夏天，女人在生理期時能吃西瓜嗎？想要月經期更舒適，3種水果可多吃夏天真的是一個難熬的季節，天氣炎熱出汗多，一天到晚都覺得自己身上黏糊糊的，尤其對於女人來說就更加有說不出的苦了。
因為女人每個月都要經歷生理期，一個夏天就要經歷幾次，在這個特殊的日子裡，再加上“熱”給身體帶來的困擾，真的是苦上加苦，這樣的感覺男人永遠不會懂。
在夏天，冰西瓜是非常受人歡迎的，夏天吃上一口冰西瓜，消暑又降溫，女人在夏天經歷生理期，冰西瓜肯定是不能吃的，那麼，吃兩塊常溫西瓜，是否可以呢？
西瓜含水量豐富，也含有比較多的營養素，還有清熱止渴、降溫消暑的作用，但是，西瓜性寒，如果在生理期吃西瓜，會對身體造成一些影響，其中以痛經最為明顯。
女人在經期食用寒涼性的西瓜，血液會到寒涼的刺激，血液流通就會變慢，經血運行受阻就會產生血塊，從而加重痛經的癥狀。還有一部分女人在經期吃了冰涼性的東西後，經血量會減少。
所以，就算是在炎熱的夏天，女人生理期也是不能夠吃西瓜的。
那麼，有什麼水果是適合吃，還有利於經期健康的嗎？答案是有的。下面就給大家簡單介紹三種：
一：櫻桃
櫻桃是一種溫性的水果，一顆顆紅色的果子非常誘人，而且它的價格也一直不便宜。不過它對於女人來說是非常友好的，而且女性朋友在生理期也可以多親近它。
因為櫻桃裡面含有大量的鐵元素，而女人經血中會流失一部分鐵質，這時候適當吃些櫻桃，就能起到恰到好處的補益效果。而且女人經常吃櫻桃還能健脾益胃，滋肝養腎。
二：木瓜
木瓜也是溫性的水果，它裡面所含的營養成分能夠促進身體血液循環，緩解經期腹部疼痛。而且對於女性朋友來說，木瓜中所含有的蛋白質分解酶酵素，有利於加速分解身體中的脂肪細胞，對於減肥也有不錯的效果。
所以，女性不論在什麼季節，都適合吃點木瓜。木瓜除了直接做水果吃以外，還可以用來燉湯、煮牛奶喝。
三：桂圓
有的地方也叫龍眼，桂圓之所以適合女人在經期食用，是因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、蔗糖，而且含鐵量非常豐富。女人在生理期，如果有腹痛的情況，吃幾顆桂圓是有一定緩解作用的。不僅可以補充到以上這些營養素，還能提高身體熱能，促進血紅蛋白的再生，補血又養血，痛經的現象會有所改善。
當然，新鮮桂圓吃的時間短，也不好存放，所以對於女人來說，經常在家裡備一些桂圓乾是比較好的選擇。而桂圓乾的最佳吃法，就是泡水喝。
女人夏天在生理期除了在“吃”上要注意以外，還有2點也要做到位：
1、別貪戀空調
女人在生理期，身體的抵抗力是有所下降的，這時候更容易着涼，影響身體健康。所以，夏天來大姨媽時，不要貪戀空調，尤其在剛洗完頭髮或者剛洗完澡時，不能吹冷空調。因為毛孔正處於打開的狀態，冷氣會趁機進入身體，導致濕寒入侵，降低身體免疫功能。
2、要勤換衛生巾
女人再節儉，生理期的衛生巾不能省，最多4個小時要換一次，如果量大的話，更要勤換。因為衛生巾沾了血，通風透氣不好的情況下，容易引發細菌感染，甚至出現婦科疾病。
夏季里，婦科炎症，經期問題，大多就是飲食和衛生2方面引起的，所以多關注這兩方面的問題，就可以減少疾病的發生。
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