前段時間八月十五過節，老李的女婿給老李送了兩箱紅酒，說中老年人現在都喝紅酒，可以軟化血管，老李就整天在家有事沒事來一杯，老李的妻子王阿姨今天來找我拿感冒藥的時候說：“王藥師，老李之前就愛喝酒，這兩年血壓高了才戒掉，這兩天家裡孩子給送了紅酒，說喝了可以軟化血管，老李就天天喝啊，這紅酒真有這麼大用嗎？” 我趕緊說：“王阿姨，喝紅酒軟化血管這個謠言可別再信了啊！”
相信很多人都聽過“喝紅酒可以軟化血管”這句話，今天王藥師就給大家科普一下動脈硬化以及軟化血管。
一、動脈硬化的成因
提起軟化血管，就不得不提動脈硬化。動脈硬化是一類疾病，泛指動脈壁厚度增加、變硬和彈性減退的一類動脈疾病。引起動脈硬化最主要的病因就是高血壓、高血脂、大量抽煙、糖尿病。其他諸如肥胖、缺乏運動、年齡增長、脾氣暴躁等也可能會引起動脈硬化。這裡列舉幾個病因：
1.高血壓。經調查60%~70%的冠狀動脈硬化患者患有高血壓，高血壓患者患動脈硬化的風險比血壓正常的人高出3~4倍。
2.高血脂。高血脂患者也是動脈硬化的高發人群，脂質代謝異常是動脈粥樣硬化最重要的危險因素。
3.糖尿病。糖尿病患者會存在脂肪代謝問題，血液中的脂蛋白會產生變性，在運輸過程中脂肪容易沉積在血管內壁，形成脂肪斑塊。
4.抽煙。香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁，使血管堆積脂肪斑塊。同時抽煙可能會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。
5.缺乏運動。運動過少時，我們進食的富含蛋白質、脂肪、固醇的食物無法被充分利用，多餘的膽固醇和甘油三酯就會沉積在血管內壁，時間長了就會堵塞血管，形成動脈硬化。
二，動脈硬化的危害
動脈硬化的危害主要分為兩種：
1. 缺血性危害
動脈硬化導致動脈管腔堵塞。常見的是冠狀動脈硬化狹窄，會引起心肌缺血，發生心絞痛、心肌梗塞。還有頸動脈硬化，可能導致腦梗死或者腦缺血。以及下肢動脈硬化可引起下肢發涼、間歇性跛行、疼痛甚至壞死。
2. 出血性危害
除了堵塞管腔，硬化斑塊還會破壞動脈壁的正常結構，使管壁的強度和韌度不斷減弱，彈性降低，甚至破裂出血，比如腦動脈破裂引起的腦出血。常見的擴張性疾病包括腹主動脈瘤、主動脈夾層、腎動脈瘤、髂動脈瘤等。
三、喝紅酒軟化血管？別信！
近年來，由動脈硬化引起的的心腦血管疾病增高，許多關於它的謠言也甚囂塵上。
喝紅酒可以軟化血管嗎？因為紅酒中含有白藜蘆醇，很多人認為白藜蘆醇對血管有好處，可以降低血脂、保護動脈，所以認為喝紅酒可以養護血管。但白藜蘆醇對血管的養護作用僅僅是動物實驗得出的結論，能否對人體適用尚不確定。況且紅酒也是酒，也含有一定量的酒精，喝多了對血管和肝臟有所傷害，世界衛生組織就明確提出過反對通過飲酒來保護血管和心臟。所以，想靠紅酒軟化血管的想法是不靠譜的。
四、血管軟化不靠譜，科學防硬化，做到這兩點！
1.合理飲食
現已證明高血壓、高血脂、高血糖是誘發動脈粥樣硬化的主要因素，所以預防“三高”的出現是關鍵。這就要求我們在日常要有個合理的飲食，飲食一定要均衡。飲食以水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物來源的蛋白質為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。在日常飲食上，還要減少鹽分的攝入，每天控制在6g以下為妥。同時可以適量補鉀。攝入一定量的鉀鹽食物，在一定程度上利於高血壓的控制。
2.合理運動
運動可以使肌肉組織更多地利用脂肪酸，同時降低血中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平，改善脂質代謝。除日常生活的活動外，每周3~6次，每天累計30~60分鐘的中等強度運動(如步行、慢跑、騎自行車、游泳等) 。運動形式可採取有氧、阻抗和伸展等。以有氧運動為主，無氧運動作為補充。
