肺，主氣，司呼吸。
清氣與濁氣，在肺部進行交換。
所以，吸入氣體的好壞，直接影響肺部健康。
肺，被稱為“嬌臟”，與口鼻相連，最易受損。
長期接觸香煙毒氣、廚房油煙氣、污染的大氣等，會導致肺部“變髒”。
一旦肺部變髒，會影響肺部正常機能，甚至誘發各類肺部疾病，損害健康。
肺部變髒，會出現3個異常，堅持“六個一”，給肺洗洗澡，排排毒
異常1：皮膚呈銹色，晦暗無光
肺，主皮毛，肺功能是否良好，影響着皮膚是否潤澤、白皙。
當肺部毒素過多，損害肺機能時，氣血運行不暢，毒素會沉積在肌膚上。
此時，容易導致膚色沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。
異常2：情緒抑鬱，多愁善感
一旦肺部毒素過多，損害肺部機能，導致肺功能下降。
此時，便會導致氣體運行不暢通，從而讓血液循環變緩慢，引起了胸腔的沉悶感，進而導致情緒抑鬱，多愁善感。
異常3：經常便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，兩者的作用互相促進。
當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
堅持“六個一”，給肺洗洗澡，排排毒
第一個：一杯茶水——婆婆丁玉參茶
材料：婆婆丁、桔梗、苦苣根、玉參
做法：所有材料，洗凈後，切段，烘乾，搭配泡水即可。
肺，喜潤惡燥，多喝茶水，可潤肺、排毒，養護肺部健康。
玉參，養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
婆婆丁，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助對抗炎症，改善咽炎、扁桃體炎等。
苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是潤肺排毒不錯的代茶飲。
第二個：一碗湯水——百合枇杷湯
材料：鮮百合，枇杷，冰糖
做法：鮮百合，枇杷，洗凈後，加入適量清水放入燉盅，放入冰糖，蓋上盅蓋，用中火燉2小時即可。
多喝喝湯，亦可滋潤肺部，清肺、生津、益氣，促進肺部健康。
百合，潤肺止咳，還含有大量的黏液物質，可很好的潤燥清熱。
枇杷，入肺、胃經，可潤肺下氣、生津止渴。
枇杷，柔軟多汁，風味酸甜，經常用這二者煲湯喝，對於肺部健康，十分有益。
第三個：一盤水果——梨+柑橘
梨，可潤肺涼心、消痰降火。
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。
梨，性寒，蒸梨，或煮梨湯，可使其寒性降低，潤燥清火更佳。
煮梨時不需要削掉梨皮，梨皮可很好的潤肺止咳。煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。
柑橘，味甘酸，可生津止咳、潤肺化痰。
用其榨汁或蜜煎，可改善肺熱咳嗽，對肺部健康，大有益處。
第四個：一項運動——擴胸
適當的運動，可促進血液循環，增強新陳代謝，促進肺部排濁。
多做做擴胸運動，是非常不錯的選擇。
伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
擴胸可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
做擴胸運動時，再配個腹式呼吸，促使肺部清潔、增強免疫力，效果更佳。
每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。
第五個：一個動作——捶背
經常敲打後背的肺俞穴，可促進肺部排濁。
背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。
吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出。
第六個：一組穴位——魚際+少商
魚際穴：手外側，第1掌骨橈側中點赤白肉際處。
一手輕握另一手背，大拇指指尖垂直下按第1掌骨中點肉際處即是。
每天早晚各按揉魚際200次。
按摩時，用拇指指腹，在魚際處用力向下按壓，並配合左右按揉，以有酸脹感為宜。
經常按揉，可以出清熱利咽，止咳平喘，促進肺部排濁，保護肺部健康。
少商穴：在手指，大拇指末節橈側旁開0.1寸（指寸）。
將大拇指伸直，用另一手大拇指彎曲掐按該手大拇指甲角邊緣處即是。
用拇指按壓少商，以感覺酸痛為度，持續半分鐘，可解表清熱、通利咽喉，對於肺部健康，十分有益。
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