隔壁的劉大爺突發心臟病去世了，走得特別突然，這把本身就患有冠心病的李大媽嚇了一跳，時刻擔心着自己哪天會不會也和劉大爺一樣，突然離開了人世間。
這對李大媽來說幾乎成了一個心理陰影，生怕自己哪一天也突發心臟病去世了，甚至為了確保自己的心臟沒有問題，還買了一個聽診器，每天聽自己的心跳。但是事與願違，最近這段時間睡覺的時候，李大媽睡覺的時候總感覺腳莫名地抽動，就像那種一腳踩空的感覺。起初李大媽不知道發生了什麼，於是在網絡上查詢，竟說這是心臟出了問題。
李大媽心裡咯噔一下，心想不會像劉大爺一樣，心臟病犯了吧，每天擔心的茶不思飯不想，那麼睡覺突然一腳踩空，是心臟出了問題嗎？
一、睡眠突然一腳踩空，是心臟出了問題？
睡覺時突然一腳踩空，在醫學上有一個專業名詞，即肌抽躍。出現肌抽躍是因為人在睡眠狀態下，高級的大腦神經元處於抑制狀態，但低級神經中樞所受的抑制較弱，其出現興奮狀態時，會使微弱的電流刺激肌肉，使之被動收縮。這時大腦就會被“誤導”，因為身體從高處墜落而緊張，導致肌肉劇烈晃動，使人從睡夢中驚醒。
肌抽躍的發生有2點原因，首先比較常見的是生理性的原因。部分處於發育階段的人會出現，這屬於一種正常情況。成人偶爾也會在睡覺時抖動，但一般一周不到一次，也是一種正常的生理反應。
偶爾出現這種情況是正常的，但頻繁出現甚至一晚多次出現，還伴有噩夢和夢遊，或者出現便秘、性格改變、平時手會顫抖，腦電波異常，則可能是”睡眠運動障礙“。另外帕金森和帕金森疊加綜合征，也會導致頻繁地出現肌抽躍的情況。
二、為何睡眠中更能顯示健康問題
雖然肌抽躍的出現更多的是生理因素的影響，但是睡眠確實能反映我們的健康狀況。我們會發現，當發燒、咳嗽或者疼痛時，在夜間的時候這些情況會更加的嚴重。
那麼，為何睡眠中更能顯示健康問題呢？
這主要受4個方面的影響。首先是神經內分泌影響。如上文所述，人在睡眠時，高級的大腦神經元處於抑制狀態，但低級神經中樞所受的抑制較弱。另外，睡眠時腎上腺糖皮質激素分泌水平下降。這些因素導致身體耐受性降低，因而更難忍受疼痛、咳嗽等。
其次是體液循環。夜間平躺，身體所受的壓力分布與白天直立或坐着時不同，從而影響了體液循環，某些癥狀也會因此更加明顯。比如平躺後，頭部供血增加，壓迫牙神經線，患牙髓炎者會因此出現自發性跳痛。
第三是外環境因素。晝夜的溫差、濕度差、氣壓差都會引起癥狀改變。比如夜晚體感溫度較低，發燒癥狀就會更明顯；再比如夜間氣壓升高會加重呼吸衰竭。
此外心理因素也會對癥狀產生影響。但由於個體差異巨大，這個因素的影響可大可小，可以正面，也可以負面。這就是為何在睡眠中，一些健康問題會更加明顯的原因。
三、睡覺時，出現這4種現象，提醒你注意身體健康
竟然睡眠能反應一些健康問題，那麼睡覺時出現哪些情況，說明要注意身體健康了呢？
1、常年流口水
常年流口水出現在老年人中，有可能是腦血栓的前兆。腦血栓患者會伴隨腦部動脈粥樣硬化，從而導致面部肌肉鬆弛，這個時候便容易出現流口水的情況。
2、皮膚髮癢
睡覺時皮膚髮癢，問題可能不是床被不幹凈，或者皮膚有問題，而是血糖過高。高血糖會影響首位的神經，使神經出現異常，並表現為皮膚髮癢。時常出現這種問題，可檢查一下是否因高血糖引起。
3、身體麻木
睡覺的時候我們的血液流動速度減慢，血液更加粘稠，更加容易發現心血管上面的問題。如果睡覺時經常能感受到一側肢體的麻木，這就要注意心血管上面的問題，例如腦梗等等。另外急性腦梗也更加容易在睡覺的時候發生，所以平時有心腦血管問題的人要更加警惕。
4、夜尿多
如果睡覺的時候需多次小便，和很多方面有關，比如糖尿病、膀胱疾病、泌尿系統感染等。尿頻是身體健康受威脅的信號，應及時檢查。不過需要注意的是，隨着年齡的增長，身體器官的老化，部分老年人也會出現夜尿多的情況，如果不伴隨其他的癥狀，也不用太過擔心。
四、3個方法，讓你一覺睡到大天亮
睡眠對我們來說十分重要，一個優質的睡眠可以讓我們精神一整天，那麼如何擁有一個優質的睡眠呢？以下這3個辦法，或許能夠幫助你。
● 睡前做好放鬆
當身體或者心理得到了充分的放鬆，人就更加容易進入睡眠狀態，擁有更加優質的睡眠。而我們放鬆方法有很多種，比如冥想、瑜伽，或者最直接的是睡前什麼都不做，減輕身體和心理的壓力。
● 聽ASMR音頻
ASMR即自發性知覺經絡反應，意思是指人體通過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激，在顱內、頭皮、背部或身體其他部位產生的令人愉悅的獨特刺激感。一些高質音頻可放大諸如咀嚼、耳語、海浪聲等，從而使聽者出現自發性知覺經絡反應，放鬆身心，也能幫助我們入睡。
● 泡腳對睡眠真的有用
睡前泡腳可以加快局部血液循環，促進新城代謝，緩解疲勞，睡前半小時熱水泡腳，可以很好地改善睡眠狀況。
睡眠可以讓我們放鬆，恢復精力，對健康影響深遠。平時，一定要保持高質量的睡眠。如果出現睡眠障礙，要儘快解決導致該問題的因素。
參考資料：
[1]夜間腿痙攣與不寧腿綜合征研究進展. 疑難病雜誌. 2012年2月
[2]提高睡眠質量要記住這些方法. 廣東省第二中醫院微信號. 2022年2月6日
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