一天內喝掉4、5泡岩茶真的不會過量嗎？聽完村姑陳解讀，明白了

丨本文由小陳茶事原創

丨首發於一點號：小陳茶事

丨作者：村姑陳

《1》

直播間里來了位新茶友。

“一天內喝掉4、5泡岩茶真的不會過量嗎？我用蓋碗泡，感覺一泡夠喝一整天了，喝太多擔心過量。”

這種問題，在喝茶剛剛入門的茶友身上，問得最多。

基本上每個新茶友，都會產生這些不應該出現的疑惑、顧慮。

很正常，人對於自己不熟悉的領域，不熟悉的範疇，總是懷着質疑與戒備。

尤其是當下的茶圈，直播帶貨與短視頻滿天飛，喝了三杯茶就覺得自己能成為意見領袖的人比比皆是。

於是各種歪理邪說層出不窮，各種聳人聽聞語不驚人死不休.....

為了流量，博主們什麼話都敢說，什麼故事都敢編，尤其平台的規則也很奇葩，但凡是嘩眾取寵驚世駭俗的視頻和直播，越發地引流，給到大流量。

蒼蠅吃到肉之後，自然更加地食髓知味，變本加厲地在胡說八道的路上飛越遠。

在這般亂花漸欲迷人眼的胡言亂語氛圍里，茶圈新人們被各種言論洗腦，滿頭包，一臉蒙，實屬常態。

會產生一些諸如“喝茶過量該怎麼辦”之類的不應該產生的顧慮，實屬正常。

《2》

回答此問題前，先來弄清楚，何為“喝茶過量”。

過量即超量，指喝的茶遠超正常量。

至於什麼是過量，什麼是正常量，則要因人而異。

我們的人體作為一台精密儀器，每個人對喝茶的容納性不同，代謝能力也有差異。

代謝能力快的人，能較快地將咖啡鹼、茶多酚等茶葉中的主要成分排出體外，從而無任何的不良反應。

武夷山的茶農們，常年下來，尤其是茶季的時候，一天下來幾乎都在泡茶，也沒有配茶點的習慣，但從沒聽過他們有任何不適。

此外，不同的個體對咖啡鹼的敏感度，差別很大。

有的人對咖啡鹼敏感，少量攝入就會大腦興奮，晚上遲遲睡不着。而另一些人則相對不敏感，從未體驗過喝茶失眠的問題，相反是喝了茶後睡得更香，譬如李麻花李女俠。

同時，喝茶是否過量，還要考慮年齡因素、遺傳因素以及健康因素。

譬如，學齡階段的小朋友，身體尚未發育成熟，對茶葉成分耐受力較弱，不適合過多飲茶，尤其是濃茶。

譬如，腸胃不好的人，泡茶一定要快出水，不適合喝坐杯悶泡的茶，不能喝煞口的濃茶，以溫和的白茶為宜。

總之，喝茶過量話題里的“量”，是個浮動值，因人而異，沒有統一標準。

喝茶本身，是為了愉悅身心，是為了享受，為了開心。

當你在喝茶時，覺得自己已經喝盡興了，喝到位了，便可放下茶杯。

或者，當你感到自己已經喝不下，再喝下去彷彿自己就要變成飲牛飲馬時，也請放下杯。

點到則止，過猶不及。

《3》

喝茶過量之後會如何?

因為每個人的個體差異不同，過量之後的感覺也並不相同。

有些茶友，平時只是少量喝一泡、兩泡茶，並且，本身的茶味偏好也是喜淡不喜濃。

偶爾間，和幾個朋友約在一起鬥茶。

短短一個下午時間，喝掉十幾泡茶，並且，每一款還都是悶着喝⋯⋯

這種遠超平常的茶量喝下去，肯定會感覺不舒服，會醉茶。

像一個素人猛然間報名去跑長途馬拉松、鐵人三項，不出意外才怪。

另外，有些茶友平時喝的茶，多數是溫和類的茶葉為主，比如，全發酵的紅茶，以及陳化了多年的高山老白茶。

突然一天，有朋自遠方來，送來一餅生普，興奮之下撬了喝，沒幾杯，就餓了。

平時一碗米飯的飯量，但這回，兩碗米飯之後事還要再來一盤水果才夠。

足見，喝茶過量之後的不適感，每個人的表現不同。

所以，真心不建議坐杯悶泡、喝過濃的茶。

《4》

過量喝茶後該如何解決？

首要的當務之急，是放下杯子，不要再喝了。

立即吃些茶點，補充能量，緩一緩，就好了。

在茶點的選擇上，盡量挑一些口味清淡的，比如，白曬花生、原味堅果、蘇打餅乾、傳統的花生酥、米花糖、切片麵包等等，以不影響味覺為宜。

當腹內不再空空時，在半飽狀態下，還可以繼續喝下去，不辜負面前的好茶。

若是因為喝茶過了量，導致晚上遲遲睡不好。那麼，下一次在喝夜茶時，便要有所篩選。

避開那些苦味明顯的，咖啡鹼含量高的茶葉，選低咖啡鹼，湯感醇的秋白茶，或者陳化後的老白茶。

在喝茶時間段上，也要提前。

避開深夜臨睡階段，給自己的身體留出三、四個小時代謝咖啡鹼的時間。

同時，還要注意喝茶的量，避免在夜間攝入過多水分。

畢竟，不論個人體質如何，對咖啡鹼是否敏感，大晚上的一杯接一杯喝下涼白開後，晚上也難免會增加起夜次數，影響正常作息。

最後，在泡茶方式上，也要調整。

泡茶時，也別直接坐杯悶泡，濃茶內部含有的多酚類、茶鹼類物質多，容易加重對腸胃的刺激。

悶泡出來的茶，茶氨酸含量有限，相反是咖啡鹼、茶多酚等苦澀味大量浸出，滋味欠缺，鮮爽不再，還容易茶醉。

選蓋碗沖泡，快進快出，一秒也別耽誤。

在茶氨酸、芳香物質充沛、各方面茶味比例適中的盈盈好茶內，更能體現出好茶應有的香清甘活。

《5》

喝茶，適度為好，切忌過量。

喝茶，好茶可以多喝，劣茶建議不喝。

好茶可以讓人神清氣爽，心境開闊，劣茶則讓人腸胃不適，兩三杯就能醉茶。

為了避免喝茶時過量，喝茶時產生不舒服的感覺，請選擇品質優良的茶葉，遠離那些便宜的三無產品、假冒產品。

喝茶不為省錢。

身心舒坦了，便是賺到更多。

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小陳茶事村姑陳，專欄寫手，茶行業原創新媒體“小陳茶事”主筆，已出版白茶專著《白茶品鑒手記》，2016年-2020年已經累計撰寫超過4000多篇原創文章。