你有沒有這樣一種感覺：
一空閑下來就想玩會手機，
沒有手機，整個人都沒有安全感。
每天花大量的時間在毫無價值的娛樂信息上。
整個人好久沒有獨處、思考、學習，越活越迷茫，越迷茫就越沉浸在手機中逃避狀態。
據調查統計，一個人每天花在手機上的碎片時間為4～6小時，這段時間裡，都是在做一些耗費時間精力的事。
睡前刷刷美女視頻，有空看看搞笑主播，睡醒找人聊聊天，打發寂寥的時間。
人越來越被手機控制，沒有手機就無法填補空虛感，成為了手機的奴隸。
我們陷入了奶頭樂陷阱之中，卻不自知！
1、
奶頭樂理論
美國前總統國家安全事務助理提出來一個理論，當時在舊金山集合全球500名經濟界、政治界的精英的會議，
於是發明了一個方式，給成年人的嘴裡塞一個奶嘴，讓他們心安理得安於現狀。這個安全事務助理提出兩種想法：
一是發泄型娛樂，比如開放色情產業、鼓勵低質量網絡遊戲和短視頻、進行無休止的口水戰等；
二是滿足型娛樂，比如眾多的偶像劇、真人秀等大眾化視聽娛樂……
這類娛樂能讓生活辛苦的大眾不知不覺在“戲奶頭”中樂不思蜀，從而增加社會對於不正統通俗文化的寬容度。
這樣龐大的群體就被控制了。
現實生活中，陷入奶頭樂的群體不計其數，部分扮演着社會的“宅男、低頭族、網癮少年”等沉浸在網絡世界裡的人。
當娛樂大量佔用人們的時間，讓人們喪失思考的能力，這一社會麻醉劑將會帶來“馬太效應”，沉迷的人繼續沉迷，清醒的人保持清醒，人與人的差距，甚至階層間的差距也就拉大了
02、
奶頭樂使人分泌多巴胺，順應人性，讓人擁有短暫的快感，卻帶來無限的空虛。
你是否有這樣的經歷，本來想用手機才查閱點資料，卻點進一個突然蹦出來的吸引眼球的廣告。
等到腦袋裡裝不下，感覺很痛苦的時候，時間已經過去了兩三個小時。
在互聯網和大數據推送時代，我們都無意識的陷入奶頭樂陷阱之中，把時間精力，白白的消耗在這些毫無價值的事情上。
不再喜歡鍛煉、不再喜歡有邏輯性的思考、不喜歡獨處，人越來越浮躁。
習慣聽他人幫你“思考”後的觀點，喜歡躺在床上刷手機、打遊戲、睡懶覺、看小說一整天的生活。
這些能夠給人短暫、麻痹人的快樂，最後都會帶來無限的痛苦。
那些能夠早期給人帶來痛苦的，最後都會讓人幸福。
寒窗苦讀後的金榜題名！
省吃簡用後的全款買房！
努力工作後的升職加薪！
這些早期都是會給人帶來痛苦的。
為什麼有些人一如既往的說著同一種話題，生活處境沒有絲毫的改變？
是因為他沒有把時間、注意力花在該花的地方上，所以才沒有成長。
03、
我們如何逃出奶頭樂陷阱？
一、
規劃好時間
把每天哪個時間段該做些什麼事規劃好。
如8：00起床吃早飯
8：30開始寫作、看書
12：00睡午覺.....
為什麼會出現一停下來就想玩手機的現象，
部分人是：因為不知道接下來自己該做些什麼？
規劃好時間，就是在規劃未來。
二、
認識低級娛樂的本質
只有了解到奶頭樂對自己的危害，才有意識的去規範自己的行為。
感覺到天天玩手機、打遊戲對成長不用，才會想到去看書。
知道天天躺床上不運動，才會想到去健身房。
只有清楚一件事情背後的危害，才有可能開始去躲避它。
三、
培養愛好
閑下來就想刷視頻、打遊戲，追劇。部分人是因為沒有更好的選擇，這成為了他們打發時間的方式。
我們可以培養其他愛好，把注意力從手機里抽出來。
跑跑步、看看書、獨處、收拾房間，提升廚藝.......
只能是能夠給生活帶來改變的愛好，都將比一有時間，就抱着手機看一些毫無營養的信息好。
你把注意力放在哪裡，你就會慢慢成為誰。
那注意力放在手機上，你可能永遠只會保持現在的處境。
把注意力放在書籍上，認知水平越來越高。
把注意力放在健身上，身材越來越好。
凡是讓你感到爽的東西，一定會讓你痛苦。
凡是讓你痛苦的東西，最終也一定也會讓你功成名就。
公眾號《覺醒蛻變》，每天為你推送個人成長，社會運行底層邏輯知識，共同對抗不確定的未來。
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