明日秋分，秋分是二十四節氣的第16個節氣，秋分的到來也標誌着炎熱的夏天結束了，秋分過後，將會由晝長夜短變為晝短夜長，也就是老百姓常說的白天黑得比較早了，黑夜的時間比較長。而在秋分這一天，太陽整日都在地平線上。 因此這一天24小時晝夜平分。
秋天過後，由於天氣的轉換，人們容易出現秋燥，但是這個秋燥和立秋的“秋燥”不一樣，這個因為寒冷引起的，所以平時要注意以4要防3不吃2不做，順應時節，秋冬少生病。
要注意一下幾件事
四要防的事情
1 防秋寒
老話常說春捂秋凍，前幾天下了幾場雨，一場秋雨一場寒，雖然中秋節過後，今天又出現了難得的晴天，但是早晚比較涼，所以我們出門多準備一些厚一些，以免晚上突然變涼引起身體不舒服。
2 防秋燥
秋天比較天氣的原因，人們容易產生秋燥，但是這個時候的秋燥，是因為寒冷引起的，同時民間有貼秋膘的說法，但是盲目的吃肉會引起燥熱。不要盲目進補。
秋天要多喝水，多吃一些時令的蔬菜和水果，比如雪梨、百合、蓮藕、蘿蔔等等。
3 防止秋悲
秋分過後，白天的日照時間減少，氣溫降低，花木凋謝的原因，人們容易觸景生情產生憂鬱的心情，導致內分泌的產生疾病，所以我們要保持一個快樂的好心情。
4 防秋乏
秋乏是最常見的，古人以自然界的變化來作為標準，對我們身體有一個調整，常說的“日出而作、日落而息”的俗語，秋季晝短夜長，所以我們要根據時節的變化而調整作息時間。
平時注意：應該早睡早起啊，適當鍛煉。不要過度熬夜。
三不吃指的的什麼
1、不吃生薑
生薑不僅可以作為調味料來去腥增香。天氣比較乾燥，應多吃一些滋養潤燥的食物，可以去秋燥，生薑屬於辛辣的食物，這個時候吃容易產生燥熱。所以秋天不建議吃生薑
2、不吃辛辣、生冷的食物
秋分過後，天氣逐漸轉涼，就不建議吃辛辣，生冷的食物，辛辣的食物容易產生燥熱，對文健康不利。生冷的食物容易引起腸胃不適，所以秋乏過後辛辣食物少吃或者不吃最好。
3、不吃涼瓜
秋天是吃果不吃瓜，由於瓜類基本屬於寒性食材，秋分過後天氣逐漸變涼，再吃一些涼瓜，對身體不利，西瓜，甜瓜都不吃了。
溫馨提示：多吃一些梨，蘋果，柚子，葡萄等等，這些水果不僅去秋燥，對身體好處多多
兩不做指的什麼
1不洗冷水澡
秋分到了，北方針對節氣還是比較明顯的，但是南方地區還是比較悶熱，人們還是喜歡游泳。秋分一過，如果再去洗冷水澡，會導致寒氣進入體內，雖然年輕感覺不到什麼，但隨着年齡的增長，就體現出來了，對身體健康特別影響。
2、不能開窗睡覺
現在雖然到了秋天，但是白天還是比較燜熱的，夏天人們喜歡開窗戶睡覺，夏天晚上的涼風進入屋內，即使不開空調就感覺特別涼爽，現在秋分過後，夜晚風比較寒，老百姓常說的邪風，晚上開窗戶睡覺，容易因為受涼，對腸胃，關節部位不好，非常影響我們的健康。
十月有話說
除了以上這些，平時要注意保暖，尤其是肚臍和腳腕部位一定注意保暖，雖然現在已經到了秋天，但是晚上還是比較涼快的，早晚出門注意多帶些衣服，防止受寒引起身體不適，我是十月，喜歡我的分享能幫助到您，祝福大家健康每一天。
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