【少吃3綠】
少吃菠菜
菠菜是日常餐桌上常見的食物,非常受人們的喜愛,但是即便在喜歡食用,也要注意控制攝入量。
菠菜中含有的大量的草酸,攝入過量必然會影響內分泌平衡,甚至會抑制甲狀腺對鈣質的吸收,對疾病造成不好影響。
少吃韭菜
有不少人都喜歡吃韭菜雞蛋這種水餃,但是對於患有甲狀腺結節的人來說,韭菜是不能吃的。
韭菜的屬性是辛辣刺激的,而甲狀腺患者是需要可以補充能量的食物,韭菜並不適合,同時還會刺激到甲狀腺結節的部位,從而導致結節進一步生長。
少吃海帶
像海帶湯、涼拌海帶等都是以海帶為原材料做出的美食,很多人都喜歡吃,尤其是沿海地區。
不過對於甲狀腺結節的人來說,就不要吃海帶了,不然很容易加重病情。因為海帶中碘含量過高,吃多了會分泌過多的甲狀腺激素,不利於甲狀腺恢復健康,還有可能使結節變大。
【做到3戒】
戒怒氣
俗話說:怒是百病之源。在日常生活中,若不好好調節自己的情緒,長期處於憤怒的狀態,不僅會影響身體的排毒和代謝能力,導致體內毒素和垃圾越積越多,影響身體的內分泌平衡,還會刺激甲狀腺,從而增加患甲狀腺結節的幾率。
因此,在日常生活中一定要學會調節情緒,調整心態,這樣才有助於調理自己的身體,減輕甲狀腺的負擔,抑制結節的生長。
戒煙酒
煙酒不僅會對肝臟造成傷害,還會影響到內分泌系統,刺激到甲狀腺功能,導致結節的發生。
香煙裡面的尼古丁還容易還會造成甲狀腺病變,喝酒會使毛細血管擴張,也是會影響到甲狀腺的健康,所以在平時一定要戒煙戒酒。
戒熬夜
有不少年輕人都有熬夜的習慣,然而長時間睡眠不足或睡眠質量不好的人,則會使我們身體的抵抗力有所下降,影響身體的新陳代謝速度。
所以,要改掉這一壞習慣,避免熬夜,養成早睡早起的好習慣。
本文由互聯網搜索整理髮布,如有侵權,請聯繫作者刪除!