肝臟是人體重要的排毒、解毒器官，在身體中起着極其重要的作用。
但是，很多人因為自己的生活習慣，肝火旺盛。這是一種比較常見的疾病，提示人們不規律的飲食會暴飲暴食，甚至熬夜。這些行為一旦養成習慣，往往會對肝臟造成持續損傷，導致肝炎旺盛。
膽子旺盛的原因其實有很多，但一旦出現，就容易受到其他疾病的困擾，所以在生活中要採取預防措施。
俗話說“肝燒，百病難醫”，肝旺時，身體有四種表現
臉上經常長痘痘
你臉上經常長痘痘嗎？你覺得特別會影響個人形象嗎？實際上，如果肝臟起火旺盛，皮膚的髮根就會堵塞，容易引起炎症。如果臉上經常長痘痘，不僅要考慮內分泌問題，還要考慮是否是肝炎旺盛導致的。
口腔異味
如果我們身上有肝炎的話，典型的就是早上起床後感覺口乾、口苦、口臭嚴重，平時容易出現口腔炎。刷牙的時候請仔細觀察舌苔。舌苔變厚也是肝火旺盛的表現。
排便異常
便秘以前基本上是老年病，但老年人的身體里有很多年輕人受到便秘的困擾。除了與生活不規律、飲食不規律有關外，還可能是肝炎旺盛。肝炎重則大便乾澀、小便發黃，女性月經不調容易提前或推遲，嚴重者可導致閉經，經量也過少。
脾氣暴躁
很多人只知道生氣傷害肝臟，但是容易生氣的人容易變得易怒，容易發怒，眼睛乾澀。肝臟氣血調節失常，再加上性格的關係，平時就容易變得麻木，對肝臟的影響很大，平時就要調整好自己的情緒。
三件事“加速”肝臟燃燒
第一：熬夜
熬夜容易導致睡眠不足。在這種情況下肝臟會燃燒，肝臟晚上無法修復，影響排毒，毒素會堆積，更容易導致肝臟起火。熬夜傷陰，身體不停地活動肝臟，腎臟變陰，肝臟的火太旺了。保證充足的睡眠，不熬夜，也有助於降肝火，保護肝臟健康。
第二：脾氣暴躁
平時容易生氣，即使是容易生氣的不良情緒，肝臟也會起火。人體肝臟虛弱，長期不舒服的話，肝臟容易鬱積。另外，肝臟起火上升的話，肝臟的起火會變得旺盛，就像惡性循環一樣，肝臟的起火會越來越大。
第三：糟糕的飲食
平時如果不意識到一天三餐，甚至三餐的菜單成分的話，也會成為燒心的原因。有些人喜歡辛辣刺激的食物，無形中會給肝臟增加負擔，使血液循環惡化。肝臟每天充血，被腹腔內靜脈壓迫，肝臟上升。平時吃清淡的飯菜，不要貪嘴。
肝火旺該怎麼調整？
調節心情
不良的感情刺激會損傷肝臟。要重視情緒，避免惡性循環，從根本上改善肝火，平時保持平和，不要急躁。
穴位按摩
太沖穴是對肝臟有益的主要穴位，位於腳背、拇指和第二拇指中心線向上兩指寬的位置。按摩輕輕揉，有明顯的腫痛和酸澀。每晚泡腳後，可以自己按摩。3分鐘重複2到2次，3次用力有酸脹感就可以了。
保持充足的睡眠
熬夜是家常便飯，但要積極糾正信息化爆發的時代，避免肝臟受損。中醫上，晚上11點到凌晨1點修復肝臟排毒時間。這個時候不工作，可以提前進入深度睡眠，保護肝臟。
避免過度勞累
只有體內氣血充盈、肝血暢通才能健康，但活動過多必然消耗大量肝血，過度勞累最傷肝。保肝降肝降肝，須注意勞逸結合，飲食調理也是一種很好的保肝方法，平時也可多吃保肝食物。
