高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住

2024年05月24日11:15:04 健康 1224

在閱讀此文前,誠邀您點擊一下“關注”,既方便您進行討論與分享,又給您分享更多的專業健康知識,為您的健康保駕護航,感謝您的支持。


“你真的信那些網上的流言嗎?昨天我在網上看到一個說高血脂的人不能吃雞蛋的帖子,你說是真的嗎?”

在安靜的咖啡館裡,張華對面的好友王莉提出了這樣一個問題。張華是一個電腦程序員,長期面對電腦,對這些網絡信息總是半信半疑。儘管他不是醫學專家,但他知道網絡上的信息並非全部可信。

高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住 - 天天要聞

張華預約了醫院的李醫生,李醫生是一位經驗豐富的營養專家,對高血脂及其飲食控制有深入研究。在他們的對話中,李醫生首先指出了一個常見誤區:“很多人認為高血脂就應該遠離所有含脂肪的食物,包括雞蛋,但實際上,並不是這樣。

高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住 - 天天要聞

李醫生繼續解釋道:“雞蛋雖然含有膽固醇,但它也富含高質量的蛋白質和多種維生素,對大多數人來說是非常健康的食品。對於高血脂患者,適量食用雞蛋其實可以提供必要的營養而不顯著影響血脂水平,然而,有些食物是應當盡量避免的。”

高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住 - 天天要聞

首先是油炸食品。李醫生詳細說明了為什麼油炸食品對高血脂患者不利:“油炸食品通常使用的是重複加熱的油。”

這種油含有大量的反式脂肪酸,可以增加低密度脂蛋白(壞膽固醇)的水平,同時減少高密度脂蛋白(好膽固醇)。反式脂肪酸不僅能提高血脂,還可能導致心血管疾病。”

高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住 - 天天要聞

李醫生提到了含糖飲料。李醫生解釋道:“許多人不知道,含糖飲料中高濃度的糖分能迅速提升血糖,從而刺激胰島素分泌,增加脂肪合成,間接導致血脂升高。”

長期大量攝入含糖飲料,不僅會影響血糖控制,還會加重或誘發高血脂。經常攝入高糖飲料的人群中,高血脂的發生率比常規飲食人群高出30%。”

高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住 - 天天要聞

最後李醫生說起了加工肉製品。“加工肉製品如香腸、火腿中添加了大量的鹽分和防腐劑,這些成分不僅能引起血壓升高,還能加重身體的炎症反應,從而間接影響血脂水平。”

“常吃加工肉製品的人,其血脂異常的比例比較高。”李醫生建議高血脂患者應盡量選擇新鮮、未經加工的肉類,以減少這些不利影響。

高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住 - 天天要聞

經過李醫生的這番講解,張華對高血脂的飲食控制有了更深入的了解。他覺得自己終於理解了什麼樣的食物是真正應該避免的,而之前的那些謠言只不過是缺乏科學依據的說法。

張華提出了一個問題:“李醫生,我一直很好奇,為什麼有些食物即使富含脂肪,卻被認為對高血脂患者有益?”

高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住 - 天天要聞

李醫生微笑着回答:“其實,魚油橄欖油這類單不飽和脂肪和多不飽和脂肪酸豐富的食物,可以幫助降低血中的壞膽固醇,並提高好膽固醇,對血脂的控制非常有幫助。這也是為什麼地中海飲食被廣泛推薦給心血管疾病患者的原因。”

高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住 - 天天要聞

關於高血脂您有什麼看法?歡迎評論區一起討論!

高血脂不能吃雞蛋?醫生建議:不想血脂飆升,這三物再愛吃也忍住 - 天天要聞

健康分類資訊推薦

Nature Medicine | 難治性胃腸道腫瘤患者的福音:新型免疫療法臨床試驗取得積極進展 - 天天要聞

Nature Medicine | 難治性胃腸道腫瘤患者的福音:新型免疫療法臨床試驗取得積極進展

引言想象一下,當癌症的陰影籠罩,尤其是在治療手段相對有限的轉移性胃腸道腫瘤面前,患者和家屬的心情是何等沉重。曾經被寄予厚望的免疫療法,在這類頑固的癌症面前也常常顯得力不從心。難道我們真的束手無策了嗎?4月1日一項發表在《Nature Medicine》的突破性研究“Neoantigen-specific tumor-infiltrating lymphocy
術後殘留的癌細胞,生長速度快200倍?如何應對複發轉移? - 天天要聞

術後殘留的癌細胞,生長速度快200倍?如何應對複發轉移?

在歲月的長河中,四季的輪迴彷彿是大自然精心編排的舞蹈,萬物在這樣的節奏中有序地生長、凋零、更新。生命本該在這自然的韻律中平穩延續,然而,人類的一些行為卻像是一場突兀的“插曲”,打破了這份和諧,疾病悄然而至,其中癌症更是以一種令人談之色變的姿
“甲亢哥”閃現香港再開直播!他會來深圳嗎? - 天天要聞

“甲亢哥”閃現香港再開直播!他會來深圳嗎?

美國“00後”網紅“甲亢哥”來香港了!記者從社交平台上了解到“甲亢哥”出現在香港街頭熱情與粉絲互動體驗香港本土文化參觀海洋公園、與熊貓合影此前,“甲亢哥”已先後在上海、北京、河南、四川、重慶等地開展數場直播場場有數百萬觀眾觀看外國網友跟他一起驚嘆中國的科技、文化和自然景觀“甲亢哥”是誰?為何擁有數千萬...
小小“青團”竟能把人送進醫院?這些人群需警惕 - 天天要聞

小小“青團”竟能把人送進醫院?這些人群需警惕

今天(4月4日)是清明節祭祖、踏青、品寒食是清明傳統民俗作為清明節的代表性食物青團成為不少人近期餐桌上的“頂流”AI圖芒果味、抹茶味、“蜂蜜燕麥”、“鮮花牛奶”……五花八門的青團讓人食慾大開然而,近日杭州的沈女士(化名)卻因吃青團把自己吃進
石鼓區:Deepseek助力衛生健康事業邁向高質量發展 - 天天要聞

石鼓區:Deepseek助力衛生健康事業邁向高質量發展

交流會現場。紅網時刻新聞4月4日訊(通訊員 符孝龍)4月3日上午,由衡陽聯通石鼓區分公司與衡陽市石鼓區衛生健康局聯合主辦的“Deepseek賦能衛生健康事業高質量發展”主題交流會在石鼓區成功舉行。石鼓區衛健局班子成員、中層骨幹和所有基層醫療單位負責人全員參加。會上,聯通公司技術團隊詳細演示並講解了針對醫療行業的...
衛生巾的“隱秘真相”:3.5億女性的健康,竟被悄悄背叛! - 天天要聞

衛生巾的“隱秘真相”:3.5億女性的健康,竟被悄悄背叛!

小林是一名普通的職場女性,平日里忙碌的生活讓她對衛生巾的選擇十分隨意——貴的就是好的,明星代言的總歸靠譜。然而,就在一次婦科檢查中,她被醫生告知:反覆的炎症可能與她長期使用的某品牌衛生巾有關。這讓她大吃一驚,也徹底改變了她對這個行業的看法。
警惕!挖鼻孔也會有危險!鼻子癢可以這樣做! - 天天要聞

警惕!挖鼻孔也會有危險!鼻子癢可以這樣做!

日前有新聞報道稱,男子因愛挖鼻孔最終導致動脈血管破裂,不得不進行手術修復。乍一聽,是不是讓你大跌眼鏡?該話題也一度衝上新聞熱搜榜。毫不誇張地說,摳鼻子這個小動作若是操作不當,確實隱藏着“要命”的大危險。正值春季天氣乾燥,加之“過敏星人”增多