婚後被“雞毛蒜皮”改造失去自我：女性如何在婚姻中保持自我？

前幾天一個學員和我分享了自己的故事，她和男人是家裡人介紹認識的，沒多久就結婚了。她想着兩個人還算合適，至於感情可以婚後再培養。

沒想到婚後男人風流成性的本質逐漸暴露，但學員因為當初照顧孩子辭去工作，沒有收入，只好忍耐。

她起初將男人背叛的原因歸結於兩個人感情不深，於是拚命對男人好，但她的自我犧牲最終換來的卻是男人離婚的決心。

學員開始意識到，一味地委曲求全沒有用，於是將所有精力都放在了自己身上，重新進入職場，學習知識充實自己。看到改變後的學員，男人反而主動回歸家庭。

關注自身的女人是迷人的，那我們應該如何在婚姻中提升自己，自我成長呢？

1. 親密關係中的情感獨立

我們常說女人在婚姻中要獨立，不僅僅是經濟獨立，更要情感獨立，那什麼是情感獨立呢？

我們可以意識到：“伴侶不是你生活的全部，也不是你幸福感的唯一來源，滿足你所有的期待並不是伴侶的職責。”

舉個例子，當小孩子想要貨架上的玩具，父母卻不願意買的時候，小孩子是怎麼做的？“一哭二鬧三上吊”“撒嬌、抱怨、發脾氣。”

但很多人在親密關係中，依舊在用小時候的這種方式處理情感問題，將自己所需要的感情、安全感、需求等都交由伴侶來實現，這顯然是有問題的。

真正的情感獨立是做到“悅己”，也就是我們常說的“自愛”，關注自己的需求，具備滿足自己需求的能力。

舉個例子，紀念日男人工作忙沒有給你買禮物，你很生氣，指責男人不關心你，不在乎你。這就是很明顯的沒有“悅己”。

因為關注自身，愛自己的人會明白，男人因為工作忙，沒能滿足自己的需求是可以理解的，可以通過其他的方法滿足自己。

比如給自己選一個禮物、一個人的時間可以專心看一部電影，而不是將精力全放在抱怨、指責男人這一件事上。

2. 情緒控制與溝通

當然，成長並不是說提升自己就夠了，兩個人之間的相處也特別重要。

就比如，兩個人因為去哪兒玩發生了爭執。這個時候就需要有控制情緒的能力，能夠準確及時地意識並處理好自己的負面情緒，不要在情緒上頭的時候說出傷害對方的話，或是將對方當成你壞情緒的垃圾桶。

穩定情緒最重要的就是溝通，基於男女的思維差異，彼此之間很難完全理解對方。這個時候，就需要我們了解對方，用對方能接受的方式去交流，而不是自己想說什麼就說什麼，這往往是無效的表達。

我們常說溝通是有技巧的是需要學習的，我的課程里有很多關於夫妻溝通的小技巧，需要的同學自行查閱。

愛是一種可以學習的能力，擁有愛的能力可以讓我們更好地表達自我，付出愛也能收穫愛。

愛人先愛己，健康、獨立、熱愛生活也是女人讓人着迷的原因。