腎臟功能降低是許多人存在的問題，想要好好保護該器官，好的生活方式應該堅持。因為腎臟功能強大的同時又很脆弱，許多行為影響會讓腎臟功能降低，後續代謝異常，酸鹼失衡，會引發嚴重問題讓其他系統，器官受到牽連，因此，已經有該器官功能下降的趨勢，保養工作不能落下。
堅持哪些好的生活方式對腎臟健康有促進作用？
1、科學飲水
腎臟不好源於不良的生活習慣養成，想要養護好腎臟，應該科學補充水分。水是生命之源，人體每天都要獲取水分來滿足需求，從而加強循環，代謝。
飲水量充足的人產生的有害物質，結晶物質等可以通過排尿的方式排泄掉，從而減少有害物質累積以及出現腎結石的風險。但有的人經常口渴才喝水，每天水分獲取量很少，甚至依賴飲料，都可能會讓腎結石入侵。最好選擇溫開水，同時每天水分獲取量達到2000毫升左右。
2、堅持運動
在保護腎臟時應該堅持去鍛煉。運動看似和腎臟保養沒有關係，但許多健康問題和運動量不足，抵抗力薄弱有關，沒有足夠抵抗力對抗病原體入侵，容易受到感染而引發炎症，最後器官功能下降。另外，不少人久坐不動，會讓腎結石患病率增高。
產生的結晶物質沒有通過運動來加強代謝順利排泄掉，可能會逐漸累積，越來越多後引髮結石。而那些保養工作做好，選擇適合運動項目耐心堅持的人，不僅激活免疫細胞功能，還能提高代謝能力，同時保護重要器官。
3、不抽煙不喝酒
堅決做到不抽煙不喝酒，這個良好習慣是腎臟維持健康的基礎條件。越來越多的人疾病入侵，歸根結底是煙酒不離身。吸煙喝酒的過程中多種有害物質獲取，除了給器官帶來傷害、降低抵抗力、還會加速血管病變。
而血管錯綜複雜，每個地方都分布着血管，無論是小的血管還是大的血管都應該保護好，否則會因為煙酒有害物質獲取加速血管病變，進而影響營養物質提供，後續腎臟所需要的營養無法滿足需求，同樣會功能降低。
4、合理飲食
了解怎樣的飲食是恰當的，嚴格遵循，是保持健康的關鍵。越來越多的人疾病入侵，原因在於飲食錯誤，沒有選擇適合類型食物提供營養，經常攝入有害物質，無形中給身體帶來傷害，最後會病從口入。
而那些會增加腎臟壓力的食物應該少吃，包括高糖食物、容易產生尿酸的食物、含酒精食物、腌制類食物等，儘可能減輕腎臟代謝壓力。當然，基本營養需求應該滿足，多補充維生素、蛋白質、微量元素、礦物質等。
