曾有一位智者說：想要拿起，你要先學會放下。
一個廣為人知的故事就講了這個道理。
一位來訪者拜訪一位師傅諮詢該怎麼走出情傷。師傅沒說什麼，給他茶杯里斟滿熱水，問他燙不燙。燙的受不了要怎麼辦？放下茶杯就好了。
這個樸素的道理，我們生活中卻很難做到。因為我們對心理疼痛的忍耐力實在太強了。
明明已經很生氣了，但為了表面上的和諧，還是強壓自己的情緒；
受了委屈總是不肯直說，怕被人誤會矯情，硬扛下一切；
身上的擔子已經很重，還要強裝輕鬆，不停鞭策壓榨自己；
甚至為了符合別人的期待，壓抑真實的需求，嚴苛要求自己完美；
……
承受、委屈得越多，反而離幸福越來越遠。等到彈簧被壓到底，心裡的痛苦要溢出來的時候，才不得不做出取捨。
而真的走到這個時候，人生往往已經浪費了很多時間、承受了多年不必要的苦楚。
過度的壓抑，根本換不來幸福，希望這個道理所有人都能儘早知道。
幸福的真相恰恰與之相反，在於釋放。
54歲的敏姐，活了大半輩子，終於明白了釋放的真理。
敏姐那個年代，父母孩子生得多，她作為老二，總是被忽略的那個。但那時候大家都窮，能吃飽飯就不錯了。不敢跟父母要求太多，她就養成了“懂事、不給父母添麻煩”的性格。
- 替父母做家務、照顧弟弟妹妹的生活，以此來討好父母獲得一丁點的認可；
- 後來結了婚，她也延續自己討好的習慣，盡心儘力照顧公婆、打理好家裡的一切；
- 伴侶要求她提前退休，她也二話不說就答應了；
而就在今年，她因為身體不舒服去體檢，發現腹部有一塊陰影。在還不確定好壞的時候，她意外聽見老公跟子女說，要是花太多錢，就別治了。
那一刻，透體的心寒把她喚醒了。
這些年的付出和隱忍，不僅沒換來丈夫的體貼和感激，反而帶來了疾病和拋棄。
好在檢查顯示良性。經過這一次的波折，她終於學會了釋放不屬於自己的責任和情緒，開始善待自己。
只有先放下，你才能騰出手去拿起真正想要的東西。
——把別人對你的期待放掉，你才能挖掘到內心的真實想法；
——把從小灌輸的舊觀念釋放掉，你才能跟上環境的變化，從容應對；
——把情緒及時釋放掉，你才不會一直內耗；
——把過往的創傷釋放掉，你才能接收新的愛和滋養進入你的生命；
德芬老師說過：我們所有人的痛苦，大多數都是自己內在創造出來的。
而釋放，是一種突破人生卡點，清零新生的有效療法。
它就像一面鏡子，讓你照見真實的自己和慾望，學習覺知和清理，了解自己的內在模式，去療愈心裡的創傷。
在釋放療法這一領域，德芬老師很信賴的一位老師——劉素珍老師，就是通過釋放走出低谷、活出新的人生高度。
30幾歲時，劉素珍老師遭逢家庭重大變故，在三個月內接連失去了自己的父母和姐姐。
而在悲痛還未平息時，又被醫院診斷出絕症，被告知自己只剩下一個月的生命。
這一連串的打擊，讓劉素珍老師徹底崩潰。她把自己關在家裡大哭起來，邊哭邊想自己該怎麼辦。
這個過程中，各種念頭不停冒出來：我死了，兒子該怎麼辦？我死了，我的錢怎麼辦？我死了，男朋友怎麼辦？
突然間，她腦海里閃過一個疑問：為什麼我快要死了，念頭裡卻還都是他們？
她這時才猛然發覺，她此前的人生，都是圍繞着身邊的人、身上的財產展開的，卻唯獨沒有考慮過自己。
換言之，她其實從沒有真正活過，而是被自己的念頭控制着，活在自己執着的事物里：要更多一點，要更好一點。但這些東西卻一點都不令她快樂，而且還讓她害怕失去。
看清這點後，她又繼續大哭，邊哭邊讓內心的情緒涌動，然後她發現，痛苦居然可以教導我們變清醒。
劉素珍老師以自身的痛苦為契機，開始觀察自己的內心，反思曾經的生活經歷，不斷釋放自己的痛苦；然後，發現自己的限制性想法和信念，再一次次的釋放掉。
就這樣，一段時候後，她的身體竟然奇蹟般的康復了！而她整個人也發生了脫胎換骨的改變，對生命中的所有事情都改觀了。
這，便是釋放療法的起源，是從痛苦中應運而生的。
因為釋放帶給自己莫大的改變，劉素珍老師更花了多年繼續深入研究，發現：
療愈情緒、抒解不明病痛、了解自己、改善人與人之間的關係……它們之間的關係極為密切，彼此相連。你只要鬆開其中一個，其它的也自會跟着逐漸鬆動，最終會完全鬆開。
這也意味着，釋放可以帶領我們跨越原本難以跨越的痛苦，甚至可以深入意識深層的受苦模式，解決生命里幾乎所有的難題。
此後，她通過教授釋放的方法，成功帶領許許多多的人跨越障礙，走出痛苦，改變人生。
多年來，劉素珍老師積累了豐富的實戰經驗，幫助學員清理關係，療愈內在，重獲充盈生命。
2017年，德芬結識了劉素珍老師，她說，“素珍老師用強而有力的家族能量系統，清理我父母雙方以及我自己從家族承襲下來的負面能量，換句話說也就是業力，她幫我清理過後，感覺效果非常顯著。”
區別於一般的療愈方法，釋放不需要什麼特殊的技術、不需要強迫自己做任何改變，你只要每天留出一段時間，跟着老師的引導，輕鬆跟自己待在一起，就足夠了。
受邀於張德芬空間，素珍老師先後在北京和杭州舉辦了線下課程，但還是希望更多人能獲益，所以，現在請她設計了線上課——療愈身心，活出不受限的人生《15天釋放實修課》。
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由德芬老師親自帶領，是想要分享給更多人，希望更多人可以經由素珍老師的這一套方法能夠釋放自己，解開身心之苦。
從此刻起，釋放自己，做一個身心自由的人！
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