如果你發現他背叛後，並不想原諒他，只想讓他付出應有的代價，然後一刀兩斷，那麼可以跳過這篇文章。
但如果，你放不下他，非常想讓他和那個女人斷聯，重建你們之間的感情，甚至能在之後的關係中做到掌控，就一定要好好看以下的分析。
1）不要和她作比較。
當你遭到背叛的時候，很難不去控制自己和她比較：為什麼她會比我好？她有哪裡比我好？為什麼他會喜歡上這樣的人？這些問題，會越來越影響你的情緒，經常處在易怒、應激狀態，或者會讓你開始自我懷疑，喪失價值感。
而當你和他攤牌的時候，讓他去從你和她中選一個，他做選擇也不是因為你們誰比較好，而是因為誰沒有逼他。所以，越是急着去拉回他，越會讓他退縮迴避，甚至決絕和你離婚，把你們的財產都卷給那個女人。
2）以退為進。
不要把這件事告訴太多的人，尤其是雙方的父母。一旦上升到父母層面，就很難收場了。在被背叛的時候，你的道德資本是非常高的，你是關係里的受害者，而公公婆婆也會站在你這邊，對他嚴厲責罵，幫着你要求他和她斷聯。
可是，當誰都向著你的時候，他就會發現，自己一直是補償、付出的一方，無論自己做什麼，感覺都像是因為傷害了你，所以理所當然要補償的。久而久之，他的付出感就會居高位，衝散了愧疚感，覺得自己已經贖罪完成了，你還不依不饒，他反而會和她形成統一的立場，總是去從她身上汲取被理解，被溫暖的感受，更難斷開。
3）從心理突破點進攻。
背叛，從背面來看，其實是一次映照出婚姻的機會。為什麼他會選擇在這個時候背叛？是什麼樣的原因，導致了他情感需求的轉移？為什麼他會在這個時候選擇和你提離婚，或者明明背叛，卻一直不答應離婚？
你需要找到婚姻里的卡點和難點。
卡點，就是你們之間的婚姻，目前出現了什麼樣的阻礙，是哪一個部分讓你覺得推不進去。比如，你覺得他背叛了你，你一句話也不想和他說，但是想要他回歸婚姻，於是卡住了，又或者，你和他溝通了之後，他回饋給你的態度不夠積極，卡住了。
難點，就是你感到有哪些部分，讓你覺得非常棘手甚至絕望的。比如他現在和她如膠似漆，要怎麼分離？他說你太強勢，不給他空間，又不信你會改，怎樣重建信任？
最後，就是回歸之後，要及時修改經營目標。不能只把修復關係當成是最終的目的，修復關係，最終是為了讓關係能像之前，甚至比之前更加穩固，用在教訓和經驗里摸索出來的成長，指導婚姻生活。如果一直還處在挽回狀態，兩個人有高低位之分，這段關係也是走不長久的。
修復關係是一個比較漫長的過程，你需要去思考自己願意為這段關係付出到什麼程度，你預估願意投入多長的時間，這些也決定着專業的婚姻諮詢師要如何給你更加適應目前狀態的方案規劃。
如果你面臨著伴侶的背叛問題，非常想要修復婚姻，也願意在這段關係里作出改變和付出，對修復感情的難度有一定的心理預期；或者你暫時沒想好要不要修復，但內心受了巨大創傷，想要療愈自我，可以將你的情況跟我具體說一說，我幫你做一個專業的分析。
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