如果不出意外的話，“衰老”是每一個人都需要經歷的一個階段。
正常情況下，人一旦進入50歲之後，便會慢慢進行衰老的階段，但是喜歡看娛樂節目的朋友會發現，像何炅、林志穎、胡歌等明星，不管是10年前還是20年前，容貌並沒有發生太大的改變，好像“歲月”將這些明星遺忘了一樣。
再反觀普通人，有些人明明才40出頭便頂着50多歲的面容。為什麼男明星在衰老的道路上可以按上暫停鍵或者緩慢鍵，普通人就不可以呢?
其實，主要是因為男明星們注重保養，保養得越早，衰老的速度也會越慢。但是想要預防衰老並不是喊喊口號，沒事敷兩張面膜就可以的。想要延緩衰老，則需要了解衰老的表現，隨後再對症下藥。
男人一旦開始衰老，身體會出現4個變化
01會出現“地中海”的現象
“地中海”是中年男人的標註。隨着年齡的增長，體內雄性激素會慢慢地變少，這個時候便會影響到毛髮的生長。久而久之便會出現“地中海”的現象。此外，隨着年齡的增長，人體機能會慢慢下降，腎功能也會受到一定的影響。當腎功能衰弱時也會導致男人出現他脫髮的現象。
如果是因為雄性激素下降導致的“地中海”可以每天進行適當的體育鍛煉，保持良好的心情，避免熬夜等等因素，來促進雄性激素的分泌。如果是腎臟引起的“地中海”，則需要我們對腎臟進行保養，避免腎功能異常等方式來防止“地中海”的發生。
02小便出現異樣
對於男性而言，年齡越大患前列腺疾病的風險越大。當前列腺一旦發生異常的話，便會出現尿頻、尿不盡的現象。此外，當前列腺功能衰弱時，還會影響排尿的距離，當出現“力不從心”的時候，則說明身體在慢慢地變老。
如果前列腺出現異常的話，可以去醫院進行檢查，如果已經確定病因的話，可以及時地解決問題，友情提醒進入45歲之後，前列腺疾病的問題較為常見，各位男性要時刻關注自己的健康。
03會慢慢變成“孕婦肚”
男性進入衰老階段之後，人體的新陳代謝便會變慢，從而導致體內的多餘的能量、脂肪不能及時地被代謝，從而堆積在腹部。再加上隨着年齡的增長，身體會慢得越來越懶，在運動量不夠的情況下，便會導致攝入的能量大於消耗的能量，導致對於的能量堆積在體內，久而久之便會出現“孕婦肚”
因此建議50歲以後的男性，每天嚴格控制能量的攝入，一日三餐吃完飯之後，可以適當地散散步，促進體內食物的消化，加快新陳代謝的速度，避免“孕婦肚”的出現。
04體力會變得越來越差
身體衰老時期，最明顯的一個特徵就是變得“力不從心”。年輕時，一口氣可以爬10層樓，當身體進入衰老階段時，爬個2~3層樓便會氣喘吁吁。
如果男性在50歲之後出現“力不從心”的現象時，則說明進入了衰老階段，想要延緩衰老的速度，需要每天進行30分鐘的鍛煉，從而達到強身健體的效果。
總之，衰老是每一位男性都需要經歷的一件事情，我們雖然無法阻止衰老，但是我們可以針對衰老的表現，進行針對性地延緩衰老。
當然，單單知道衰老的表現以及延緩衰老的措施是遠遠不夠的，想要對衰老按下“暫停鍵”的話，則需要我們對誘發衰老的行為了如指掌，這樣才能更好的延緩衰老。
生活中哪些因素會加速男性衰老?
·久坐不動
與之前相比，現在上班確實要更加舒服，絕大多數人都是在辦公室一坐就是一整天。但是久坐不動的行為對於身體健康非常不利。不僅會影響身體健康，還會使人體的細胞失去活動力，促進細胞衰老。當細胞衰老迅速的話自然也會使人變得更容易衰老。
·吸煙喝酒
現在的社會絕大多數男性都有吸煙喝酒的壞習慣。長期吸煙喝酒不僅會增加患肺癌、肝癌、胃癌等癌症的風險。香煙中的有害物質，會加快皮膚老化。此外，酒精會影響人體的代謝功能，影響人體的正常代謝，使身體快速衰老。
除了以上兩種常見的不良行為以外，經常熬夜、不運動、生活壓力過大，情緒不穩定等等原因都有可能會加速衰老，因此想要延緩衰老則需要先改掉生活中不良生活習慣。
總結：衰老勢不可擋，但可以延緩。通過上述的內容大家應該發現，不管是延緩衰老的方法還是加速衰老的行為都是源於生活中的小細節，因此想要緩解衰老則需要從細節做出改變。
參考資料：
【1】加速男性衰老的7個行為，熬夜排名墊底，第1名可能很多男人常犯·光明網·2019-03-19
