我們身體當中有很多的器官，並且器官之間是有關聯的，身體上也分布着複雜的血管。身體中所需要的元素也是很多的，其中鉀元素也是存在身體當中的一種物質，如果鉀元素過多流失，可能會使內分泌紊亂，尤其對於一些經常吃大量藥物的人來說，很有可能就會缺乏鉀元素。另外，對於高血壓人群來說，鉀元素也是容易缺乏的，而一旦被確診為高血壓，長期服藥是正常的。
身體內缺乏鉀元素，身體會給出一些表現：
1、腸道功能產生紊亂
如果身體里鉀元素缺乏，就會使腸胃出現一些問題，影響到腸胃的正常蠕動，讓腸胃裡的垃圾和毒素沒有辦法正常的向體外排出，還有可能引起胃酸分泌過多，使腸胃不適，出現噁心反胃等癥狀。
2、呼吸受阻不通暢
如果身體裡面的鉀元素過度流失，很容易出現胸部發悶，氣息短促的情況，這是因為鉀元素能夠維持體內的一些激素水平，如果缺少了鉀元素，就容易使血液的流通受到阻礙，影響到心臟的正常運轉。
3、四肢乏力
身體缺乏鉀元素可能會使身體出現四肢無力、精神頹靡的情況，也會讓人注意力下降，頭暈眼花，頻繁打哈欠。以上這些，都是缺乏鉀元素可能出現的情況。
高血壓患者怕身體缺鉀，這幾種含鉀量高的食物，高血壓者可多吃
1、芹菜
芹菜能夠降低血壓這件事情很多人都是知道的，如果說血壓偏高，建議平時多吃一點。而且，芹菜裡面還有很多的鉀離子，可以很好地補充體內的鉀元素，有助於穩定體內的血壓值。
2、豬血
豬血能夠補鐵，因為其中含有很多鐵元素，可以幫助預防缺鐵性貧血，同時多吃豬血還有助於提升人的免疫能力，加速腸胃的蠕動，幫助消化和吸收。另外，血壓高的人也可以用豬血補充氣血和鉀元素。
3、魚肉
魚肉裡面有很高的膽固醇和脂肪含量，而且魚肉價值很高，營養充足，口感也不錯，經常食用也不會讓人發胖，所以受到很多人都喜歡。但還有很多人不知道的是，魚肉裡面其實有很多的鉀元素，經常吃可以幫助穩定體內的微量元素平衡。
4、黑芝麻
黑芝麻能夠幫助補氣血，同時還有助預防脫髮，而且黑芝麻裡面的鉀元素含量也是很多的，經常食用有助於補充鉀元素，還能夠幫助腸胃更好地進行蠕動，可以讓頭髮更加烏黑。
體內缺乏鉀元素容易引起高血壓，平時一定多喝水
多喝水，可以讓血流速度加快，幫助垃圾和毒素的排出，有助於疏通血管，最好保持每天1800毫升以上的水量，這樣還有助於促進新陳代謝，對於穩定高血壓也有很大的幫助。
缺乏鉀元素這個問題可能很多人不是很清楚，但如果說到鉀元素的缺乏，很容易導致高血壓，可能很多人就會有所了解。而高血壓對於大家來說確實是一個讓人頭疼的問題，日常要多多注意飲食，注意補充鉀元素，這樣才可以讓血壓更穩定，身體更健康。
