成功人士最愛把握的能量

2021年，在字節跳動成立9周年的年會上，創始人張一鳴發表了一次主題為“平常心”的演講。在這個演講當中，他多次提到了一本書，就是《當下的力量》。

《當下的力量》是心靈大師埃克哈特·托利的經典之作，20年蟬聯美國亞馬遜暢銷書排行榜，曾被翻譯成50多種文字，暢銷全球500多萬冊，可以說是我們這個時代最具影響力的心靈經典之一，著名心理諮詢師武志紅、張德芬也非常推薦這位大師的著作，這是一本“靈性開悟的指引之書”。

演講中，張一鳴很贊同書中的一個觀點，那就是：所有的消極都是由心理時間的累積和對當下的否定造成的。不安、焦慮、緊張、壓力、憂慮—— 一切的恐懼都因過於關注未來而引起；愧疚、遺憾、怨恨、委屈、悲傷、苦澀—— 一切的不寬恕都因過分關注過去而出現。

他舉了一個自己的小例子。

張一鳴自己說，他在生活中，不算特別有規律，也不算特別有紀律性，經常看手機，聽音樂、看頭條、刷抖音，跟外界傳說的“自律達人”不大一樣。有時候他晚上計劃做一個工作，但後來被有意思的短視頻吸引了，看了很久很久。結果，在睡前又會感到懊惱——誒，我要做的事情沒有做，然後報復性地工作一會兒，但又導致晚睡，第二天重要會議上精神很不好。其實這個時候應該做的是趕緊去休息。

有時候我們會講，這不就是我們日常打工人最明顯的特徵“拖延症”嗎！可你知道，為什麼我們會有這樣的問題？

《當下的力量》這本書便告訴我們，思維是人們痛苦的根源，會讓我們陷入無意識狀態，產生負面情緒。我們常常說“未雨綢繆”、“居安思危”、“人無遠慮必有近憂”，但憂慮是無用的。人們用太多時間去憂慮未來和糾結過去，很少時間注意力在當下，關注當下最應該做的事，當下的感受，當下的判斷。但可能在大家擔心的過程中，時間、精力，已經消耗掉了，對於更重要的當下、當前要做的事情，反而可能缺乏關注。或者可能在對損失、犯錯誤的懊惱中，又錯過了新的機會。

張一鳴還提到他喜歡看的一部紀錄片，叫Free Solo（《徒手攀岩》），記錄了攀岩狂人亞歷克斯·霍諾德（Alex Honnold）徒手攀登美國優勝美地國家公園酋長岩（El Capitan）的全過程。徒手攀岩(Free Solo Climbing)，是世界上最危險的極限運動之一，它需要攀岩者不藉助繩索等任何保護裝備，只憑藉一雙鞋和一個掛在腰間的裝滿防滑鎂粉的袋子，完成攀爬。有時，生死只在一瞬之間，一旦失去平衡或體力消耗殆盡，後果不堪設想。這部紀錄片讓張一鳴印象深刻的一點是：“往前往後都很危險，但腿軟心亂最危險。在攀岩的過程中，既不能過多回頭看，不能後怕，不能糾結走錯了一步；也不能向前看，還有這麼長的路要挑戰。有一點非常值得向Alex學習：他在那個時刻，非常專註當下。”

“專註於當下”《當下的力量》的核心觀點。我們一直都處在“思維”的控制下，生活在對時間的永恆焦慮中。我們無法控制自己的大腦，淪為強迫性思維的奴隸，我們忘不掉過去，更擔心未來。實際上，我們所能擁有的一切，只有當下。一切都是在當下發生的，而過去和未來，只是一個無意義的時間幻象。其實，“當下”是世界上最珍貴的東西。首先，因為當下是唯一真正存在的東西，你的整個生命就是在這個永恆當下的空間中展開的，而這個永恆當下是唯一不變的常數。生命就是此刻，你的生命從來不會不在此刻，未來也不會。其次，當下是唯一可以帶你超越有限大腦的切入點，也是唯一可以帶你進入永恆的本體領域的關鍵。

《當下的力量》這本書，語言簡潔明了，不乏精彩的語句和故事，展示了作者的思維方式和邏輯推理，例如：

“痛苦來自於對當下的批判：不能心平氣和的接受當下，便是製造痛苦的根源。”

“寬恕就是放下怨恨，同時放下悲痛。寬恕是不去抗拒生命，容許生命經由你而活出自己。”

“你不要此時此刻，你把希望寄託於未來。喪失對當下時刻的意識，會大大降低你的生命質量。”

《當下的力量》這本書適合什麼人閱讀呢？無論你是什麼職業、年齡，無論你是什麼知識水平、社會閱歷，也無論你是什麼心境、狀態，你都可以從這本書中找到擺脫痛苦的方法和實現心靈自由的靈藥。因為這本書講的是人類共同的問題，是關於關於我們應該如何存在於這個世界，如何面對我們的生命和人生的智慧。

總之，《當下的力量》是一本值得一讀再讀的好書，也期待你能從中受益。

 當你腦子裡充滿問題時，新的事物或問題的解決方案就無法進入你的大腦。

如果你正在做的事情無法讓你感受到喜悅、自在和輕鬆，這並不意味着你需要改變你正在做的事情，你需要改變的是你做事的方式。如何做事通常比做什麼事更為重要。

從時間中解脫就是：從你在過去中尋找認同感的心理需要以及在未來尋找滿足的心理需要中解放出來。

壓力的產生是由於你在“這裡”卻想到“那裡”去，或你在當下卻想去未來。這是一種讓內在分裂的方式。

設定目標並努力去實現目標本身並沒有錯，錯誤的是你將它看成是你對生命和對本體的感受的替代品。

寬恕就是放下怨恨，同時放下悲痛。寬恕是不去抗拒生命，容許生命經由你而活出自己。

本書由FM103.1濟南交通廣播主播丁琳為您精讀。加入1031城市領讀，更多精品好書，主播與您一起分享。