茶性分寒熱溫涼，功效各異。一杯茶能否養生，關鍵在於“對症下茶”。這種因人制宜的理念，正是中醫養生的精髓所在。
中醫將人的體質分為9類，分別是平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質和特稟質。不同的體質，對茶的需求也大不相同。
平和質
百搭體質氣血和，四季皆宜順時飲
體態適中、面色紅潤、精力充沛，且抗病能力強者，多為平和質，各類茶飲皆可適量飲用，只需順應季節調整即可。春飲花茶疏肝解郁，夏飲綠茶清熱消暑，秋飲青茶潤燥生津，冬飲紅茶溫補祛寒。
陽虛質
畏寒怕冷手腳涼，中藥溫茶暖全身
常年畏寒怕冷，手足不溫，夜尿多，易腹瀉者多為陽虛質，宜選全發酵茶，如熟普洱、黑茶等可藉助茶的溫性，祛散體內的陰寒。可以在茶中添加適量生薑片、桂圓、紅糖等食材來調製茶飲，進一步增強茶的溫性。
陰虛質
口乾心煩火氣大，青茶白茶能滋陰
總是感到口燥咽干，手足心熱，失眠多夢大便乾燥者，多為陰虛質。白茶（如白毫銀針）和輕發酵青茶（清香型鐵觀音）是這類人群的首選。但應注意避免飲用濃茶，以免導致睡眠不安，加重陰虛。
痰濕質
大腹便便油膩多，消脂化濁靠青茶
腹部鬆軟肥胖，面部多油，口中黏膩，嗜睡，多為痰濕質，常見於肉食和甜食重度愛好者。可選用經過微發酵的茶，具有較好的利濕化痰功效，如武夷岩茶、鳳凰單叢等青茶。此外，熟普洱有促進消化、降低膽固醇吸收率的作用，也是不錯的選擇，搭配陳皮煮水飲用，效果更佳。但是寒涼性質的綠茶、甘膩助濕的紅茶要慎用，避免濕氣內停。
濕熱質
痘痘口苦小便黃，綠茶白茶來幫忙
面垢油光，口乾、口苦、口臭，小便短黃、總是有長痘煩惱者，多為濕熱質。綠茶（如龍井）和白茶（如壽眉）是天然的“滅火器”，搭配莉花一起沖泡飲用，降火的效果更加顯著。
氣虛質
乏力汗多懶得動，“生”氣茶飲助防病
總是感到容易疲乏，精神不振，且容易出汗、感冒者，多為氣虛質。可以試試在紅茶中添加黃芪，一起沖泡飲用，能起到補氣的作用。
血瘀質
膚色晦暗瘀斑顯，痛經寒熱需再辨
膚色晦暗，身上容易長瘀斑，經血中有血塊、痛經，善健忘者，多為血瘀質。應盡量選擇文山包種茶、君山銀針等偏於平性的茶。需注意，血瘀體質者可根據具體癥狀再辨寒熱虛實，如可能為氣盛血瘀、寒凝血瘀、氣滯血瘀。若為氣虛血瘀者，還可在茶中適當加入黃芪、党參等補氣之品，補氣行血，增強茶的調養功效；若是寒凝血瘀者，可在飲茶時添加一些生薑、紫蘇；而對於氣滯血瘀者，可加入玫瑰花、佛手等疏肝理氣之品。
氣鬱質
胸脅脹痛愛嘆氣，花茶疏肝有妙方
情感比較脆弱，伴有胸脅脹痛，總愛嘆氣，敏感多疑者，易髮乳腺增生等疾病，多為氣鬱質。適合飲用如祁門紅茶，配以玫瑰花、陳皮等疏肝行氣。
另有特稟質人群，即過敏體質者，飲茶需謹慎，宜淺嘗輒止。
雖然合理飲茶會起到養生保健的作用，但是也有不適宜飲茶的人群，應根據自身情況進行判斷。
孕婦、哺乳期婦女：茶葉中的鞣酸會妨礙鐵的吸收，茶葉中的咖啡因可能增加妊娠風險。
便秘、消化道潰瘍患者：茶葉中的多酚類物質會影響對食物的消化及吸收功能;茶葉中的茶鹼會造成胃酸分泌過多。
貧血、缺鈣或骨折者：茶多酚會阻礙對鐵和鈣的吸收。
失眠、房顫或室速患者：咖啡因會興奮中樞神經系統，加重失眠和心動過速。、
來源：中國健康養生雜誌
內容轉自網絡，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫刪除。
