肝臟是人體重要的排毒、解毒器官,在身體中起着極其重要的作用。
但是,很多人因為自己的生活習慣,肝火旺盛。這是一種比較常見的疾病,提示人們不規律的飲食會暴飲暴食,甚至熬夜。這些行為一旦養成習慣,往往會對肝臟造成持續損傷,導致肝炎旺盛。
膽子旺盛的原因其實有很多,但一旦出現,就容易受到其他疾病的困擾,所以在生活中要採取預防措施。
俗話說“肝燒,百病難醫”,肝旺時,身體有四種表現
臉上經常長痘痘
你臉上經常長痘痘嗎?你覺得特別會影響個人形象嗎?實際上,如果肝臟起火旺盛,皮膚的髮根就會堵塞,容易引起炎症。如果臉上經常長痘痘,不僅要考慮內分泌問題,還要考慮是否是肝炎旺盛導致的。
口腔異味
如果我們身上有肝炎的話,典型的就是早上起床後感覺口乾、口苦、口臭嚴重,平時容易出現口腔炎。刷牙的時候請仔細觀察舌苔。舌苔變厚也是肝火旺盛的表現。
排便異常
便秘以前基本上是老年病,但老年人的身體里有很多年輕人受到便秘的困擾。除了與生活不規律、飲食不規律有關外,還可能是肝炎旺盛。肝炎重則大便乾澀、小便發黃,女性月經不調容易提前或推遲,嚴重者可導致閉經,經量也過少。
脾氣暴躁
很多人只知道生氣傷害肝臟,但是容易生氣的人容易變得易怒,容易發怒,眼睛乾澀。肝臟氣血調節失常,再加上性格的關係,平時就容易變得麻木,對肝臟的影響很大,平時就要調整好自己的情緒。
三件事“加速”肝臟燃燒
第一:熬夜
熬夜容易導致睡眠不足。在這種情況下肝臟會燃燒,肝臟晚上無法修復,影響排毒,毒素會堆積,更容易導致肝臟起火。熬夜傷陰,身體不停地活動肝臟,腎臟變陰,肝臟的火太旺了。保證充足的睡眠,不熬夜,也有助於降肝火,保護肝臟健康。
第二:脾氣暴躁
平時容易生氣,即使是容易生氣的不良情緒,肝臟也會起火。人體肝臟虛弱,長期不舒服的話,肝臟容易鬱積。另外,肝臟起火上升的話,肝臟的起火會變得旺盛,就像惡性循環一樣,肝臟的起火會越來越大。
第三:糟糕的飲食
平時如果不意識到一天三餐,甚至三餐的菜單成分的話,也會成為燒心的原因。有些人喜歡辛辣刺激的食物,無形中會給肝臟增加負擔,使血液循環惡化。肝臟每天充血,被腹腔內靜脈壓迫,肝臟上升。平時吃清淡的飯菜,不要貪嘴。
肝火旺該怎麼調整?
調節心情
不良的感情刺激會損傷肝臟。要重視情緒,避免惡性循環,從根本上改善肝火,平時保持平和,不要急躁。
穴位按摩
太沖穴是對肝臟有益的主要穴位,位於腳背、拇指和第二拇指中心線向上兩指寬的位置。按摩輕輕揉,有明顯的腫痛和酸澀。每晚泡腳後,可以自己按摩。3分鐘重複2到2次,3次用力有酸脹感就可以了。
保持充足的睡眠
熬夜是家常便飯,但要積極糾正信息化爆發的時代,避免肝臟受損。中醫上,晚上11點到凌晨1點修復肝臟排毒時間。這個時候不工作,可以提前進入深度睡眠,保護肝臟。
避免過度勞累
只有體內氣血充盈、肝血暢通才能健康,但活動過多必然消耗大量肝血,過度勞累最傷肝。保肝降肝降肝,須注意勞逸結合,飲食調理也是一種很好的保肝方法,平時也可多吃保肝食物。