生活中人們會認為老年人對夫妻生活的需求是慢慢地減退的，其實，老年人也是需要夫妻生活的，因為老年人夫妻生活會有很多的好處。
研究調查報告指出：正常的 有規律的 經常性的 夫妻生活是很好的。好的夫妻生活使您能夠睡的好，休息的好，精神愉悅和快樂，煩惱減少等。
老年人的夫妻生活總水平有一個最高限度和最低限度，超過最高限度就是縱慾，低於最低限度則會造成壓抑，引起身體不適和心理上的苦惱與損害，同樣也不利於健康。但這兩個限度的個體差異很大，即使就某一對老年夫婦來講，通常也有很大的變化空間。例如，一對老年夫妻平常每月過一次夫妻生活，那麼某個月內他們過了三次夫妻生活，就不能算是縱慾，也不會傷身。同樣，如果一個半月或兩個月才過一次夫妻生活，也不見得就是生理能力嚴重的衰退。即使同一對老年夫妻，也會因身體和精神狀態的差異、時機和周圍環境的不同而改變平常的夫妻生活頻率。
60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的生理能力，夫妻白頭偕老。
提前衰老
適量的同房，可以增加女性雌性激素的分泌，有益於保持年輕的狀態。但是如果同房過度，會引發反向情況，導致女性提前衰老。
從這幾點，我們就可以得出，無論是男方還是女方，適量的同房有益於身體健康，但過度的同房則會傷害身體。因此，大家在同房的時候，也要注意以下問題！
1、人體潤滑液幫忙
老年人的生理反應比較慢，因此需要做好充足的準備。尤其老年女性陰道分泌物少，非常乾澀，若動作過快、過大，會引起痙攣、疼痛，甚至擦傷，因此夫妻生活前，如有必要可以使用潤滑劑。
2、加強身體鍛煉
人到老年，身體難免會老態龍鍾，而且身體器官的衰老會使得老年人的身體素質降低。這種身體狀態想要進行高質量的房事生活就比較困難了。平時應注意加強體育鍛煉，提醒大家的是，老年人體育鍛煉應選擇比較平緩的運動，比如說慢跑、爬山等。
3、注意日常飲食
日常飲食中，可以適當多攝入一些“助性”的食物，比如：魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白質，微量元素、維生素等食物，這些食品不但能夠助性，還可以美容哦。當然，在裝扮上也不妨打扮得更年輕一些，給自己年輕一些的心理暗示。
有些老年人錯誤地認為，禁慾保精可延年益壽。於是，到了60多歲就停止房事。現代醫學認為，老年人長時間禁慾，將會導致生理功能的喪失。因為禁慾破壞了機體平衡，降低了激素的分泌，壓抑了人的本能，人體聚集的慾望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。
