在門診上，有不少中醫養生愛好者特別喜歡諮詢的一件事就是，按揉哪些穴位可以讓身體少生病，少受罪。
給他們分享最多的穴位就是足三里，可是複診時不少患者說自己按揉足三里不起作用，再怎麼按揉，身體還是沒有多大的變化。
其實，作為中醫愛好者按揉足三里不起作用是件很正常的事，畢竟沒有專門深入學習過針灸相關知識。
按揉足三里不起作用，常見的原因有以下2點：
（1）堅持的時間太短。
幾天就想見效果的，往往是堅持不了的人，欲速則不達，既然是養生保健穴，自然要學會堅持，身體才會慢慢有所變化。
（2）按揉的地方不對。
足三里，好多人照着書或者百度的標識去按揉，效果肯定出不來。
因為穴位是地標，只是個參照物而已，每個人身體是不一樣的，足三里肯定也不同。
按揉時要找到足三里四周最異常的地方，這個異常部位才是屬於你自己的足三里，在這裡按揉才會起效。
上述兩點是特別常見的原因，但最根本的原因還是忽略了這一點：
對穴位間的機理沒有足夠的認識
穴位和人一樣，你對它了解越深，印象越深刻，穴位的使用越靈活。
眾所周知，足三里為養生保健的大穴，是一個偏於補養的穴位。
那什麼情況下你的身體需要補一補呢？
當然是身體虛弱之時。
可是，現在有好多人不管三七二十一，一上來就忙着用此穴去補，這是不對的。
當你的身體裡面有太多的髒東西阻礙需要排出時，此時是補不進去的，只會適得其反。
正確的做法是，先把體內的髒東西排出，再進行補，這時才能達到事半功倍的效果。
那如何排出身體的臟物？
此時，需要派出身體的排污大將太沖穴出馬。
太沖穴作為肝經的原穴，加上肝經又是身體解毒的清潔工，可以從源頭上把身體臟物排除乾淨。
通過上面所說的，你現在應該明白了為何你按揉足三里遲遲不見效的原因吧。
因此，你想通過按揉足三里以達到補養身體的效果，只需要做好這二步：
一是按揉太沖穴排出臟物
二是按揉足三里養生保健
那這兩個穴位的具體地方在哪裡？
（1）太沖
坐位或仰卧位。由第1、2趾間縫紋向足背上推，至第1、2跖骨之間跖骨底結合部前方，可感有一凹陷處即為此穴。
（2）足三里
站位，彎腰。用同側手張開虎口圍住髕骨上外緣，餘4指向下，中指尖所指處即為此穴。
