小劉最近發現一個奇怪的現象，自己在早晨醒來之後嘴巴里苦得不行，有時候不小心咽下去一口口水，都會覺得十分難受。晨起時吐一口氣，那個味道真是令人望而卻步。
小劉努力回想了下，自己之前好像沒有這樣的情況，不知最近是怎麼了，難道是患上什麼病引起的？
於是發來私信詢問小編，早晨起來後口苦、口臭是什麼原因引起的。接下來，就一起來了解下小劉的疑問，我們接着往下看文章。
早上起來感覺口苦、口臭，暴露了身體4個問題
如若晨起後一段時間口苦、口臭的情況即可得到緩解，一般無需過多得擔心，多半是生理性原因所致。但如若長時間無法消失的話，則需要警惕可能是一些疾病因素引起。
1、口腔疾病
一些人在睡前沒有清潔牙齒的習慣，這樣一來口腔內很可能會殘留大量的食物殘渣。經過一夜的睡眠，食物殘渣會在口腔內與細菌進行發酵，繼而會讓口腔變苦、變臭。
特別是一些本身就患有口腔炎、牙周炎等病症的人群，不好好刷牙的話出現口苦、口臭的情況會更加嚴重，但這種情況一般在刷牙之後即可得到緩解。
2、肝膽濕熱
中醫認為，肝主疏泄，一些人由於肝火旺盛等因素導致肝功能受損，膽汁的分泌會因此而受到影響，日常特別容易出現口苦癥狀，即便是刷牙後也無法得到緩解。
還有就是罹患膽囊炎、膽結石的人群，因膽囊功能下降導致膽汁無法正常排泄，也容易出現口苦表現。這些人群除了口苦以外，往往還會有面紅眼赤、性格急躁的特點。
3、腸胃疾病
現代人很多都有長期飲食不當的習慣，這樣一來容易誘發胃腸道疾病發生。如一些人患有胃食管反流，在第二天晨起時口腔內會有明顯的苦、臭癥狀。
還有就是腸道功能受損，導致食物無法正常進行消化。在夜間睡眠狀態下，食物會在胃酸作用下慢慢進行消化，在這個情況下也容易引起口苦、口臭發生。
一些本身存在胃熱的人群，發生口苦、口臭的幾率也更高，這類人群由於體內會出現胃酸分泌過多、胃部異常發酵產氣等，大量的氣體逆流至口腔內，繼而導致異常癥狀出現。
4、情緒問題
生活中有部分人群，長期處於情緒高度緊張的狀態下。這類人很容易會出現口中苦澀的表現，同時還會帶有一些異常的酸感。在緊張、恐懼以及焦慮等不良情緒下，癥狀出現得會更加明顯。
另外，還有些人出現口苦、口臭可能是由於吸煙所致，相信大家都見過一些長期吸煙的人的牙齒都是黑的，這類人群的口腔內會存在異味，吸煙者晨起時會有明顯的口苦感。
針對一些晨起後出現口苦、口臭情況的人群，該如何去緩解這種情況呢？教你幾個方法。
如何對付晨起口苦口臭的問題況？
首先，在日常要做好口腔的清潔工作，建議晨起和晚上睡前各刷牙一次，晚上睡前刷牙後最好再配合牙線、沖牙器等將牙縫內可能停留的食物殘渣也清潔乾淨，這樣一來可以預防第二天出現口苦的表現。
其次，飲食上也要有所注意，建議少吃辛辣刺激重口味的食物，如海鮮、火鍋、燒烤等，這些食物進入體內後相對難消化一些，容易引起口苦、口臭癥狀出現。
在飲食上可適當多吃一些富含纖維的食物，如新鮮的水果蔬菜、粗糧等，對於健康而言有很大好處。
第三，生活中要學會控制自己的情緒，不要長時間處於負面情緒下，如若覺得自己情緒不高、過於緊張等，可以適當地跟人傾訴下，或是多出去走走。必要時也可以去醫院尋求專業心理醫生的幫助，情緒對於健康而言非常重要。
第四，建議保持足夠量的運動，運動可以促進胃腸道進行蠕動，對於一些本身胃腸道功能不好的人來說，可起到不錯的緩解作用。
同時，運動對於改善情緒也有一定幫助，因為在運動過程中可分泌令人快樂的多巴胺，從某種程度上來說運動可以起到一舉兩得的作用。
如若在日常發現自己出現了難以緩解的口苦、口臭癥狀，建議還是及時就醫進行檢查，查明是否是疾病因素所致，後續再去進行針對性的處理。#謠零零計劃##頭號周刊#
參考資料：
[1]《為什麼早起會口臭、發苦》.北京中醫藥大學房山醫院急診科.2021-02-14
[2]《早晨口苦，疏肝調情緒》.人民網-生命時報.2020-01-07
[3]《【健康資訊】早上起床後，為什麼會覺得口乾口苦？》.羅定市人民醫院.2019-08-28
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