俗語有云：十人九胃病，當代人常有的一個通病就是胃酸、胃脹、胃痛。很多人出現這些胃部不適的情況時，總會認為無大礙，可能是吃壞了肚子，或是不小心着涼了。
根據世界衛生組織統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，中國腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發病率約30%。90%的年輕人都出現了胃脹、胃痛、胃酸等不適癥狀。
但由於人們的不重視，加上沒有給予藥物治療，導致起初的小胃病，逐步發展為胃炎，胃潰瘍乃至胃癌。
我國已成為當之無愧的“胃癌大國”，胃癌已經成為了嚴重危害人們身體健康的疾病，在全球範圍內有一半的胃癌患者集中在中國，所以說對胃癌的預防迫在眉睫。
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胃病出現時，早期身體有哪些表現呢？
1.食慾減退
部分慢性胃炎患者會出現食欲不振，或者由於吃飯後胃部癥狀加重而不敢進食；潰瘍病患者較容易飢餓，但合併不全幽門梗阻時，就可能出現食欲不振。
2.排便不暢
由於腸胃蠕動頻率減緩，體內代謝物無法及時順暢進入大腸、肛門等下消化道組織，所以胃部疾病患者往往會伴隨有大便乾結、排便不暢等不良癥狀反應。
3.胃脹噯氣
胃病初期多表現為胃黏膜水腫，水腫的胃黏膜會減緩胃的蠕動速度，胃排空過慢，加之食物產氣過多，會形成胃脹的感覺，通常伴有噯氣、食欲不振等。
4.噁心嘔吐
胃炎早期，患者常常會伴有噁心、嘔吐等癥狀，如果是慢性萎縮性胃炎，那麼嘔吐的癥狀會更為明顯。
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4種蔬菜是“爛胃冠軍”，消化科醫生：不想胃病找上門，儘早忌口
1.西紅柿
西紅柿是一種營養價值很高的食物，其中含有豐富的維生素c，而且適當地吃點西紅柿有助於抗衰老，清除體內自由基，讓你留住年輕狀態。
但是對於胃酸分泌過多的人來說，不建議吃太多西紅柿，因為西紅柿屬於酸性食物，如果吃太多的話可能會刺激胃酸分泌，容易造成反酸的情況，也可能會損傷脆弱的胃黏膜。
2.西蘭花
西蘭花是生活中常見的十字花科類蔬菜，幾乎不含熱量，而且含有豐富的膳食纖維、維生素，膳食纖維可溶解性膳食纖維，只能在大腸中被相應的細菌分解吸收。
然後產生大量的氣體，屬於容易產氣的食物，因此腸胃不好、容易腹脹的人盡量少吃西蘭花等十字花顆類蔬菜，以免加重腸胃問題。
3.腌制蔬菜
像大家愛吃的各種小鹹菜，泡菜，酸菜等都是腌制類蔬菜。這些菜經過用鹽和調料腌制後會別具風味。
不過好吃的食物不一定健康，腌制的蔬菜對胃的損害是很大的。新鮮蔬菜經過食鹽長期腌制後，水分會流失，致使鹽分超高，在腌制過程中還會轉化生成亞硝酸鹽，會損傷胃黏膜，升高血壓，還會生成亞硝胺，有致癌的風險。
4.辣椒
脾胃不好的話，飲食就要清淡一些，而辣椒作為一種辛辣又刺激的食物，它內部的辣椒素是非常豐富的，很容易刺激我們的胃部，尤其是胃黏膜部分，造成很大的刺激作用。
如果胃黏膜被強烈刺激的話，別說是腸胃不好的人，正常人都很有可能出現胃部疼痛的情況，因此，要盡量少吃一些辣椒，否則會使我們的脾胃會像火燒一樣，特別的不舒服。
03這幾種食物經常帶上飯桌，或許能夠提高胃活力
1.花生
想必很多胃部功能不太好的人應該也聽說過吃花生養胃的說法，花生當中所含有的營養物質相對非常豐富，適量吃花生能夠為身體補充所需的營養成分，而且花生的吃飯也有很多，比如直接吃或者是用來水煮，以及油炸爆炒等等都是不錯的選擇。
為了胃部健康着想，建議每天吃幾粒花生，或許能夠為身體補充營養物質的同時，也可以幫助修復受損的胃黏膜，對於胃部健康有好處，希望你愛吃。
2.山藥
山藥特性微溫、健脾開胃、生津止渴有利排尿、活血化瘀中帶有柔和特性的成分，熬湯燒菜服用，對身體有一定的滋補養生功效。
山藥中黏性成分能合理稀釋液胃黏膜表面停留的發炎分子結構、內毒素廢棄物、食物殘留成分，平穩胃液代謝，做到協助胃黏膜表面自身修補的實際效果，被胃炎困惑的人，適度吃山藥可以平穩病症，也有利於減輕神經疼造成的不舒服病症。
3.甘藍
甘藍就是我們日常生活中常說的捲心菜，這種食物性質溫和，熱量低，非常適合胃，不好的人吃。
適當的食用甘藍可以幫助修復受損的胃黏膜，同時還能夠為身體補充營養物質，提高胃動力，減輕腸胃的負擔，所以說想要養護腸胃，日常飲食中不妨經常吃些甘藍。
4.南瓜
南瓜的吃法有很多，比如南瓜粥，南瓜餅等各種相關小零食。但千萬不要小看南瓜，這種食物，其中含有的營養物質相對較為豐富，而且南瓜性溫可以起到溫補的效果。
而我們的胃部則是一個喜溫惡寒的習慣，所以平時常吃點南瓜，能夠起到溫補脾胃的作用，同時還可以減輕胃部的負擔，對於呵護胃部功能運轉以及胃部的健康都有幫助。
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在日常生活中保護好腸胃，還要養成良好的飲食習慣
1.要吃早飯
堅持吃早飯有助於保持健康體重，而且早餐要豐富，如果基礎營養得不到補充，會對身體健康造成不良的影響。
2.細嚼慢咽
狼吞虎咽容易攝入過多食物，導致長胖，還會影響到消化系統運轉，而細嚼慢咽，在口腔中食物被嚼碎，與唾液混合，刺激消化液、消化酶分泌，使食物更容易被吸收。
3.少吃多餐
進食少，血液中的糖濃度低，身體分泌的胰島素就少，膽固醇的水平就降低，體內脂肪也會減少;但要注意，不論吃多少餐，總熱量不應超過一日三餐的總量。
