一個人情緒不穩的根源：心胸太小

你相信嗎？一隻蒼蠅居然殺死了一名世界冠軍。

這可不是玩笑，而是真事。

1965年，紐約舉辦了一場世界檯球大賽。

進行到最後環節時，選手路易斯·福克斯以絕對優勢遙遙領先，眼見就要奪冠。

可就在這個節骨眼上，一隻蒼蠅落到了他即將瞄準的目標球上。

路易斯趕忙揮舞着球杆驅趕。

誰曾想，他略顯滑稽的動作，引爆全場鬨笑。

一見丟了人，路易斯心態馬上就崩了，隨後連連失誤，最終輸掉了比賽。

輸了以後，面對外界的失望與議論，他更惶惶不安，心緒難平。

最終，路易斯竟因為這件事崩潰，投河自盡。

實在令人惋惜。

其實在生活中有很多這樣的人。

遇到一點小事就崩潰。

明明都是些雞毛蒜皮，卻因為情緒爆炸，造成不可挽回的結果。

郭春林教授，就深度分析過這種情況。

他說：“情緒不穩最根本的原因，是心胸太小，裝不下多少事，人就會非常敏感。”

而要擺脫這種困境，也只能從格局上下手。

先把心胸打開，心大了，事就小了。

01

心理諮詢師曾奇峰，接觸過很多情緒不穩定的人。

有滿心委屈的主婦，家人不經意的一句話，就能讓她掉眼淚；

有脾氣暴躁的少年，與人一言不合就大打出手，惹出麻煩；

還有患得患失的打工人，老闆的一句批評，都能在他心裡引起軒然大波。

每當面對這些人，曾奇峰總是會給他們講一個“先驅者10號”的故事。

1972年，美國向太陽系外送去了第一個人造物體，名為“先驅者10號”。

然而，“先驅者10號”在飛行31年後，就徹底消失在了銀河系中。

曾奇峰列了幾組數據。

“先驅者10號”失聯時，距離地球120億千米。

按照推測，它將以每小時5萬千米的速度，飛向距離地球68光年的金牛座群星。

而這需要200萬年的時間。

什麼概念呢？

我們人類，開車每小時跑180千米，差不多就是極限了。

我們繞地球一圈也就4萬多千米。

更不用說人一輩子也就三萬多天，根本無法和200萬年相比。

當人把視野拓展到 “宇宙尺度”，就會明白什麼是“朝菌不知晦朔，蟪蛄不知春秋”了。

所以，他經常這樣勸來訪者：

“去看看天空，碧海青天，星移斗轉，宇宙會使你的心胸變得跟它一樣的浩渺，能裝得下一切心事與世事。所有的愛恨情仇、悲歡離合，又有什麼值得縈懷的？”

是啊，人一旦有個天地的尺度，再大的事兒也都變小了。

關於這點，作家李娟，就深有體會。

在隨筆集《記一忘三二》中，她就談起過自己的經歷。

小時候，她與外婆相依為命，靠撿垃圾維持生計。

日子過得苦澀，父母不在身邊，她活得越來越壓抑。

原本溫和的她變得煩躁不安，動不動就哭鼻子抹眼淚。

而等長大後，她去阿勒泰遊歷，見識了廣闊的草原和沙漠之後，人也完全變好了。

她變得很自在，不會再苦惱於任何事；還變得很風趣，能平和地談笑風生。

正所謂，心大則百物皆通，心小則百物皆病。

心胸一窄，再小的事在心裡都會“顯大”，人就不可能有平靜的一天。

只有把心境打開，才不至於被一點小事就攪擾地心浮氣躁。

心一旦放開，天地任我們徜徉。

那種天高地闊，那種自在悠遊，可以紓解掉生活大部分苦惱。

慢慢地，人也會呈現出一種安寧與平靜。

02

多年前，內布拉斯加大學教授埃利奧特心臟病發作，住院療養了三個月。

這期間，他做了深刻反思，人要怎麼做，才能不再殫精竭慮，勞心勞神。

最終，他得出兩條結論：

“第一，別為芝麻小事耗力氣；第二，所有事情都是芝麻小事。”

事情的大小是相對的。心小了，小事變大事，心大了，大事也能變小事。

心胸開闊，能容天下難容之事，心胸狹隘，芝麻綠豆也能把人逼瘋。

媒體人@古典在書里講過一個故事。

職場白領木子在結婚生子後做起了全職媽媽。

從此，她的心裡便全是帶孩子、做家務、收拾衛生……再也看不到其他有意義的事。

不知從什麼時候起，她情緒越來越不穩定，一點小事就能把她點爆。

這天，因為與家人的幾句口角，她就當場爆發，氣呼呼地離家出走了。

她氣急敗壞地衝出門，什麼都沒來得及拿，就打電話找閨蜜求助。

電話里，木子從孩子賴床，抱怨到婆婆摳門，從老公不上進，哭訴到自己多難……

閨蜜馬上打斷她，很不滿地說：

“除了這些婆婆媽媽你眼裡沒別的嗎？想當年你可是叱吒風雲的高級設計師！”

是啊，五年前，木子可是業內首屈一指的室內設計師，經手的單子都是百萬起步。

當時不管多忙，她都沒有像現在這樣經不起事。

木子下決心改變，“我不能再被家長里短捆住了，必須讓自己走出去！”

之後她打起精神，克服重重困難，終於重返職場。

當她看見了自己的詩和遠方，眼前的苟且再也不能把她怎麼樣了。

人沒有格局，生活里全是問題，見識上有了高度，生活才不會困於雞毛蒜皮。

就像木子，有了更大的視角，就不會再被小打小鬧絆住腳。

有段話，說得很精闢。

“站在一樓時，我看到的全是樓下的垃圾，而站在三十樓時，見到的都是美景。”

格局大了，煩惱就會縮小成塵埃，風一吹就散了。

在心裡登高望遠，我們就不會再輕易地被情緒左右。

03

作家渡邊淳一講過自己的一段往事。

35歲那年，還是外科大夫的他，就一起治療方案和同事發生激烈的爭執。

他本以自己理由充分，會被無條件支持，可結果卻是被科室全盤否決。

一時間，他羞愧難當又急火攻心，就草率地辭了職，開始進軍文壇。

可開始寫作後，他又因為各種負面評價而焦灼不安。

後來，還是一個朋友的事，徹底點醒了他。

他曾認識一個S醫生，當時一起實習時，經常有人欺負他。

他本以為S醫生肯定受不了，很快就會辭職。

可一別數十年之後，S竟然成了一家醫院的董事，成了醫學界的權威。

仔細了解後，渡邊淳一終於知道了。

S不是沒脾氣，而是不管被領導為難，還是被客戶刁難，他都能容得下。

他有更大的目標，早就立志成為行業內的翹楚。

所以才不會被眼前的瑣碎困擾，能專註下來搞研究。

通過S，渡邊淳一想通了：人不能活得太逼仄，要有更高的追求。

他安靜下來，也開始專註地寫作，終於在數年後，成為日本響噹噹的暢銷書作家。

一枚石榴種子，如果種在花盆裡，它只能長到半米多高，還會因養分供給不足而枯萎。

把它種在缸里，它能長到一米多，但由於空間所限，結出來的果實又澀又苦。

若將它種在庭院中、山野中，它能長四五米高，結出又紅又甜的大石榴。

人也如此，眼界和格局不一樣，最後的結果便不同。

晚唐僧人德誠，乘船野釣，整整一宿都一無所獲。

要是旁人，如此掃興，必是抱怨連連，灰心喪氣。

但德誠卻興緻極高，還寫下了千古名句：夜靜水寒魚不食，滿船空載月明歸。

沒有釣到魚，但滿船的月光，卻更令人欣喜。

他沒有糾結那一條條小魚，而是抬頭看到了月亮。原來，對生活的感受，心情的好壞，只在心頭的一念之間。

眼界大開，胸懷放大，人生就沒有那麼多煩惱，或者說，那些煩惱變得就沒有那麼重要了。

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很喜歡作家梁實秋的一句話：

“生存不易，但生活不難。既然於此間活得不耐煩，又不肯自行退休，不免要將心放大些，心大了，才好過得恣意暢快。”

心寬路自通，心闊煩自少。情緒穩不穩，全在心夠不夠寬。

一個人，只有把心撐大，才能抵達真正的平靜喜悅。

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