不同年齡的寶寶水果應該怎麼吃？

2022年10月17日20:06:34 育兒 1532

很多媽媽都知道，不同月齡的寶寶餵養需求不同，現在又到了秋天各種水果豐收的季節，寶寶應該怎麼吃？吃多少呢？

對於6-7個月剛剛添加輔食的寶寶來說，每天吃1~2勺果泥即可；8~9個月的寶寶，每日水果攝取量為25g，也就相當於大約兩小片蘋果的量；

10~12月的寶寶每日攝入量為50g，大約為1/4蘋果的量；1~2歲每日攝取50~150g，大約半個蘋果的量；2~3歲每日攝取150~200g，約為1個蘋果的量。

6個月齡的寶寶建議添加蘋果、香蕉、梨、牛油果
7個月齡的寶寶建議添加車厘子、葡萄、木瓜、藍莓
8個月齡的寶寶建議添加桃子、哈密瓜、草莓、橙子
9個月齡的寶寶建議添加西瓜、金桔、獼猴桃
10個月齡建議添加枇杷、柚子、楊桃、石榴
11-12個月齡建議添加無花果、龍眼、荔枝、山楂、山竹

需要注意的是，寶寶每次只能添加一種水果，剛開始給寶寶添加水果，盡量選擇低敏水果，像蘋果之類的，靠後一些添加像芒果、菠蘿、柑橘類的高敏水果。

有些水果也不宜空腹食用，像香蕉、荔枝、柿子等。現在正值水果豐收之際，可以選擇目前應季水果，像西柚、山竹、柑橘、人蔘果、梨等。

有的寶寶不愛吃水果，家長會給他榨成果汁，由於果汁的含糖量高，不建議1歲前的寶寶過多食用果汁，不然不僅容易影響寶寶牙齒健康，同時也影響它的咀嚼能力，可以給寶寶按壓成果泥狀食用。

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