2021年8月7日立秋，要吃這8種“立秋果”，去除秋燥，順利入秋天。還有4天就立秋了，立秋後，就代表夏天已經結束，正是進入秋天了。秋天是豐收的季節，因為很多的水果和蔬菜都是秋天生熟的。秋天成熟的蔬菜有蓮藕，菱角，秋葵，茭白等。秋天成熟的水果有：秋梨，葡萄，蘋果，石榴，柚子，棗子等。秋天天氣乾燥，適合多吃些潤肺補水的水果，來補充身體所需要的營養，還可以去除秋燥。下面我來介紹這8種“立秋果，都是秋天上市的時令水果，含水量多，營養非常，適合經常吃。
1、秋梨
立秋後就是梨子大量上市的季節，梨子也是秋天成熟的水果之一，因此被譽為秋梨。秋天非常乾燥，而梨子含水量非常多，還含有很多我們人體所需要的營養物質，秋天經常吃些梨子有潤肺補水的作用，去除秋燥的好處。
梨子的品種：鴨梨、酸梨、香梨、蘋果梨、鴨梨、雪花梨等多種品種，口感也是多種多樣，有香甜，微甜、蜜甜等等，所有的梨子的含水量都非常多。
秋梨的營養成分
梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘等。
秋梨
2、葡萄
秋天也是葡萄大量上市的水果之一。葡萄是很多人都喜歡吃的水果，葡萄可以直接生吃，也可以做成果凍，或是做成葡萄酒喝，都非常美味。葡萄非常適合女性朋友和小朋友食用了。
葡萄的品種：巨峰葡萄、夏黑葡萄、維多利亞葡萄、紅提、京亞葡萄、玫瑰香葡萄、玫瑰香葡萄、乒乓球葡萄、水晶葡萄紅寶石葡萄、金手指葡萄等等。
葡萄的營養成分：
葡萄富含鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C，還含有人體所需的多種氨基酸。
葡萄
3、楊桃
楊桃外表有5個角，顏色有翠綠色和橙黃色兩種。楊桃的口感酸甜可口，可以直接切片後生吃或是榨汁喝，都很不錯。楊桃是一種南方的水果，含有大量的維生素和礦物質，是一種非常不錯的水果。適量吃些楊桃有清熱去火的好處。
楊桃的營養成分：
楊桃的營養價值比較高，其中含有豐富的維生素A、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、糖類、氨基酸及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素。
楊桃
4、柚子
柚子是秋天上市的的水果，也是非常適合秋天食用的水果。柚子外觀長的比西瓜小些，成熟的柚子外皮是金黃色的。柚子的果肉有：黃色果肉和紅色果肉。柚子的口感：酸甜多汁，微苦。柚子也非常適合怕長胖的人士食用，因為吃柚子可以去除體內多餘脂肪的好處。
柚子的營養成分
柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。
柚子
5、山楂
山楂外皮是紫紅色，有很多有斑點，山楂的果肉是米白色。山楂的口感：酸甜可口，比較偏酸。山楂是一種非常開胃水果，比較適合小朋友食用。山楂可以直接食用，還可以做成冰糖葫蘆吃。山楂晒乾後，用來泡水喝非常不錯。秋天非常適合吃些山楂。
山楂的營養成分：
山楂含有大量胡蘿蔔素、鈣質、紅色素、山楂酸、果膠、解脂酶及多種藥用成分，維生素C的含量極高，比柑橘類水果高2-3倍，比蘋果高出17倍。
山楂
6、棗子
棗子也是立秋前後大量上市的水果。成熟棗子外皮是黃色，偏紅的。棗子的果肉是雪白色，吃起來口感：非常香甜。棗子的維生素C含量非常高。立秋後多吃些新鮮的棗子對身體有非常多的好處。
棗子的營養成分：
棗含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等。
棗子
7、蘋果
蘋果也是立秋後上市的水果，蘋果外皮紅色，果肉是米白色，吃起來口感：酸甜多汁，脆甜好吃。蘋果也是非常適合全家人一起食用。蘋果含有人體所需要各種的營養物質。蘋果也是適合每天的水果，多吃蘋果不會上火，也不會太涼，非常好。
蘋果的品種：紅富士蘋果，金元帥蘋果，嘎啦果，紅將軍蘋果，喬納金蘋果，紅星蘋果，紅玉蘋果，金冠蘋果等。
蘋果的營養成分：
蘋果裡面還含有膳食纖維，鉀，鈣，碳水化合物，磷以及維生素a維生素c維生素e等。
蘋果
8、石榴
石榴是立秋後大量上市的水果，成熟的石榴的外皮是金黃偏紅，果肉紫紅色顆粒，猶如一個紅色的小紅寶石一樣，非常漂亮。石榴的口感：非常香甜多汁。立秋過後，天氣變涼起來，最適合吃些石榴，多吃石榴有美容養顏的好處。
石榴的營養成分
石榴富含維他命C,B族維生素，有機酸，糖類，蛋白質，脂肪，鈣，磷，鉀等多種礦物質元素。
石榴
總結
2021年8月7日立秋，要吃這8種“立秋果”，去除秋燥，順利入秋天。以上8種水果，都是非常適合立秋前後食用，經常吃，可以去秋燥，美容養顏，以及補充身體所以的各種營養。我是@湖北人燕子，以上的8種水果，有沒有你喜歡吃的水果呢？歡迎你留言評論或是關注我，謝謝！
