“二十英里法則”是由美國心理學家吉姆•柯林斯提出的。他做了個試驗,讓三組人走完從美國聖地亞哥到緬因州,號稱“美國大陸最長距離”。而且這段長達3000英里的路程地形複雜,氣候多變。
第一組:天氣好的時候就走40-50英里,天氣不好就不走。
第二組:完全按照自己的想法走,計劃每天走40-50英里,自信滿滿的認為,兩個月走完。
第三組:每天只走20英里,不管天氣好壞。
結果出乎所有人的意料,五個月後第三組首先到達了終點。
吉姆•柯林斯總結髮現:
第一組,受天氣影響,慢慢變得懶惰,找各種借口,不斷降低壞天氣的標準。
第二組,前期急於求成,用力過猛,一有鬆懈便再難有鬥志。
而第三組,細水長流,目標明確,堅持執行,不被任何外在因素干擾,最終第一個達到目標。
這就是著名的“20英里法則”的由來。
俗話說,一口氣吃不成個胖子!做事情時只要有明確的規劃,極度的自律,和持之以恆,就沒有完不成的目標。
台灣作家吳淡如大學期間學習日語時,室友每天只學半個小時,吳淡如決定每天至少學習兩個小時,心想:這樣一定比別人學的好。
但是沒多久她就堅持不下去了,兩小時太長,總被各種事情打斷。
而室友,每天半小時“雷打不動”卻有條不紊的堅持了四年。
吳淡如終於明白:重要的路程要慢慢跑完,而剛開始跑得過快,用力過猛,提前消耗掉耐力和毅力,甚至都無法到達終點。
村上春樹也給自己規定:每天只寫4000字,不管發生任何情況,都要完成,絕不多做,也不少做。
他這個習慣從1982年開始,一直保持至今。成為二十多年的暢銷書作家。
人生是一場充滿考驗和誘惑的長跑,短暫的激情無法撐過這漫漫長途。堅持、自律,放平心態,一步一個腳印才能慢慢走向優秀!