人1/3的時間在睡眠中度過，充足睡眠是良好的養生保健方式之一，能讓精力和體力得到補充，使得受損細胞得到修復或再生，提高第2天工作和學習效率，由此可見，睡眠質量有多麼重要。每個人都有屬於自己的舒適睡姿，比如平躺、右側卧或左側卧、趴着睡覺等；部分女性習慣把兩個腿分開睡，雖然姿勢不文雅，不過能帶來眾多好處。
女性睡覺時兩腿分開會帶來哪些好處？
1、緩解水腫
由於工作因素而長期站着或坐着，會使得雙腿異常疲勞，造成雙腿水腫；還有，睡覺前喝太多水也會造成腿浮腫。睡覺時兩腿分開，能加快血液流通速度，提高代謝能力，促進下肢靜脈血液迴流，緩解腿部水腫。
2、消除腿部贅肉
長時間坐着不動、高熱量飲食等會導致腿粗。睡覺時兩腿分開能改善局部血液循環，加快新陳代謝，幫助消除腿部和腹部脂肪。
3、改善睡眠質量
現如今，女性承受的壓力越來越大，一邊面臨著複雜的人際關係，一邊養兒育女，易產生不良的情緒，從而影響睡眠。女性睡覺時兩腿分開能讓全身心得到放鬆，促進熱氣散發，改善血液循環，從而提高睡眠質量。另外，夏季天氣炎熱，緊閉着雙腿睡覺勢必會出大量汗，促使細菌滋生，所以睡覺時張開雙腿能促進熱氣散發。
4、調節肝腎
全身經脈相連，肝經和腎經分布在大腿內側，睡覺時張開雙腿能讓肝經和腎經得到拉伸，有益於調節肝腎臟。
5、降低患婦科疾病風險
女性睡覺時兩腿張開，能促使下半身熱氣散發，防止細菌滋生，保證局部通風和乾燥，降低患婦科疾病幾率。
女性不能睡哪幾種覺？
1、生氣覺
情緒波動幅度大、經常生悶氣等可影響臟腑氣血功能。中醫認為，肝主疏瀉，生氣時可影響肝疏泄功能，造成肝氣鬱結，主要表現為乳房痛、兩脅脹滿；一直拖着不治療可發展成肝火上炎，主要癥狀是口乾和口苦、煩躁不安、看東西模糊和眼睛腫痛、脾氣暴躁等。生氣睡覺可造成肝血不足，久而久之擾亂氣血運行，造成睡眠失調，從而導致失眠。長久下去也會紊亂內分泌，損害肝臟健康。
2、醉酒覺
喝酒根本不能促眠，反而影響睡眠質量。大量喝酒後，隨着身體中酒精濃度下降，確實會產生昏昏欲睡感，不過卻擾亂正常睡眠，無法進入深睡眠狀態，早晨醒來後感覺到非常疲憊。另外，酒精可刺激胰島素分泌，易造成酒精性低血糖，沒有及時治療，可能會造成腦水腫以及顱內壓升高，甚至威脅生命。
家醫君寄語
經過以上了解，女性兩腿張開睡覺能帶來眾多好處，不過最為重要的還是高質量的睡眠。不管自己有多忙，晚上11點之前必須入睡，每天晚上睡夠7~8個小時；白天有30~50分鐘的午休。睡覺前應調整好心情，避免玩電子產品，也不能喝酒和生氣。
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