吃飯前燙碗、吃飯後刷牙？這些“衛生”習慣，其實都做錯了

對於重視健康的人來說會在生活中留意各種細節，害怕不注意衛生就讓病菌入侵引發疾病。確實，講衛生屬於好的生活方式，但要方法恰當。如果在一些無用的事情上付出許多努力，可就徒勞無功，應該去了解真正對健康有意義的事情是什麼，堅決做好。

哪些看似衛生的習慣沒作用？

1、飯前燙碗

許多人會注重餐具的消毒，出去外面吃飯第一件事用紙巾擦拭桌面，隨後這些碗筷會用熱水燙一遍，覺得有了熱水高溫殺菌，自然保持碗筷乾淨衛生狀態，可以減少病菌傳播，入侵的風險。

但是，如果單純用熱水沖洗一遍，時間很短，這種方法並無法達到滅菌的作用。想要殺滅微生物，需熱水持續把這些碗筷浸泡半分鐘以上，溫度還要達到100攝氏度。

2、飯後刷牙

保持口腔衛生才能降低疾病患病率，最大程度保護牙齦，牙齒。而有的人在吃完飯就刷牙，覺得吃東西過程中牙齒要參與咀嚼，牙縫，凹槽等部位會隱藏着食物殘渣，如果沒有及時刷牙，軟垢不斷累積，後續會引發牙結石，甚至產生牙斑菌。

但是，吃完飯口腔迅速酸化，牙齒表面的牙釉質變得脆弱，馬上去刷牙會磨損牙齒，不利於這層牙釉質的保護。正確的做法是用清水漱口，減少食物殘渣堆積，而不是直接就去刷牙。

3、用手挖鼻孔

經常用手挖鼻孔，想要清理乾淨裡面的分泌物，這是不少人存在的習慣，可能兩三天就挖鼻子一次，看似講衛生的好習慣，實際上會給身體帶來傷害。

人的雙手很難確保完全乾凈衛生，多少上面有細菌，微生物存在，加上有的人指甲比較鋒利，在挖鼻孔的過程中容易損傷鼻腔粘膜。脆弱粘膜反覆受刺激，一旦毛細血管破裂出血，流鼻血，鼻腔疼痛等明顯，這些致病菌隨着挖鼻孔動作進入鼻腔，還會增加疾病患病率。

4、私處頻繁清潔

有的女性為了預防婦科疾病私密部位重點清洗，清洗頻率高，還經常用沐浴露，洗滌劑，這種做法不恰當。

想要確保私密部位乾淨衛生，平時在洗澡過程中用清水清洗即可，流動溫水可以達到良好的清潔效果，加上本身該部位有自我清潔能力，不需要過度清潔。如果長時間使用各種清洗液，會破壞局部的酸鹼平衡，從而讓致病菌數量越來越多，身體沒有足夠的抵抗力對抗病菌，婦科疾病會來襲。