第一：是不是整天無所事事，一進入某個短視頻平台就出不來了，一刷就是幾個小時，根本停不下來，時間不知不覺就過去了，看完卻什麼都沒能記住，反而感嘆時間的流逝。
我覺得應該少看點短視頻，找到自己真正感興趣的東西，培養自己的興趣愛好，堅持做下去，而不是一天天的空焦慮，瞎幻想，只要肯付出努力，結果一定會給你一個滿意的答覆。
第二：現在的購物平台數不勝數，一定要抵制誘惑，千萬不要衝動消費，別拿到手之後就後悔，規劃好自己真正需要的東西才去購買，不然買了卻用不到的東西就屬於亂囤“垃圾”了。
第三：知識使人進步，即使已經畢業或者已經出來工作了，也要每天多看書，可以每天固定一個小時的時間用來讀書，提高自己的定力和文化素養和提高自己的知識儲備，一直堅持下去的話一年下來至少能讀個10本書。
第四：放學或者下班後的夜晚是屬於自己的，想幹啥就幹啥，但是上學前或者上班前的早晨也是屬於自己的，把晚上想做到事情改到早上，又不用熬夜，又能把想做的事情做好，早睡早起不僅健康，對身體好，做事的完成率也高，還能起到事半功倍的效果，真是一舉多得啊。
第五：在生活中遇到事情和問題不要自己扛，多跟家人或者朋友溝通，或許能夠幫助你更好更快的走出腳下的焦慮和困境，也可以出門一次，不要總是窩在家裡，獨自一人去感受生活的氣息，接觸美好的大自然，讓自己放下心中的壓力，不要再去想壓抑的事情，你要相信，生活處處有驚喜，辦法總比困難多 ，你要相信光，一切都會好起來的。
第六：朋友圈是每個人分享生活日常的東西，但是我們盡量應該少去刷，因為朋友圈裡的東西大多是包裝過的內容，很少人會在朋友圈分享自己不好的事情，不然你看到朋友圈人家過的多好多好自己反而焦慮起來，活在當下，想要改變自己的不好現狀就應該行動起來，做自己喜歡做的事情，做那些讓自己覺得有意義的事情，做事也不要拖拖拉拉，該做的當天做，不要留到明天，因為明天還有明天，當你還在想要不要做時，別猶豫，干就完了。
第七：不要有過高的期望，沒有人是十全十美的，過高的期望卻得不到也會讓自己感覺到焦慮，阻止自己前進的腳步，應該降低自己的期望，腳踏實地，一步一個腳印，好運和驚喜也會接連不斷的湧現出來。
第八：你有多久沒有寫過字了？有多久沒有認認真真的去寫字了？練字能夠提高自己的專註力，一筆一划，再浮躁的心也會平靜下來，生活處處都是美好的，我們要敢於去發現，去感受，讓自己不再陷於焦慮之中，敢於面對，希望在座的陌生人能夠遠離焦慮，拒絕壞情緒，天天開心，事事順心，好事追着你，幸福盯着你，痛苦遠離你，開心跟着你，萬事順着你，成功屬於你!
