【濕熱體質的五大容貌預警】
1. 油光暗沉肌：晨起鼻翼泛油光，中午T區能反光，粉底脫妝快過下班打卡
2. 爆痘體質：下巴、額頭反覆冒紅腫痘，膿包此消彼長像"打地鼠"遊戲
3. 口腔警報：舌苔黃膩似鋪了層地毯，刷牙後仍有揮之不去的黏膩感
4. 尷尬異味：腋下汗漬能暈染衣料，私處瘙癢反覆發作像定時鬧鐘
5. 情緒地雷：經前爆痘伴隨暴脾氣，活脫脫現實版"易燃易爆炸"
【祛濕調理三步走】
一、飲食紅黑榜
紅榜：苦瓜排骨湯（連喝3天口苦消失）、冬瓜薏米茶（喝出清爽體味）
黑榜：阿膠糕（越補越冒痘）、蜂蜜柚子茶（甜蜜陷阱加重黏膩）
二、自用祛濕茶配方（改良版）
材料：赤小豆20g（切記不是紅豆）、炒薏米20g（提前干炒去寒）、茯苓10g、芡實10g、陳皮5g（我用新會老陳皮效果更佳）
改良秘訣：
①綠豆換茯苓：既保留祛濕力又增強健脾效果
②黃金比例：2:2:1:1配比適合多數濕熱體質
③破壁機新吃法：加半根鐵棍山藥打成米糊，比奶茶更養顏
三、作息調理法
我堅持21天早睡實驗發現：23點前入睡，晨起舌苔變薄速度提升50%！配合每天30分鐘八段錦，皮膚出油量肉眼可見減少。
（免責聲明：本文分享食療的養生方法，具體效果因人而異，身體不適請及時就醫。部分圖片來源網絡，侵刪聯繫。）
