孩子睡覺“滿床滾”，其實是向你傳遞4個信息，家長要讀懂

昨天，在小區樓下，聽到一位寶媽說他家娃晚上睡覺特別不老實，大晚上正睡得香，突然被一腳踹醒，睜眼一看，娃在床上360度打轉，從床頭能滾到床尾，那場面，別提多“精彩”了。

然後，另一位寶媽也應和起來，我兒子睡覺整個人橫在床中間，腳丫踩着她肚子，整個身子從床頭滾到床尾，活像個旋轉小陀螺，每次半夜醒來，都被擠到床沿，那一張大床是沒有我的一點容身之處。

這場景是不是似曾相識？我家反正是遇到過。

不過，你有沒有想過，娃為啥睡覺“滿床滾”？

其實，孩子並不是故意不好好睡覺，他“滿床滾”的背後，藏着4個重要信號，這是在給你暗示，你可別不當回事。

一、孩子在悄悄長大

你是不是也納悶，好好的睡覺時間，娃咋跟裝了小馬達似的，在床上轉不停？別著急上火，這可能是娃在經歷“成長高峰”呢。

心理學家皮亞傑說過，孩子早期認知發展，得靠感官和運動系統互動。

白天學了翻身、爬、走這些新技能，或者語言突然進步了，晚上大腦和身體還沒“歇着”，得悄悄“加工”這些信息。

特別是在學翻身、坐、爬、走的時候，孩子都會特別好動，晚上睡覺時也會不停地翻來覆去的。

要是發現你家娃睡覺愛滾，先別罵“睡相差”，心裡偷着樂吧，咱娃又在悄悄長大啦。

二、在釋放情緒

有沒有發現，娃要是白天鬧了小彆扭，比如被老師說兩句、和小夥伴搶玩具沒贏、看了刺激動畫片，晚上睡覺就更容易“滿床打滾”。

這叫“日間情緒的夜間釋放”，情緒堆在心裡沒處撒，晚上就用身體“說話”啦，滾來滾去、踢被子，甚至說夢話大喊大叫，都是情緒在搗鬼。

這時候，別兇巴巴訓娃，咱得當“情緒樹洞”。睡前陪娃聊聊，問問“今天有沒有好玩的事兒呀？有沒有不開心呀？”

讓娃把心裡話倒一倒，情緒流走了，晚上才能睡踏實。要是娃睡着突然鬧，輕輕拍拍背，抱抱他說“媽媽在呢，不怕哈”。

對了，睡前別讓娃看手機、玩太嗨，不然興奮、害怕的情緒帶進夢裡，更睡不安穩。

三、摸着爸爸媽媽睡更安心

你家娃是不是睡覺愛擠你？你挪一挪，他腦袋立馬湊上來，最後橫七豎八睡，把你擠到床邊？還有的像小樹袋熊，緊緊抱着你不撒手？這是娃在喊“我要安全感”呢。

之前，看到一位寶媽說：“他家娃睡覺的時候必須抓着她的頭髮，或者胳膊，一挪開，娃必醒”。

其實，這就是“依戀心理”，孩子半夜容易孤單害怕，貼着爸媽才覺得踏實。

要是最近娃剛上幼兒園、搬家、媽媽出差，這些小變化，會讓他更想粘着你找安全感。

下次娃擠你、鑽你懷裡，別煩躁推開，多陪陪他、摸摸他。要是被擠到邊邊，輕輕抱他放回裡邊，或者乾脆抱着睡，給足安全感，孩子心裡就更踏實，睡覺自然也會更安穩。

四、睡眠環境問題

除了成長、情緒這些，睡眠環境要是“不對勁”，娃也會滾不停。

比如被子太厚，娃熱得難受；房間悶，喘不過氣；晚餐吃太飽，小肚子“加班”消化，自然睡覺不踏實，夜裡會滾來滾去的，這是娃在給媽媽暗示，快幫我調理呀。

研究表明，好的睡前儀式能提高20%睡眠質量，娃自然就不滾來滾去了。

遇到這種情況，怎麼解決？

首先，給娃整個睡前儀式，洗澡、講故事、關燈，固定流程走一遍，讓娃知道該睡覺啦。

其次，白天別睡太久，一般情況，1-3歲娃白天睡1.5-2小時足夠，超過2.5小時夜裡精神，然後，睡前1小時別瘋玩、別看電視，可以改成玩拼圖、聽白噪音，我家娃現在睡前聽着流水聲，10分鐘就能眯眼。

最後，給孩子營造一個舒適的睡眠環境，房間溫度適宜，床鋪柔軟透氣，寶寶睡覺自然就踏實了。

孩子睡覺“滿床滾”，這樣做，安全又踏實

避免危險物品：把孩子睡覺的床上收拾乾淨，別放硬的、尖的東西，像玩具小汽車、發卡啥的。之前有個家長沒注意，孩子滾來滾去的時候，被玩具零件硌到了，疼得直哭。

調節室內溫度：屋裡溫度別太高也別太低，一般26℃比較合適。溫度太高，孩子容易熱得滿床滾，還可能長痱子；溫度太低，孩子一着涼，又得感冒。

保持安靜：孩子睡覺的時候，盡量保持安靜，別在旁邊大聲說話、看電視。要是聲音太吵，孩子睡不踏實，就會翻來覆去地滾。

安裝床圍欄：在床的周圍裝上合適高度的床圍欄，防止孩子滾着滾着掉下床。圍欄之間的縫隙不能太大，不然孩子的頭或者手腳卡進去就危險了。

結語

孩子睡覺“滿床滾”是孩子成長過程中，一個正常的現象，只要寶寶沒有出現不適癥狀，父母可以不用過度干預。

但要是發現孩子滾得頻繁，還伴有哭鬧、盜汗等異常，也別不當回事，及時發現問題，及時調整，孩子才能睡得香、長得好。