艾灸是通過燃燒艾葉或製成的艾條，在特定的穴位上進行熱刺激，是中醫簡單易行的養生保健方法之一，具有溫陽補虛、溫通經絡等作用，因其療效確切，受到歷代醫家的推崇。
堅持艾灸可以明顯改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，對亞健康具有非常好的調理作用。來看看生活中，如何正確使用艾灸以達到調理身體和治療疾病的目的。
用好艾灸保康健
1. 艾灸預防感冒
艾灸通過溫熱和艾絨的藥理作用，刺激有關穴位，增強肺功能，提高機體抗禦外邪的能力，達到防病保健的目的。治療時多選用風門、肺俞、大椎、合谷、足三里、膻中穴。
灸法：用艾條溫和灸足三里、風門穴，每個穴位每次灸10-20分鐘，以局部紅熱舒適為度，每天或隔天灸1次。在流感好發季節灸之能預防流感。如感冒初起，每天灸1-2次，每個穴位灸20分鐘，能消除或減輕感冒癥狀。
2. 健脾益胃灸中脘
中脘穴位於胃的中部，它佔據了胃的主體部位，現代醫學研究發現，刺激中脘穴後，胃的蠕動會逐漸增強。在此部位艾灸有健脾益胃的作用。
灸法：手持燃着的艾條，在施灸穴位的上方約3厘米的高度，以橢圓形做速度適宜的反覆迴旋灸，使局部3厘米範圍內的皮膚溫熱而不灼痛，常規灸治10~20分鐘。
3. 補氣養血三陰交
三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位。常灸三陰交穴施灸有調和氣血的功用，還可補血、活血、保持血壓穩定。
灸法：手持點燃的艾條，在施灸部位皮膚的上方3厘米處，如鳥雀啄食一樣做一上一下的活動熏灸，不固定於一定的高度，常規灸治5~10分鐘。
4. 頸椎病灸風池
當頸肩酸痛出現時，除了按摩還可以艾灸風池穴。風池穴為足少陽膽經的穴位，功擅活血通經、祛風通絡，艾灸此穴能夠溫經通脈，振奮陽氣。
灸法：可用單眼灸盒或隨身灸，每次15～20分鐘。7～10日為一個療程，中間間隔2～3天，女性朋友經期停用。
艾灸雖好，但別亂用
禁灸部位
人體的重要臟器、大血管附近以及乳頭、陰部、睾丸、妊娠期女性的腰骶部不要施灸，以免引起不良反應。
顏面等暴露在外的部位，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
關節部位不要直接灸，避免化膿、潰爛後不易癒合。
禁灸病證
凡屬發熱性疾病而見脈搏跳動較快者一般不宜施灸。
患某些傳染病或高熱、昏迷、驚厥期間，以及身體極度衰竭出現形銷骨立等表現時亦不宜施灸。
極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗、情緒不穩忌灸，女性經期慎灸，需在專業中醫師指導下判斷。
操作注意事項
注意安全，防燙防火
施灸時一定要注意防止落火，艾條灸要勤刮灰，避免灰多後掉在皮膚上。
施灸結束後，必須將燃着的艾條、艾炷熄滅，以防復燃而發生火災。
灸後起泡，防止感染
施灸後穴位局部皮膚常出現紅暈，並有灼熱感，一般無需處理，經數小時後即可消退。
若因施灸不當，局部皮膚燙傷可能起泡，輕者不必處理，數日後可自行吸收，結痂而愈。
如果灸後皮膚水泡較大，一定不要挑破，若已破潰感染，要及時使用消炎藥，或到醫院處理。
特約審稿：李誼深
中醫針灸學副主任醫師，現任官渡區李誼深名中醫工作室導師及負責人，雲南省針灸學會理事，雲南省首屆國家級名中醫管遵惠主任醫師的學術繼承人，管氏針灸學術流派第五代弟子。雲南省“五一勞動獎章”獲得者，2017年被授予“雲南省先進工作者”，2019年被評選為“昆明市金牌工人”。擅長針、葯、灸相結合的治療方法，對社區常見病如頸、腰、背軟組織疼痛及中醫美容、中醫養生保健等多個專科均有獨到的治療經驗。
擅長：疼痛門診，慢性病康復治療，脊源性疾病診治，中醫整脊等。
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