愛美之心人皆有之,很多女人更是有些“小貪心”,希望自己能夠老得慢一點,再慢一點~
雖然化妝品可以暫時遮蓋住歲月的痕迹,但是卸妝之後,面色蠟黃,肌膚鬆弛,自己看着也不美~試圖用化妝品解決不了根本問題,老祖宗說得好“由內養外”,“食補更健康”。
在沒有化妝品的年代,也不乏很多美人。大自然給人們很多營養的食物,不用啥膨大素、化肥、農藥等,食材本身營養非常多,帶着本身的原汁原味,這才是好東西。老得慢的女人更是懂得,保持良好的生活習慣與運動習慣,多吃一些沒有“科技與狠活”的食物,由內養外,就如這5種食物,你如果都吃過,就偷着樂吧~
第一種:粗糧
【玉米】
要想不與“油膩”搭上邊,多吃一些粗糧很不錯。就如玉米富含膳食纖維,其自帶香甜的滋味,直接水煮就好吃,飽腹感強,熱量低,用玉米來代餐特別棒!
如果煮玉米吃膩了,還可以用玉米製作成玉米餅、玉米發糕、玉米饅頭等,吃法多種多樣,口感不乏味。特別是早餐時玉米牛奶汁特別家人們喜愛,好消化、易吸收,老少都愛喝。
首先來把玉米剝除表皮,洗凈後剝出玉米粒放入清水中煮熟,然後連同煮玉米粒的湯水一起倒入料理機中,按動果蔬鍵,幾分鐘即得香醇好喝的玉米牛奶汁,老少都喜歡。
如果早上時間緊張,可以把煮好的玉米粒盛入大碗中,放在冰箱冷藏保存,第二天早起將其加入牛奶一起入料理機中,幾分鐘就能搞定早餐飲品,營養、美味、省時,一大杯玉米牛奶汁喝完,好像精氣神都更充沛了,和瞌睡蟲說拜拜,元氣滿滿開啟一整天忙碌的工作~或者直接把黃糯玉米加熱一下,直接吃上一個就飽了,低卡、飽腹,口感好,生活變得更輕鬆。
第二種:魚肉
老話說:“大腦累了多吃魚”。魚肉屬於白肉,肉質細膩,特鮮美。魚肉的烹飪方法多種多樣,可煎、可炸、可燉、可紅燒等,怎麼吃都好吃。沒到周末都會改善一下伙食,給家人做上一道水煮黔魚,吃起來特解饞。
【水煮黔魚】
黔魚,也叫黑魚,用它來製作水煮魚真的是大人孩子都愛吃,不僅僅因為其肉質鮮嫩,而且只有一根主刺,因此吃起來可以大快朵頤。
在南方,去菜市場買黔魚,是可以幫忙宰殺的,而且還會根據你需要烹飪的方式選擇性幫忙切塊或者切片,服務特別好,真的就差直接幫你直接把它做好了端上桌了。
把黔魚片和黔魚骨/黔魚魚頭分別撒入鹽、澱粉腌製片刻。準備好蔥花、蒜末。
炒鍋中加入植物油燒熱後,放入蒜末炒香,之後放入四川特產紅油郫縣豆瓣醬(此為靈魂調味料)炒出紅油,之後調入鹽,醬油、蚝油,加入一大碗清水煮沸。
先放入魚骨、魚頭煮7分鐘左右撈出盛入大碗中,之後放入黔魚肉片煮3分鐘左右撈出放在煮好的魚頭、魚骨上,瀝去料渣的湯汁澆到魚肉上,撒入蔥花後即可端上桌。
整個製作過程很簡單,新手小白也可以輕鬆駕馭,自己下廚很有成就感的,食材有保證,吃起來也放心,肉質鮮嫩又入味,真香!
第三種:乾果
【蔓越莓干】
蔓越莓干,也被稱為“零食界的紅寶石”,妥妥的鹼性食物,就是大自然的饋贈,每天把它當作零食,吃上一小把,口感酸酸甜甜,瞬間能令人口舌生津,趕着“瞌睡蟲”~
加班熬夜成為習慣,身邊更是要備上蔓越莓干,隨時記得給自己補充營養。對抗“熊貓眼”,富含“花青素”抵抗自由基的侵襲,肌膚白皙細膩,面如桃花美美噠~
第四種:蜂王漿
女人要是氣血不足,“大姨媽”不靠譜,那也就會離“美人”越來越遠~既要忙工作,又要操持家務,還有照顧孩子、老人,就好像有“三頭六臂”似的所謂的“女主人們”很多都是特別節儉,尤其是捨不得給自己吃,捨不得給自己穿,正所謂“不當家不知柴米貴”,“管家婆”也不是那麼好當的~
但是過分地剋扣自己,也就更容易受委屈,明明才40來歲,看起來卻像個“老婆婆”,內心的感覺才酸爽,與其眼淚往肚子里流,不如對自己好點,“養身體”的食物該吃就吃,身體健康最重要,氣血好了,面如桃花,走到哪裡都是一道“風景線”。
若條件允許,還是該吃點蜂王漿,好處不用多講,去問“度娘”,回答得仔仔細細。
【蜜之珍蜂王漿】
身邊的很多看上去比實際年齡年輕好多的姐妹,都是對身材管理特別上心,尤其捨得在吃食上。就如來自“蜜源之都”秦嶺太白山的“蜜之珍蜂王漿”,就是蜜蜂辛勤地採花釀製而成,色澤黃潤,口感就是蜂王漿獨有的滋味(剛開始可以吃着還有點不習慣,吃着吃着也就習慣了),大自然中的“神奇”與“美妙”總是需要去親自體會的~
自己更關心的不是蜜之珍蜂王漿的口感,更在乎的是自己的體質真的是越來越好了。氣色越來越好,“大姨媽”靠譜了,精氣神十足了,就連下廚、加班都不覺得心裡委屈。還是老話說的對:食補更健康!
根據《蜂王漿》國家標準(gb9697-2008)的規定,蜂王漿中王漿酸的含量應在1.4%以上方被視為合格品，蜂王漿中王漿酸的含量應在1.8%以上被視為優等品，蜜之珍蜂王漿的王漿酸屬於國標的優等品，實際上王漿酸的含量高於2.0%，這也是我選它的最重要的原因！
第五種:堅果
【 每日堅果】
女人胃口下,每到下班時間往往就餓了,不是吃飯的時間,肚子咕咕叫,沒精打采工作起來總是溜號~
辦公室里備上一大箱每日堅果,就如沃隆每日堅果,每一包獨立包裝的小袋裡,都黃金比例搭配了腰果仁、核桃仁、開心果仁,蔓越莓果乾葡萄乾、黑加侖等,堅果與乾果搭配着吃,口感更豐富。
吃上一小包每日堅果,剛剛好解唇齒的饞,胃裡也舒服了不老少,饞了別忍着,餓了就要吃 ,照顧好自己,吃飽喝足才有更多的精力好好工作,天天向上!
女人面對生活與工作上的壓力,已經夠多了,有人能幫忙撐傘,誰樂意去頂“半邊天”。本來夏季炎熱,抵抗力較弱的女人,更是要關愛自己,身體好才是真的好,如果過於節儉,那麼也就會離幸福越來越遠~
