前天提醒寶子們立夏了要開始喝姜棗茶 ，有位粉絲留言“除了姜棗茶，立夏蛋也要吃起來”。是的！立夏蛋（也就是核桃煮雞蛋）可以幫助我們固攝腎氣，正適合這個節氣所需要。
很多人一到夏天身體就感覺特別虛，為什麼？
就是因為身體損耗的陽氣，跟不上“夏長”的節律。雖說夏天的陽氣旺，但也因為溫度高，人體容易大量出汗，消耗大（氣隨津液脫），消耗的速度大於補的速度，自然陽氣不足、腎氣不固，出現食慾下降、疲倦乏力、提不起勁、逐漸消瘦等各種疰夏癥狀。
怎麼辦呢？可以從立夏節氣15天開始——固攝腎氣。打好基礎，才能給夏季養壯“長”提供強大的動力，夏天才不會難熬。
在立夏吃“立夏蛋”，是自古就有的傳統習俗。只用到核桃和雞蛋兩種簡單的食材，卻蘊藏着老祖宗的養生大智慧。
✔️核桃就是個純陽果，能補腎上的陽氣，它的分心木（即兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的東西）很澀，這澀味就相當於一個小閥門，把閥門擰緊了，就能夠固補腎氣，養好腎精，避免更多的「漏」。
✔️雞蛋能滋陰養血，清熱安神，當核桃殼把腎氣鞏固住，腎氣不往外跑了之後，雞蛋就可以補一補陰液，修復一下血虛。
核桃煮雞蛋怎麼做呢？具體如下：
食材：核桃殼6個（帶分心木）、雞蛋6個、鹽
做法：
1、核桃殼和分心木一起泡水半小時；
2、泡水後，先大火燒開，再小火煮1個小時；
3、將煮好的核桃水納涼後，放入雞蛋一起煮；
5、煮10分鐘後，把蛋殼敲出裂縫，加適量鹽；
6、最後再煮10分鐘，即可關火，可浸泡一晚更入味。
吃核桃殼煮雞蛋需要注意哪些呢？
①放鹽這一步很重要，鹹味入腎經，起到藥引子的作用，增強補腎功效；
②核桃選擇沒漂白過的，硬殼的土核桃效果更佳；
③煮好後，吃蛋，可以連湯一起喝掉；
④一次可煮兩三天的量，吃得時候加熱即可；
⑤立夏節氣15天中可以每天吃1-2顆，大人小孩都可以吃；
⑥女性經期不吃、經期結束後吃；
註：除立夏節氣，這些人平時也適合經常吃：腰腿酸軟的老年人；牙齒鬆動、經常會酸的；平時夜尿頻繁的；女性白帶多、清稀......
補腎氣除了吃核桃煮雞蛋，這裡再分享一道我自己常煮的腎氣湯和一個補腎小動作。
✅小食方—【核桃黑豆豬骨湯】
食材（一人份）：蓮子15克、核桃15克、黑豆20克、芡實8克，紅棗2個去核，山藥適量，豬骨適量
做法：
1.黑豆需要炒一下，炒到表皮微裂即可；
2.豬骨焯水，食材全部倒入燉鍋里；
3.加入清水，隔水燉2小時，加入少許鹽調味即可。
這道湯看着黑乎乎的，但味道清甜可口，一點也不油膩！我們大人可以喝，家裡孩子生長發育、夜尿多、尿床、學習期、長期用腦過度也都可以喝。
✅1個小動作—【還陽卧】
還陽卧可以幫助入睡，提升腎氣，恢復陽氣。
做法：身體自然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿彎曲小腿向內收，兩腳心相對，腿似環，腳後跟正對會陰處，兩手心放於小腹處。建議睡前練15-30分鐘。
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今年你吃立夏蛋了嗎？吃幾年啦，有什麼感受嗎？也歡迎分享~
註：內容僅供參考，所涉及的食療方子僅做分享，不作為醫療建議或指引哦。每個人的身體情況不同，存在個人差異，身體不適還是要及時線下就醫。部分圖片來自網絡，侵權聯繫刪除。
