熬夜，目前已經成為我們年輕人的生活習慣，深夜蹦迪，追劇，熬夜打遊戲，這些習慣會加快你的死亡。
雖然我還在熬夜做視頻，但我不希望你們熬夜觀看我的視頻，2022年，阿里健康研究院出具了一份研究報告，據研究報告中的數據顯示，在九五後和零零後的這些人群中，有40%的人將近每天都在熬夜，64%的人每周熬夜不低於3天，這群人的睡覺時間都超過了半夜12點，至於七零後，八零後有半數的人基本不熬夜。
而經常熬夜的人，臉部則會暗沉無光，膚色變差，與不熬夜的人相比會顯老10歲左右，沒錯，熬夜會加速你的皮膚衰老，還會加速你的死亡。
那每天只睡4個小時，多少天會死？
先看第一天，如果你第一天只睡了4和小時，則你身體的多巴胺細胞會不斷刺激你，使你有一種興奮感，從而讓你忽略疲勞的感覺，此時你還感覺不到，因為這是大腦給你的假象，但你的反應速度已經開始下降了，注意力也不集中，所以熬夜一個晚上的你，盡量避免高危工作，更不要駕駛汽車這樣的危險行為。
而熬夜了一個晚上的你，第二天晚上又只睡了4個小時，這時多巴胺細胞會慢慢消退，你的身體也開始出現了疲憊，這時你會出現面部無光，反應遲鈍等情況，此時無論你做什麼事情，都像是放慢了一倍的視頻一樣。
第三天你還是只睡了4個小時，此時你整個人會渾渾噩噩的狀態，就像喝醉酒後的樣子，你的視線也開始變得模糊，因為你每天只為了睡4個小時就醒來工作，在你的潛意識裡，你的大腦根本不敢進入深度睡眠，所以你相當於幾天沒有休息的狀態，你身體的免疫系統就會開始下降，這時由於免疫力下降，身體也開始出現各種反應，呼吸道、腸胃開始出現疼痛感，就連一個小小的感冒，都會引起發燒等情況，甚至會直接要了命。
這個時候的你，已經開始出現時間觀念模糊、抑鬱、 易怒，甚至是幻覺，而這一系列的身體變化，也預示着如果再這樣下去，你真的要掛了。
而到了第四天，你的心率便開始出現了問題，心總是會無意間抽搐一下，血壓水平也會增高，這時候你已經開始心律失常了，並且隨着身體越來越虛弱，這種感覺也會越來越強烈，你會時不時出現天昏地暗的感覺，這是因為你的大腦進入微睡眠狀態，也就是大腦直接關機了，從而出現了短時間內失去意識的情況，這種情況十分可怕。
我就曾經體會過，記得在2014年，剛步入社會工作的我，由於還是個網癮少年，一放長假就到網吧通宵打遊戲，一玩就是兩三天，由於第四天實在頂不住了，就回宿舍睡覺，當時要不是我身強體壯，肌肉發達，估計早隔壁了，所以大家千萬別 學我。
而如果連續250個小時以上，也就是連續10天左右每天只睡4小時，這時候就會出現手抖，語言不清，嘔吐，甚至會出血的情況，所以這時就非常危險了，隨時會掛掉。
曾經就有科學家做過老鼠睡眠地剝奪實驗，把老鼠放到一個裝有水的缸中，
在缸的中間放一個小平台，此時老鼠為了不被淹死就要一直站在這個平台上，如果睡著了就會掉下去，此時為了保命又要爬上來，當老鼠熬到15天左右的時候，由於體力不足，全部掛掉了，而正常的老鼠的壽命是3年，但被剝奪了睡眠後，老鼠的壽命只有1.4%左右。
而在這些年的新聞報道中，關於熬夜猝死的案例每年都會發生，多數為熬夜加班，每天只睡四五個小時的，所以大家不要為了這點眼前的利益，失去了健康的身體。
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