首先我們要先了解什麼是寒，中醫上說的寒和溫度中的冷是兩個概念。中醫上認為，身體內有團氣，這個氣是身體的核心，當這個氣安靜時就會生寒，只有氣團在身體內活動才會生熱。所以寒是指身體內活力不足，從而容易生病。
人體內的寒分為外寒和內寒。外寒是指有寒氣侵入身體，影響到了人體內氣的活動，這時候，身體內的氣就要和外界寒氣爭鬥，讓氣回歸平衡，從而出現熱症。
而內寒是指身體虛弱使得氣無法正常運行，就會表現為臉色發白，氣短力乏的癥狀。
對於女性來說，本身體質就偏陰，所以更容易受到寒氣侵襲，如果體內生寒則氣血運行受阻，慢慢的就會產生胃炎、腹瀉、關節疼痛等情況，嚴重的可能還會導致不孕，所以可千萬不能對寒大意。
提醒：四個習慣會招來寒氣，中招的人儘早改
1、喜歡吃生冷寒涼的食物
其實我們所吃的食物也有着寒涼屬性之分，如果經常吃這些性質寒涼的食物就容易體內生寒，加上現代人喜歡吃生冷冰涼的水果，雪糕，飲料等，這樣就更加加重了寒氣的生成，最後導致形成寒性體質。
2、不注意保暖
現在不少年輕人為了追求酷美，不注意保暖，夏天要露臍，穿弔帶，天冷了還要露腳踝，天熱就長時間待在空調房內，還不注意保護露出的部位，這樣就給了寒氣侵入的機會，時間長了身體也就變寒了。
尤其是女性，肚臍部分脂肪比較少，長時間受到寒氣侵襲，就容易產生腹瀉痛經等問題。
3、經常熬夜
在中醫上認為晚上11點到凌晨1點是陰氣最盛的時候，此時陽氣衰退，就需要好好休眠固守陽氣。
如果總在這個時間段熬夜就容易讓寒氣侵入身體，時間長了就會損傷健康。
4、過度勞累
人體內氣的運行有着一定的規律，它們會在身體調控機制下運行周身。如果身體處於長時間高強度、高壓力、高負荷狀態下，體能消耗過大，氣機運動被打亂，溫度調節機制發生紊亂，那麼就會造成體內生寒。
通常由於過度勞累造成的體寒之人，會出現記憶力下降，脾氣暴躁，全身乏力，睡不安穩，消化不良等情況。
知道了發寒的起因，我們就要針對原因來驅寒：
1、飲食上注意多吃溫熱食物，喝溫開水，吃熱食；
2、做好保暖工作。根據天氣情況及時增減衣物，秋冬時從頭到腳都要保暖到位，尤其要注意腹部保暖。
3、多曬太陽，如果身體受寒可以喝點薑湯來驅寒，如果寒症嚴重可以用艾灸的方法來驅寒；
4、秋冬時節，每天睡前可以多泡泡腳，對驅除寒氣也大有幫助。泡腳時可以加入紅花、艾草等製作成的足浴包泡腳，驅寒祛濕，效果更好。
5、堅持運動，增強體內氣血運行，提升身體陽氣。
