胎兒喜歡在晚上“運動”，3個原因很暖心

孕婦在孕期行動不便，睡眠也會受到影響，這不僅僅是因為體內激素水平發生變化，也是因為胎兒喜歡在夜晚活動，這讓很多准媽媽頭疼。

許多媽媽喜歡在孕期跟胎兒說話互動，稍有回應就會開心半天。但如果在晚上則會讓寶媽很難熬。

不過，這屬於孕期正常現象，也是胎兒正常發育的信號。

出現這種情況寶媽不必過分擔憂，胎動規律，說明胎盤功能好，能給寶寶輸送更多的氧氣，有利於他們健康發育。

胎兒喜歡在晚上“運動”，不是故意欺負媽媽，3個原因很暖心

胎兒不喜歡太安靜

孕期胎兒在肚子里環境昏暗，只能通過羊水自娛自樂，一旦發現自己的活動可以引起外面的互動，則會很感興趣，之後在夜深人靜無聊時活動，尋求關注。

如果是因為這一點，家長可以在睡前低音播放胎教音樂，輕音樂也可以，安撫胎兒的情緒，讓他們感覺到被陪伴着。

另外，孕婦還可以在白天增加跟寶寶的互動，多活動讓他們感知到動靜。

夜間環境更安靜

夜深人靜時，任何動靜都顯得格外明顯，孕婦也會比白天更加敏感，所以即便小幅度的胎動也會被“放大”。

因此孕婦在晚上可以看書或者聽睡前育兒知識講座，保證更好地入睡，這樣快速進入深度睡眠後便不會被胎動影響。

媽媽吃過晚餐胎兒更有活力

晚餐後，孕婦吃的食物開始慢慢吸收轉化，胎兒也開始吸收，而這需要一段時間，入睡後胎兒剛好“吃飽”，處於精神飽滿的狀態，所以會有較為強烈的胎動，這也算是他們的一種餐後消食鍛煉。

為了避免這種情況導致夜晚頻繁胎動，孕婦可以把晚飯時間提前，這樣就有足夠的消化時間，拉長晚飯和睡覺的時間。

胎動次數一定程度上反應了胎兒的發育情況，所以孕婦需要細心監測孕期胎動情況。但無需每天監測。

一般情況下，12小時內胎動應不少於20次，如果少於10次這說明情況比較危險，胎兒很有可能有窒息的危險，需要及時就醫。

如果胎動過於頻繁，也可能有缺氧的可能性。另外，胎動次數突然減少預示着胎兒有危險。

胎兒在夜晚的胎動並不是有心耽誤媽媽睡覺，寶媽無需擔心孩子出生後會過分活潑，要放寬心，即使睡不着也要積極尋求更好的安神助眠的方法，保證良好的睡眠。

白天午睡時間要把控好，不要睡過久影響晚上入睡，在失眠的情況下胎動的影響會被放大。

睡前孕婦可以用讀書代替玩手機，晚飯後可以去散步，加快腸胃蠕動，促進晚飯更好更快地吸收，而且晚飯也不宜吃得過多。睡前還可以用熱水泡腳，舒緩壓力，喝杯牛奶安神助眠。

胎動是每位孕婦都會經歷的事情，無需過分在意，晚上盡量早睡，試着用言語安撫胎兒早點休息，平復心情。