本文來源：生命時報
一個人是否健康，尿液很有“發言權”：它的量、色、氣味等細微改變，都可能是疾病的信號。
通常，當人們喝水變少、出汗過多或肝火旺盛的時候尿液會呈深黃色，提示人體需要喝水、休息了。那麼，尿液“越清越好”嗎？
《生命時報》邀請專家為你解答，並告訴你健康尿液是什麼樣的。
受訪專家：
浙江省人民醫院泌尿外科副主任、主任醫師 徐智慧 □主治醫師 項 飛
西安交通大學第二附屬醫院健康管理部 李曉妮
尿液“清澈透明”到底好不好
尿液顏色受飲水量、飲食、藥物、疾病等多種因素影響，如果飲水量不足時還總排出太清澈的尿液，可能存在潛在的健康問題。
可以通過下面標準判斷飲水量是否充足：
成年人每天應該飲用1500ml~1700ml的水；如果感覺到口渴、少尿的癥狀，身體已經缺水到體重的2%。
生理性因素會讓尿液過於清澈
一些生理性因素的變化會讓人體排出比較透明的尿液，但這些影響是暫時的，誘因解除後便可恢復正常。
首先是飲水過量，部分人群認為水喝得越多越健康，結果每天飲水超過5000毫升，排出的尿液非常清澈，長期如此可能引發膀胱、腎臟損傷。
其次，妊娠期女性體內的血容量增加，流經腎臟的血液變多，胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素也可增加腎小球濾過率，使她們排出更多清澈的尿液。
另外，有些藥物也是尿液過分清澈的原因，比如長期服用過多維生素C（抗壞血酸），多餘的量並不會儲存在體內，而是通過腎臟排出，造成尿液被稀釋。
清澈尿液提示4種病
如果發覺自己沒有大量飲水，尿液仍保持清澈，需要注意以下幾種疾病，並及時就診。
肝臟疾病
肝臟是多種代謝廢物的“處理場”，重要的產物之一就是膽紅素，可使尿液變黃。當肝功能嚴重受損，無法產生足夠膽紅素時，尿液就會變得清澈。
腎臟疾病
腎臟也是處理代謝廢物的重要器官，慢性腎病患者的腎單位持續受損，引發過濾、濃縮功能障礙，可使尿液過於清澈，也可伴有泡沫增多（蛋白尿）、暗紅色尿液（血尿）等情況。
糖尿病
對糖尿病患者來說，當血糖水平超出腎臟重吸收能力時，尿液中糖分升高，增加了尿液的滲透壓，造成腎臟無力重吸收，水分、電解質流失過多，尿液就會變清澈。
胰島素嚴重不足，血糖控制十分不理想時，身體會分解脂肪以獲得能量，分解出的酮體會進一步升高尿液滲透壓，不僅尿液更清，嚴重時可出現酮症酸中毒和高滲綜合征等，危及生命。
尿崩症
尿崩症患者因出現體液調控障礙，總有明顯口渴感，只能通過大量飲水來緩解，他們的尿液清澈與飲水量、排尿量過多相關。
尿液顏色能夠反映疾病
腎臟生成尿液、輸尿管運送尿液、膀胱儲存尿液、尿道排出尿液，將機體代謝過程中產生的廢物或有害物排出體外，維持機體健康狀態。
正常人的尿液顏色呈淡黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅素，這些物質都是機體新陳代謝的產物，這種顏色代表身體機能很正常。
不正常的尿液包括以下幾種：
洗肉水一樣鮮紅：泌尿系統疾病，包括腫瘤、結石、腎炎等；
醬油色：尿液中有破了的紅細胞，也可能是急性腎炎等；
亮黃色：可能是肝膽問題，或維生素B及胡蘿蔔素食用過量；
藍色或綠色：可能服用了瀉藥，或化療葯等；
黑色：不常見，可能是急性血管內溶血，例如惡性瘧疾；
白色：尿中有乳糜，可能是絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
飲食導致的尿液異常一般是暫時的，例如，食用火龍果、胡蘿蔔等食物會引起尿液變色。但尿液持續變化需要仔細觀察，及時就醫。
健康小便還要滿足4個標準
除尿液的顏色外，氣味、頻率、尿量、狀態都是衡量人體健康的標準，一旦發現異常，應及時就醫。
氣味：淡淡的氨味
正常的尿液有“氨臭味”，淡淡的異味，不會刺鼻。如果小便能聞到奇怪、難聞氣味，可能是你最近飲食引起的，如吃蘆筍導致小便氣味難聞，因為這些食物內含有包含硫磺的氨基酸。
但如果是以下味道，可能是疾病的預兆：
△蘋果味的尿可能是糖尿病酮症；
△腐臭味的尿可能是由於細菌感染；
△刺鼻的氨味可能是膀胱炎或尿瀦留的表現。
頻率：一天8次
大多數情況下，水在體內正常代謝需要30~45分鐘。每天排尿不應超過8次（白天7次，晚上1次是最佳比例）。如果超過7次且不是飲水原因造成的，就叫做尿頻。
尿量：每天1500毫升
腎臟每4分鐘就可以把全身血液過濾一遍。人體24小時可形成150~180升原尿，但實際排出的終尿只有1500毫升左右。
若超過2500毫升為多尿，多見於水攝入過多、糖尿病、尿崩症等；低於400毫升為少尿，低於100毫升為無尿，多見於休克、腎臟疾病、尿路梗阻患者。
狀態：泡沫少，無沉澱
如果尿液中泡沫明顯，且久久不能消散，可能是腎臟疾病造成的，應該及時到醫院檢查。▲
