眼看着今年快過完了，我們小夥伴一起聊天，聊到春節回家。朋友小白說，我不想回家，反正每次回去都和爸媽吵到心力交瘁，太煎熬了。從小到大，不管我遇到什麼問題，我爸媽的第一反應都是馬上來責罵我。
“才考了90分，還有臉出去找同學玩？”
“你怎麼總這樣？這麼簡單的事情都做不好！”
“怎麼又感冒了？叫你多穿點你不聽！”
最扎心的一次，是我在日本留學，畢業論文怎麼也寫不出來，給我爸打電話哭訴，被他劈頭蓋臉一頓罵——
“你花了我這麼多錢出國，論文你都寫不出來？學習不好你就回來吧！”
“當初你死活要出去留學，你要是中途回來了，還能有什麼出息？！”
“怎麼別人都能寫出來，就你寫不出來？！你是不是沒好好學？”
我忍不住跟我爸大吵一架，又被他冷嘲熱諷：“你瞧瞧你什麼態度？！學這麼多年白學了！”
感覺我和爸媽聊任何事情，都給了他們罵我的理由，每一句都掛在我心口上。只要我解釋，最後結果一定是雙方猛烈地開火，然後冷戰很久。
每次吵架後，過段時間好不容易有所緩和，又陷入了新一輪的大吵特吵，然後越來越不想和他們溝通。和爸媽溝通這件事比寫論文還難，想想都絕望。
總有些父母不會直接表達感受，當孩子遇到什麼問題，他們只會大發雷霆，要麼指責要麼抱怨。有時候明明一句關心的話，從父母口中說出來，卻變得格外刺耳，分分鐘讓你受內傷。
明明可以好好說話，為什麼非要吵個天翻地覆？
小白說，我爸就是典型的“刀子嘴豆腐心”，雖然說話尖酸刻薄，但其實心底很柔軟。
明明關心我的身體，擔心我一個人在國外的學習和生活，但他就是不好好說話，非要心口不一。他越是擔憂，對我的攻擊就越猛烈。
但哪怕我知道他就是這樣的，我也沒辦法接受他總是對我“語言暴力”。我真的很嚮往在我遇到問題時，隨時有家可以回，而不是一找爸媽，就立馬被他們推出去。但既然相處起來這麼困難，就拉開距離，避開沒意義的溝通好了。
其實，無論我們和身邊的人多親近，都會遇到溝通方面的問題。溝通本身就是很困難的事。
父母對我們發火，也許是因為引發了他們自己內心的無力感。比如小白在國外留學遇到困難，父母沒辦法立即趕到她身邊，也沒辦法替代她完成她的畢業論文。既放不下對她的擔心，又認為自己沒有能力幫助到她，只好把這種情緒轉化為憤怒：誰叫你當初要出國留學的？
總是忍不住和父母吵架，到底該怎麼辦？ 我們改變不了父母，但能用一些心理學的小方法，避免自己深陷情緒之中。真正成熟的人，懂得適時表達情緒，而不是壓制它們，讓自己內心充滿負重。這些方法，同樣也適用於你和身邊其他人的溝通中。
01
不要着急，先傾聽父母的表達
當父母發火時，不要急着去“抗戰”。先停下來，去想一想父母真正想表達什麼。如果你站在他們的角度，你是什麼感受？會不會想要吵架？是因為什麼？
02
趁涼打鐵，而不是趁熱吵架
不管父母情緒多麼激烈，不要否認他們的情緒。因為他們有權表達憤怒。你可以表達出你能理解他們，知道他們其實很擔心你。但如果你感覺很難受，可以先離開一會兒，避開和父母爭吵。等到彼此的情緒過去後，再心平氣和地聊。
03
和父母進一步溝通，表達你的需求
如果你帶着對父母的期待，卻不願意和他們表達，他們也會難以了解你真實的需求。你可以表達你的感受和想法，你需要父母給你哪些支持，不希望他們對你做哪些。
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