茶和白開水都是我們常見的飲品，白開水不用說，雖然沒什麼味道，但補水效果是杠杠的，大家每天不知道喝了有多少。茶這種飲品，不同的人會有不同的看法，喜歡喝的人可能每天都會泡一點，而且還會換着花樣喝，不喜歡喝的人，可能碰都不會碰一下。
一直以來，喝茶和喝白開水爭議很大，有的人覺得喝茶對人體好，有的人卻覺得喝白開水更好一點。那麼問題來了，喜歡喝茶的人，和常喝白開水的人，有什麼不一樣？哪種更健康？接下來我們就來看一下。
不知道大家有沒有發現，現在市面上出現了很多的茶飲，其實它都是屬於飲料類的一種，雖然說味道不錯，不過卻無法代替水。水裡面沒有任何的添加劑，對人體比較好，當我們體內血壓比較高的時候，適當的喝點水對於穩定血壓是有一定的好相處的。而且如果我們的身體如果長期缺水，對我們器官的健康影響也是很大的，只要養成正確的喝水方式，對健康不會有太大的影響。
雖然喝水對人是有好處，但是如果與茶葉相比，體質上還是差的很遠。茶是茶葉和水結合而成的，本身就具有補水的作用，而且長時間堅持下來的話，你會收穫不少的好處。
茶葉之所以能夠流傳至今，其實主要還是與它本身具有的營養價值有關係，首先它裡面含有很多的茶多酚、維生素、微量元素等等，這些都有很好的抗氧化效果，能夠幫助人體清除體內的有害物質，使人的免疫力得到提高，更好的抵禦外界的細菌和病毒。喝白開水雖然也可以提升人的免疫力，但裡面的營養價值相對比較少，很難達到喝茶的效果。
茶葉泡水之後，有很濃的茶香味，在一定程度上可以幫助清新我們的口腔異味，尤其是有吸煙習慣的人，長時間的吸煙，口腔裡面有很多有害物質的殘留，導致口腔味道難聞，沒事的時候喝一點茶水，有很好的清除口腔微生物，清新口腔。相比較喝水的話，其實喝茶效果會更好一點。
茶葉裡面有很多的茶多酚，進入人體之後會產生大量的茶黃素，能夠促進體內脂肪的燃燒，對於預防肥胖還是有一定的效果的。而且現在不少人因為平時總是工作應酬，吃了太多油膩、刺激的食物，喝點茶還有很好的刮油效果，對於保護腸胃也起到了很好的幫助。白開水解渴的效果比較好，預防肥胖和保護腸胃的效果相對來說比較弱。
所以說，如果經常喝茶的人，與經常喝白開水的人相比，其實喝茶收穫的好處會更多一點，但並不是說和白開水不好，在特定的情況下，其實和白開水會更健康一點。
主要是因為，茶葉裡面雖然有很多的營養物質，同時還存在咖啡因，進入人體之後，能夠刺激大腦神經，使人感覺異常的興奮，如果是晚上喝的話，很容易會有失眠的情況出現。可晚上這個時候身體又需要補充一些水分，選擇白開水，效果會更好一點，不僅起到補水的效果，而且還能促進晚上身體的排毒，對睡眠也不會產生太大的影響。
而且茶水一般是飯後30分鐘到1小時之後喝比較好，能夠減少對腸胃刺激，還能促進食物的消化，如果飯前，或者早上空腹的時候喝茶水，反而容易刺激腸胃，對健康還是沒有好處的。可喝白開水不一樣，尤其是早上起來空腹時，起來喝一杯白開水有利於清除腸道的垃圾，補充晚上人體所缺的水分，堅持下去，身體會更加的健康。
總的來說的話，其實喝茶和喝白開水兩個都是比較健康的，如果從營養的角度上來說，那麼選擇喝茶會比較好，如果從時間上來分析的話，其實白開水沒有什麼限制，什麼時候喝都比較健康。或者平時也可以將兩者結合起來，效果或許會更好一點，建議哪些不喜歡喝茶的人，也可以嘗試一下喝茶，也許也會慢慢的接手它。
