為什麼堅持減肥三個月才能看到效果?

2022年07月04日17:55:24 健康 1080

在關於減肥這件事上,大家會發現,剛剛開始減肥的時候,無論你多麼努力,這個體重下降得很慢很慢,可能一個月也只能減3、4斤,而當你堅持了三個月之後,才會看到比較大的變化,而這是因為你的身體正在適應。

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人體內細胞的更新周期

人體是由60萬億的細胞組成的,而這些細胞每天都在更新,腦細胞更新周期10天一次,表皮細胞更新周期28天一次。

脂肪細胞的更新周期

脂肪是人體組織不可缺一的一部分,每一年身體都會有新的細胞產生,取代那些自然死亡的細胞,而脂肪細胞的更新周期是90天,所以那些怎麼減也減不下來的只是因為還沒有達到更新的周期。

身體有記憶

有些人通過吃得很少或者短時間不吃飯來減脂但發現體重一點沒變,然後吃一點就立刻胖,這是因為身體是有記憶的,當脂肪細胞在短時間內出現極速下降的的情況,身體就會自動開啟保護功能,防治這部分流失,也就降低了脂肪的消耗速度。

減肥的過程是循序漸進的,心急吃不了熱豆腐,總要慢慢來!#減肥#

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