在70年前的時候，中國人均壽命只有35歲，在這一數據我們也可以看出中國當時的生產力水平低下，醫療衛生條件遠不如現在。根據2019年的統計數據顯示：人均壽命已經高達77.4歲左右。
衰老乃是大自然的規律，人經歷生老病死是一個正常的生理過程，從呱呱墜地的嬰兒到驀然離開這個世界的老年人，每個人都有自己的哭聲降臨世界，然後在親人的悲傷當中默默離開。
從古到今，長壽一直是人們不斷研究的課題，古代皇帝定製仙丹妙藥，現代人們追求各種養生方法來延緩機體衰老，方式雖然在變革，但人們對於長壽追求的理想從未改變。
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人活到多大歲數，才算長壽呢？醫生：若超過這個年紀，或很幸福
人壽命的長短是在進化以及自然規律當中不斷改變，同時也會影響到生活環境，飲食習慣，醫療水平，精神物質生活，社會安定，夫妻關係和睦等眾多因素的影響，可以使人的壽命達到新高度。
在目前情況來分析，我們周圍60歲上下的老年人特別多，70歲也不稀奇，80歲更為常見，90歲也並不是稀有現象，百歲老年人偶爾也有幾個。
老人常說：“人到七十古來稀”，這句俗語的意思主要指的是人活到70歲已經算是長壽，當然很多人也表示這是古人的說法，這主要是因為古代60歲已經算是長壽，再加上醫療水平不完善，物資匱乏，活到70歲已經是一件稀奇事。
可是現在不同物質生活水平不斷提高，老年人的保養方式更是豐富多樣化，即便是70歲，看上去身體依舊硬朗強健，甚至有一部分老年人到了六七十歲，依然奮鬥在崗位上。
對於現在的社會來講，到底多少歲的人才算是真正的長壽呢？其實人們能夠活到預期壽命77歲左右算是比較幸福的人，年紀在80歲左右是正式的長壽老年人。
就發現加州的老年朋友能夠超過80歲，這個年紀真的是值得恭喜，老年人保養得還不錯，也是子女的幸福事情。
受到醫療水平以及生活水平影響，能夠活到80歲，通常也是比較幸運的，在這種狀況下人生幾乎是四世同堂，享受天倫之樂，兒孫滿堂，生活可以自理，不會招來子女的嫌棄，身子骨較為硬朗。
若是老年人能夠超過90歲，生活已經沒有辦法自律，甚至日常的飲食生活吃喝拉撒，都需要專門的護理人員或者是子女來服侍，那麼就會給整個家庭增加一些經濟負擔，生活並不是多麼順心，老年人的心理壓力也會不斷增大。
所以說中老年朋友如果活到70歲到80歲左右，也是一個理想的成績，在很大程度上人生沒有遺憾享受天倫之樂，是一件值得高興的事情，無需對於其他物質過於強求，晚年生活質量得到提高，日常生活開心即可。
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百歲以上老年人的共同特性有哪些？
1、基本上不會患有大病
大病主要指的是心腦血管疾病，惡性腫瘤，癌症，疑難雜症等等，在眾多長壽老人這一生當中，基本上不會患有以上這幾類疾病，大病對人體會造成較大影響，甚至會對於性病造成損傷。
不管是對於肝臟器官還是心臟器官，都會對日常生活帶來一定影響，出現問題以後壽命也會漸漸縮短。
2、小病能控制住
在人這一生或多或少都會生病，畢竟人吃五穀雜糧，哪有不生病的，尤其是感冒發燒上火炎症等等。
對於百歲老年人無法避免，現在醫療水平較為完善，只要不患有其他疑難雜症或者是慢性代謝疾病，及時控制住自己的三高，那麼養成長壽體質或許不是一件難事。
3、堅持良好的生活方式
專家指出：生活方式對於一個人的健康狀態起到的影響要比基因遺傳更為關鍵，這主要是包括飲食方式，睡眠行為習慣等等。
一日三餐按時吃，注重為身體補充營養物質，在睡覺方面促進良好的睡眠時間以及質量問題，加以運動更有助於維持生命體征。
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中年人應該如何讓自己養成長壽體質呢？
1、多看一些喜劇片，放鬆心情
對於中年人來講，生活壓力相對來說比較大，畢竟上有老下有小，每天下班回到家以後身心疲憊，不妨多看一些喜劇片，放鬆心情，可所謂是笑一笑十年少，更有助於舒緩壓力，促進血液循環，加快新陳代謝。
老年人到了一定年紀以後就要退休，退休之後的日子更要為自己活一把，年輕的時候為了子女，為了贍養自己的父母，過得更有壓力一些，到了退休的年紀，老兩口不妨出去旅旅遊，看看萬千世界，豐富自己的精神生活。
在這種狀態下更有助於避免抑鬱暴躁的情緒，維持內分泌的穩定，切記不可忽視，心情對於健康的影響，在這一方面有醫學研究表示：常年情緒低沉的人預期壽命，不如開懷大笑的人高。
2、早睡早起盡量不熬夜
當我們的身體進入深度睡眠狀態時，身體內各個器官會進行自我修復以及再生能力，人類畢竟不是機器，可以無限修復，就算生活再苦再累也要注意對於身體的保養，勞逸結合最為關鍵。
尤其是到了40歲到50歲這個階段，盡量要避免熬夜的習慣，在這種狀態下身體早已經吃不消熬夜帶來的影響。
不僅會導致睡眠不足，同時也會引起內分泌紊亂，激素難以分泌，甚至會誘發其他慢性疾病，到了中年以後，要保證7~8個小時的睡眠時間，恢復精氣神，加強抵抗力與免疫力，避免其他疾病。
3、多喝茶，多活動腦筋
根據醫生建議指出：中老年朋友可以每到周末時找朋友下棋聊天，喝茶，可以舒緩心中壓力，交流感情，而且茶葉當中所富含的茶多酚成分有助於維持大腦活性，提高機體抗氧化能力，預防衰老。
而且在整個娛樂活動中，使老年人的大腦細胞，高速運轉，提高記憶力，防止生理性退變。
#愛樂養生#
