貝孕一直都不是只有女人的事情，男士貝孕同樣要進行，今天我們就會從飲食上說說男性應該怎麼貝孕。
1、要保證充足的蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成jing子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於提高jing子的數量和質量。
2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男人生力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，幫助提高jing子活動的能力以及受jing等活動。
鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善jing子的活動能力。人體內鋅缺失的話，會引起jing子數量減少，異形jing子數量增加，對男人不好。缺硒會減少jing子活動所需的能量來源，使jing子的活動力下降。
3、多吃蔬菜和水果
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高jing子的成活質量有很大的幫助。
4、適量補充脂肪
脂肪中還含有jing子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響jing子的生成，而且還可能引起生理需要的下降。
5、嚴格戒煙戒酒
吸煙者中正常jing子數減少10%，且jing子異變率有所增加，用煙時間越長，異形jing子越多，jing子活力越低。同時，用煙還可以引起不好的現象。而過量或長期飲酒，可加速體內jing子異形。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。
以上就是男性貝孕的一些飲食要點，希望能夠幫助到你。
