人生最大的成功，就是健康地活着！健康是每個人追求的重要目標，而每個人都是自己健康的第一責任人。
知名學者、畫家、養生大師梅墨生59歲患癌離世，這位太極拳的傳人，一生都在向大眾倡導養生理念，卻過早離世，令人嘆息。
太極拳傳人梅墨生
人們不禁要問：養生有用嗎？什麼才是正確、科學的養生之道？
1992年維多利亞宣言提出的四大健康基石是：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
一個人的健康狀況取決於三個因素：
1、先天遺傳，包括壽命、疾病易感性及性格特徵等，和基因有關。這一點在目前多數是個人把握不了的。
2、後天生活，包括吃穿住行，這一點是個人可創造條件去掌控的。
3、個人心態，即如何應對自己所面臨的一切，包括家庭關係、社會境遇、健康狀況等。這一點其中有一部分可通過個人學習和修鍊去調整的。
國醫大師鄧鐵濤104歲
筆者分析了眾多長壽老人的健康秘籍，可以總結成“五有”。
一、飲食有節：吃七八分飽、細嚼慢咽，少油鹽糖，戒煙限酒。如無特殊禁忌，則提倡雜食、營養均衡。
二、起居有常：生活有規律，不勞累。
三、運動有度：不要求天天務必日行一萬步，只要做到量力而行就可以，對65歲以上的人來說，做到日行5000步也是合適的。打打門球、打打拳也行。
四、保健有方：不是多吃保健品！而是要學一點保健知識，晒晒太陽、穴位按摩。
物理學家楊振寧
五、心靜有道：心態平和、樂觀、不急躁。鄧鐵濤大師靠冥想、楊振寧大師靠看書入靜。“沒心沒肺、長命百歲”，有一定道理。心態對健康的影響很大。
至於梅先生為何會因癌症離世？熟悉他的人和業內人士似乎都指向了較為統一的猜測：一、可能和他先天體質有關；二、和他平時頻繁的社交應酬活動、生活沒有規律有關，即很有可能是累的。
