隨筆——自我暗示

2022年10月19日11:46:38 情感 1414


麥克斯韋爾·馬爾茨說:“人總是根據自我意象來做事、感覺和實踐”。

詹姆斯·克里爾說的:“和自我意象不符的行為不會持久”。

比如你把自己定義為一個什麼也幹不成的人,你做事情就不可能持之以恆。你把自己定義為一個臉皮薄的人,你做事情就不可能如狼似虎。

這很像是心理學上的自我暗示,通過暗示獲得力量。有一些方法可以試着借鑒一下。

有偶像法,就是找一個偶像。可以是身邊的人,可以是名人。想想一件事,如果是他/她會怎麼做。

比如想吃垃圾食品,又想要好的身材,又忍不住。就把偶像代入到自己身上 這就能獲得力量。

也有未來導向法,就是想想未來自己會成為什麼人、想成為什麼人。每次做事時想想,這事對我是好還是壞。

這必須深刻認識到大腦的運作邏輯,就是“對改變自己來說,自我定義的改變是行為改變的基礎”。

繼續前行!前行!前行!


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