肝臟是人體內的排毒小能手，食物中各種有害毒素都需要通過肝臟排出體外。單就排毒這一點來說，肝臟健康已經不容忽視。
但是現代人工作繁忙應酬多，天天熬夜，餐桌美食天天換花樣，給肝臟帶來了極大負擔，一旦造成肝氣鬱結，就會引發很多其他病症。
肝氣鬱結不止會影響肝臟的排毒功能，還會造成內分泌失調，很多人愛長痘痘，皮膚出油都和這個有關係。
女生肝氣鬱結內分泌紊亂後還會影響到月經，讓月經周期也變的毫無規律，危害極大。
肝氣鬱結要儘早應對，發現了以下4個癥狀後可以通過4件事來改善肝氣鬱結的問題。
一、乳房疼痛
大多數女生在經期前或是月經期間會有乳房脹痛的表現，這是因為雌激素分泌加速，刺激了乳腺，但是還有一種可能需要警惕，那就是乳腺增生和乳腺結節。
肝氣鬱結會影響血液循環，造成乳腺增生、乳腺結節，引髮乳房疼痛。所以，若是出現了無緣無故的乳房疼痛，或是經期乳房脹痛異常，一定要引起重視。
二、突然發胖
無緣無故突然開始發胖一定要警惕肝氣鬱結，肝氣鬱結的人食慾會突然下降，從而影響身體代謝功能，身體還會出現乏力的情況，讓身體開始無緣無故發胖。
三、月經不調
上面已經提到，肝氣鬱結後會影響到女生的內分泌，內分泌一旦出現了問題，最先受影響的就是月經。月經周期紊亂，來潮時間不穩定，都要警惕是肝氣鬱結在敲警鐘。
四、長時間失眠
失眠原本是老年病，上了年紀後身體代謝變差，工作量減輕，讓睡眠受到了巨大影響。
但是對於現代人來說，失眠彷彿已經成了標配，這不單單是因為娛樂項目多，還可能是肝氣鬱結影響了身體代謝，長期的失眠會使膚色變的暗沉、蠟黃，讓健康受損。
肝氣鬱結的危害如此之多，萬萬不能忽視。但是對於醫院、藥物，很多人都有一種本能的排斥，只要不是大病都不想進醫院。
雖然肝氣鬱結危害很多，其實也不是非要看醫生，通過日常生活習慣的改善就可以趕走它。
一、改善飲食
中醫自古就有葯食同源的說法，很多常見美味的食物都有極好的藥用價值，只要吃的對，享受美食的同時就可以治癒肝氣鬱結。如南瓜、西紅柿、油菜、柚子等都是疏肝理氣的食物，可以多吃。
二、保持情緒穩定
肝氣鬱結很大一部分原因其實是因為患者愛生氣又不發泄導致的，壞情緒不斷堆積，讓肝氣鬱結，進而誘發焦慮、暴躁的不良情緒。
中國有句古話叫做“不以物喜，不以己悲”，這不止是讓人心胸變得豁達，還是養生保健的關鍵，大喜大悲的情緒對於健康十分不利。想要徹底遠離肝氣鬱結，就要學會調節自己的情緒。
三、早睡早起
大家總喜歡調侃身邊早睡早起的人老了，沒了年輕人的精氣神，殊不知，熬夜就是慢性自殺。
肝臟每天把人體內的毒素運送到體外，工作量巨大，而晚上睡覺的時間正是肝臟修復休息的時間段，你熬夜傷肝，肝臟就會鬱氣凝結，用疾病回擊你。堅持十一點前進入睡眠，肝氣鬱結就可以不藥而癒。
四、堅持運動
辦公室一族都是嚴重缺乏運動的人群，體內毒素堆積，讓肝氣鬱結，導致免疫力下降。而運動可以促進新陳代謝，幫助肝臟排毒，提升人體免疫力，減輕肝臟負擔，輕鬆趕走肝臟鬱氣。
肝氣鬱結不是一天造成的，在身體向你發出警示時就要引起重視。
不管是失眠、月經不調、還是乳房疼痛和發胖，都不是無緣無故的，一定要找到原因從源頭“殺死兇手”。
肝氣鬱結的危害諸多，但是調理起來也很簡單，遵照上述方法就可以讓肝臟重回健康。
