寒露養生:天氣由涼轉寒腳部需保暖 節氣食譜助保健

2022年10月07日15:06:19 健康 1526

10月8日是寒露節氣,寒露過後天氣由涼轉寒。由於與重陽節相近,這一時令常有登高、吃花糕、賞紅葉、飲菊花酒等習俗。廣安門醫院主任醫師趙昕提醒:此時要注意腳部保暖,以防受寒感冒。

寒露養生:天氣由涼轉寒腳部需保暖 節氣食譜助保健 - 天天要聞

資料圖 攝影 王希寶

俗話說:“白露身不露,寒露腳不露。”寒氣最易向人體足部侵襲,趙昕說,如果把人看做一棵樹,那麼“樹根”就是人的雙腳,對應的臟腑是腎。中醫認為,腎為五臟陰陽之根本,直接聯絡着足少陰經和足太陽經。前者從足底心而起,調節一身經絡的陰陽;後者從足小趾端而出,防禦外邪的入侵。“因此,寒露時節一定要注意為腳保暖,不然就很容易受寒感冒。”

節氣食譜

1.蓮藕

蓮藕是葯食同源的代表,性味甘平,秋令時節鮮嫩爽口,最宜進食,能夠滋陰潤燥,清心安神。它含有豐富的多酚、多糖、生物鹼能夠降血壓、降血脂、抗病毒,有利於寒露保健。

2.芝麻

芝麻又稱胡麻仁,性味甘平,能夠滋陰潤燥,常用於潤燥的中藥方劑中。其中又以黑芝麻最為滋補肝腎,在寒露進食可以補益腎陰。但有腹瀉者不宜食用。

3.橘子

橘子酸甘性涼,富含大量維生素C,能夠生津潤肺,開胃理氣。適量進食可以預防病邪的侵害,但不可多吃,否則容易出現皮膚泛黃、腸胃不適等癥狀。

此外,趙昕提醒,寒露應杜絕辛辣的食物,如燒烤、麻辣燙、白酒等,以免耗傷人體津液,化燥傷陰。

(原標題:明日寒露:注意腳部保暖,謹防感冒)

來源:北京日報客戶端 孫樂琪

流程編輯:u002

版權聲明:文本版權歸京報集團所有,未經許可,不得轉載或改編。

健康分類資訊推薦

五一出行別忘防“花蚊子”!預防這種病毒性疾病 - 天天要聞

五一出行別忘防“花蚊子”!預防這種病毒性疾病

五一假期將至,許多家庭已規劃好踏青出遊或探親行程。但您知道嗎?溫暖潮濕的春夏之交,正是蚊蟲活躍的高峰期,其中一種攜帶病毒的“花蚊子”,可能會成為旅途中的隱形威脅。這種“花蚊子”它能傳播一種病毒,叫登革病毒,感染這種病毒後輕則引發高燒、關節痛
走幾步路都“氣喘”,還能耐受肺癌手術嗎? - 天天要聞

走幾步路都“氣喘”,還能耐受肺癌手術嗎?

作為胸外科醫生,我必須強調:肺是呼吸的器官,切除肺組織必然會影響呼吸功能。 因此,在每台手術前,我們都會嚴格評估患者的心肺功能,確保患者能夠耐受手術,並預判術後生活質量。 如果評....
“五一”天氣緊急提醒|輸入性沙塵又來了,這些地方受影響 - 天天要聞

“五一”天氣緊急提醒|輸入性沙塵又來了,這些地方受影響

注意,沙塵又要來啦!做好防護!5月3日,記者從四川省生態環境廳獲悉,昨天(2日),青海海東、寧夏固原、甘肅蘭州、平涼等地出現起沙現象,我國北部地區PM10飆升,目前甘肅隴南等地受到沙塵影響,但以良為主。據四川省生態環境監測總站最新監測消息,預計隨着5月3日弱北風進入盆地,盆地偏北和中部地區(廣元、巴中、達州...
10個痛經,5個是這個病!千萬別再忍忍忍 - 天天要聞

10個痛經,5個是這個病!千萬別再忍忍忍

潮新聞客戶端 記者 曹露婷 通訊員 陳丹近日,浙大二院婦科副主任醫師張偉江先後接診了3位因痛經被送到急診的女孩子,女孩子們都只有20多歲,且都有5年以上的痛經,卻都沒有重視,硬抗着從未做過檢查。其中一個女孩在痛到暈厥後,被家人送來浙大二院的
恭喜蕭炎拍死摘星老鬼,只可惜帥不過三秒!魔雨出生瞬間拿下蕭炎 - 天天要聞

恭喜蕭炎拍死摘星老鬼,只可惜帥不過三秒!魔雨出生瞬間拿下蕭炎

蕭炎正式上演出道以來最強裝叉現場,一掌大天造化掌竟然活活拍死摘星老鬼。只可惜這波裝叉帥不過三秒,剛剛滅殺摘星老鬼就被魔雨天尊盯上。魂殿九天尊果然強悍,即便蕭炎施展三千焱炎火也沒用,最後竟然被魔雨天尊單手擒下。畫面回到星隕閣大戰爆發之前,蕭炎還在努力復活葯老。風
用AI還原《海賊王》角色!加林聖好評,四皇大媽恐怖,黑鬍子絕了 - 天天要聞

用AI還原《海賊王》角色!加林聖好評,四皇大媽恐怖,黑鬍子絕了

隨着《海賊王》這部作品的火爆,讓不少動漫迷無語的海賊王真人版電視劇也是登場了,第一季在海外的反響似乎不錯,但在國內是一塌糊塗的。當然,官方賺到了錢,自然會開啟第二季的拍攝,正式上映等到今年下半年,因為拍攝都完成了,就看後期的製作,其故事線是進入偉大航道開始的,
斗破蒼穹:魂殿魔雨天尊登場,全身黏液誘惑殺向星隕閣!蕭炎復活葯老又魔改 - 天天要聞

斗破蒼穹:魂殿魔雨天尊登場,全身黏液誘惑殺向星隕閣!蕭炎復活葯老又魔改

魂殿美女天尊魔雨霸氣登場,全身包裹黏液殺向星隕閣。與此同時蕭炎正式開始復活葯老,只是沒想到動畫劇情魔改之後,葯老還未復活風尊者就知道葯老的實力一定會暴漲。畫面回到蕭炎治療青鱗小妹這一幕,果然和很多小夥伴預料的一樣,蕭炎看光青鱗玉體這一幕又被砍掉。不過也沒關係,