寶寶補鐵有講究!這樣做,能事半功倍

2020年11月21日13:32:05 育兒 1974

指導專家

湖南省人民醫院消化內科護士長  高級營養師蔡華

鐵質是寶寶日常膳食中不可缺少的一部分,因為鐵質是製造血色素的主要物質,血色素是紅血球的輸氧組成部分。

寶寶在出生前主要是通過母體來獲取鐵,一般來說,寶寶在媽媽肚子里儲存的鐵其實是可以滿足出生後4~6個月間的造血需求的。而約從寶寶半歲開始,體內貯備的鐵已經用盡,這時媽媽要及時給寶寶進行鐵補給。

無論嬰幼兒還是成人每天都需要一定量的鐵質,尤其是當孩子1~4歲時鐵的需要量是人的一生中需要相對最多的時候,幾乎接近成年男子的需要量。

因此,如何科學補鐵,我們必須正確認識。

鐵對人體的重要性

寶寶補鐵有講究!這樣做,能事半功倍 - 天天要聞

鐵應該攝入多少?

寶寶還在媽媽肚子里時,會自己儲存出生後4~6個月的鐵需求量。在6個月~2歲期間,寶寶生長發育的速度很快,對鐵的需求不斷增加。美國兒童學會就有一份寶寶各個階段的日推薦攝入量:

寶寶補鐵有講究!這樣做,能事半功倍 - 天天要聞

寶寶補鐵有講究!這樣做,能事半功倍 - 天天要聞

為何補鐵要吃富含“血紅素鐵”的食物?

寶寶補鐵有講究!這樣做,能事半功倍 - 天天要聞

寶寶補鐵有講究!這樣做,能事半功倍 - 天天要聞

寶寶補鐵過程中應了解的事

補鐵“小幫手”

想要補鐵效果事半功倍,家長們千萬要知道它——維生素C。維生素C能有助於人體對鐵的吸收,而且維生素C不能自身合成,需要從食物中獲取,如新鮮的蔬菜、水果:獼猴桃、柑橘、西蘭花、大白菜等。

補鐵“剋星”

鐵的吸收易受到草酸、植酸、茶多酚的影響。草酸一般都在蔬菜中,要是蔬菜不焯水就做輔食,補鐵效果就大打折扣了。因此在製作輔食時,蔬菜焯水這個步驟不能省!

初審:袁志宏

終審:劉新

育兒分類資訊推薦

好消息!蘭州普瑞眼視光醫院正式啟動“暑期摘鏡總動員”行動 - 天天要聞

好消息!蘭州普瑞眼視光醫院正式啟動“暑期摘鏡總動員”行動

點擊上方藍字 關注我們2025高考已進入倒計時,蘭州普瑞眼視光醫院正式啟動“暑期摘鏡總動員”,以新技術、全設備和王牌專家團隊助力近視學子圓夢高考,以健康且清晰的視力迎接大學生活。今年的暑期摘鏡總動員,該醫院為高考生、大學生等近視朋友提供“專屬摘鏡政策”,並設置了“高考生綠色就診通道”,通過詳盡的術前檢查...
胎動異常12小時!二一五醫院產科30分鐘“搶”出寶寶! - 天天要聞

胎動異常12小時!二一五醫院產科30分鐘“搶”出寶寶!

當孕28周的媽媽以為寶寶“只是累了”,卻不知一場危機正在子宮內悄然上演——從胎動減慢到緊急剖宮產,從臍帶嚴重扭轉瀕臨壞死到950g早產男嬰重獲新生,一場與死神搶奪生命的極速救援在二一五醫院產科緊急展開……從忽視到搶救的生死24小時“前一晚感覺胎動幾乎消失,想着第二天再說……”剛剛孕滿28周的趙女士,前一天晚上...
明天農曆四月十七!3樣家常美食記得做,1件暖心事兒,全家齊動手 - 天天要聞

明天農曆四月十七!3樣家常美食記得做,1件暖心事兒,全家齊動手

親愛的寶子們!大家好,我是開心!農曆的日子總是帶着獨特的韻味,明天就是農曆四月十七了。在民間傳統里,這一天和祈福家庭、子嗣有着緊密的聯繫。雖然不同地方的習俗細節有些不一樣,但核心都圍繞着 "吃三樣,做一事" 的美好寓意。這些傳統就像一條溫暖的紐帶,連接着過去和
有這3種特質的孩子,註定是隱藏學霸!現在培養還不晚 - 天天要聞

有這3種特質的孩子,註定是隱藏學霸!現在培養還不晚

接娃放學時,兒子開心的說數學考了98分,其實我也挺開心的,畢竟在我看來,以我們家的智商,有這分數可以了,想當學霸是有難度的。而且,剛聽到其他媽媽說:我家娃上課總走神,寫作業拖拖拉拉,煩死了,估計天生就不是讀書的料!還好我心大,她的焦慮感染不