節前還是短袖單衣，節後冷了好多哦！寒露過後，天氣轉涼，要注意保暖。在此，小編邀請到了上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科副主任吳歡主任醫師為大家講講此時節的養生要點。
兩種情況需謹防
寒露過後，消化道疾病多發，尤其以腹瀉較為多見，表現為大便異常稀薄，含有未消化食物或膿血，且排便次數頻多，伴有排便急迫感、肛門周圍不適、失禁等癥狀。此時腹瀉有兩種情況，分別來看。
感染性腹瀉
感染性腹瀉是由細菌、病毒、真菌、寄生蟲等病原體引起，如菌痢、細菌性食物中毒、病毒性腸炎等；大多由飲食不潔造成，如吃剩菜剩飯、地攤小吃等。
生活中，不少人習慣預先把水果洗好或去皮切好放置，如果沒有及時享用，水果暴露在空氣中，輪狀病毒、諾如病毒等快速繁殖，導致進食後出現感染性腹瀉。
健康提示
不吃不潔、變質食物；水果吃之前應再次清洗。
出現感染性腹瀉時，要自測體溫有無發熱，觀察是否有大便出血、便膿、出冷汗等癥狀。如果有以上癥狀，應及時就近就醫，同時保留大便方便檢驗。
對於急性腹瀉，不主張使用止瀉藥，這樣不利於腸道內感染物的排泄。急性腹瀉經過抗感染治療，一般都能及時緩解。
圖片來源：攝圖網
腸易激綜合征
常表現為受涼以後腹痛，隨之泄瀉，瀉後好轉，一般於晨起後發作。其原因大多由於夜間腹部受涼，腸道毛細血管收縮導致黏膜缺血痙攣，出現疼痛及腸蠕動加快而引發腹瀉，腹瀉後腸道內壓力減輕，痙攣緩解，腹痛隨之緩解。
健康提示
早晚避免喝涼水、吃生冷食物。
晨間鍛煉時，不要直接坐在石板凳上，避免寒氣刺激腸道。
注意夜間保暖，如換下涼席、關閉窗戶、腹部蓋毛毯、避免冷風刺激等。
可適當服用熱生薑水緩解癥狀。
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不同人群要注意
脾胃虛弱人群
避免空腹吃水果、大閘蟹、生冷食物以及飲涼茶。
脾胃濕熱人群
少吃火鍋和生薑、大蒜等辛辣刺激食物。
食滯腸胃人群
日常進食不可太多太飽，宜少食。
脾腎陽虛人群
少吃寒涼食物，可由中醫艾灸肚臍。
