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“你有沒有注意到最近胃部不適的癥狀？你這些年是不是一直吃得不規律，偶爾吃了些很重口味的東西？”
有一位女士是一個白領，常年加班，飯點常常被忽略，重口味的食物也是她的最愛，她常常覺得，自己的胃部問題是工作壓力和作息不規律導致的。
直到她聽聞身邊有幾個人因為胃癌離世，這才意識到胃病可能是背後更大的隱患，她開始反思自己日常生活的習慣，終於有一天去醫院做了檢查，才得知自己已經患上了胃癌。
胃癌的發病率近年來逐漸上升，尤其是在中國，胃癌仍然是導致癌症死亡的主要原因之一，為了更好地了解胃癌的規律，醫學研究人員對800名胃癌患者進行了深入的調查。
結果顯示，這些患者中普遍有幾個顯著的共同特點，通過分析這些特徵，研究人員發現了四種習慣，容易讓人更接近胃癌的邊緣，這些習慣看似平常，但卻在無形中增加了患胃癌的風險。
長期飲食不規律是導致胃癌的重要原因之一，隨着現代生活節奏的加快，很多人為了應付繁忙的工作和生活，選擇隨便吃、快餐、外賣成了常態，甚至有些人習慣跳過早餐或者晚餐。
而這種不規律的飲食方式往往導致胃酸分泌紊亂，長期如此，胃壁受到過多的刺激，形成慢性胃炎，甚至為胃癌的發生埋下了隱患。
胃部的胃酸、胃液，未經過充分消化就被暴露，久而久之，胃黏膜受損，增加癌變的風險。
胃癌的發生是一個逐漸積累的過程，長期不規律的飲食容易導致胃部炎症，進而發展成胃潰瘍和胃癌。
胃潰瘍是一種胃粘膜的病變，若不及時治療或調理，可能會通過長期的炎症反應逐漸變成癌前病變，最終發展為胃癌。
因此，規律的飲食習慣至關重要，確保三餐按時進食，避免過長時間空腹，不暴飲暴食，是預防胃癌的一個重要措施。
重口味飲食是許多人飲食習慣中的另一個致命隱患，儘管辛辣、重口味的食物口感豐富，受到很多人喜愛，但長期食用這類食物對胃部的傷害極大。
辛辣食物會刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加，胃黏膜長期在強烈的刺激下容易受損。
特別是對一些胃本身已有問題的人來說，辣椒、過多的醬料等會加劇胃部負擔，甚至造成胃炎、胃潰瘍等慢性疾病的惡化。
除了辛辣食物，重鹽、高油、高脂的食物也是我們飲食中不可忽視的風險因素，過多的鹽分攝入與胃癌的發生密切相關，高鹽飲食會破壞胃黏膜的屏障，導致胃壁的長期炎症反應。
與此同時，高油、高脂食物容易增加胃腸道的負擔，造成胃液分泌異常，也可能引發胃癌，研究顯示，喜歡重口味飲食的人群，胃癌的風險明顯高於一般人群。
吸煙和飲酒作為現代社會中的常見習慣，也是胃癌的重要誘因，許多人習慣吸煙，尤其是長期吸煙的人，胃癌的發生幾率更高。
吸煙會增加胃酸的分泌，且煙草中的有害物質進入胃部後，會對胃黏膜造成傷害，降低胃的防禦能力。而酒精的攝入同樣是一個危險信號。
長期過量飲酒不僅會傷害肝臟，還會對胃壁產生直接的毒害作用。酒精的刺激作用可能引發胃炎、胃潰瘍等病症，而這些疾病若不及時治療，最終會惡化為胃癌。
尤其是對於已經存在胃炎、胃潰瘍等病症的人群，吸煙和飲酒無疑是雪上加霜，增加了胃癌的風險，因此，戒煙限酒，尤其是避免過量飲酒和頻繁吸煙，是預防胃癌的重要措施。
忽視慢性胃病是導致胃癌的另一個隱形殺手，很多人有胃病的歷史，尤其是胃炎、胃潰瘍等慢性胃病，但往往沒有引起足夠的重視。
許多人認為這些胃部不適是小問題，忽略了慢性胃病潛在的危害。
事實上，慢性胃病如果得不到有效的治療和管理，長期積累下來會導致胃壁的損傷和炎症，增加癌變的風險，胃炎、胃潰瘍若長期未能得到妥善治療，可能會在一定條件下發展成胃癌。
慢性胃病患者特別需要關注病情的變化，定期進行胃鏡檢查，及時發現病變的跡象。
胃部不適如反覆的胃痛、噁心、嘔吐等癥狀，都是需要警惕的信號，如果長期胃部不適或癥狀加重，應該及時就醫，避免病情的延誤。
胃癌是一種致命的癌症，尤其是早期癥狀不明顯，很多患者往往是在病情已嚴重時才被確診，了解並避免以上4個誘因，能夠有效降低患胃癌的風險。
規律的飲食、避免重口味食物、戒煙限酒、及時治療慢性胃病，都是我們預防胃癌的關鍵措施，每個人都應當對自身的胃部健康保持警覺，及時採取行動，避免胃癌對生命的威脅。
胃癌雖然是致命的疾病，但如果能夠做到早發現、早治療，完全有可能避免死亡的風險，因此，除了保持良好的飲食習慣，定期的體檢和胃部檢查同樣不可忽視。
定期做胃鏡檢查，特別是對有胃病史的人群，應更加註意胃部健康，做到早預防、早干預，你是否已經關注到自己胃部的健康？什麼時候去做一次胃鏡檢查更為合適呢？
許多人對胃部的不適或疼痛常常選擇忽視，認為是暫時的消化不良或是工作壓力所致，直到病情嚴重時才後悔不已，胃癌的早期癥狀並不明顯，所以定期體檢顯得尤為重要。
尤其是對於40歲以上的中老年人，胃癌的風險逐年增加，定期進行胃鏡檢查，特別是對有胃病史、長期飲食不規律或生活習慣不健康的人來說，是預防胃癌的關鍵。
及時發現並治療胃病，避免讓慢性胃炎或胃潰瘍等病情惡化，才能真正為健康護航，通過改善飲食習慣、戒煙限酒、避免暴飲暴食等日常措施，可以有效降低胃癌發生的風險。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
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參考資料
[1] 梁 元，陶 麗.胃癌術後終末期患者應用安寧療護對生活質量的影響，山西衛生健康職業學院學報，2024
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